Kedi Otu Nedir ve Kedi Otu Faydaları Nelerdir ? Kedi otunun beyindeki mekanizmasının, benzodiazepin ilaçlarınınkine benzediği düşünülmektedir. Avrupada uykusuzluğa ve ankisiyeteye karşı kullanılmaktadır. İtalya, Belçika ve İsviçre gibi ülkelerde uykusuzluk proplemi için reçetesiz satılan bir ilaç olarak onaylanmıştır. Latince adı Valeriana officinalis olan bitki ülkemizde kedi otu kökü olarak tanınmaktadır. Bitkinin kullanılan kısımları taze yada kurutulmuş kökleridir. Ülkemizde 10 civarında Valeriana türü vardır.
Bilimsel literatürde, kedi otunun farmakolojisi ile ilgili 200 den fazla bilimsel inceleme yayınlanmıştır. Avrupa ülkelerinde kediotu kökü uykuya yardımcı olarak resmi kabul görmektedir. Avrupalı bitkisel ilaç üreticileri koalisyonu, Amerikan FDA‘sına, reçetesiz bir uyku yardımcısı olarak sunulmasına izin vermesi için dilekçe vermiştir.
Kedi Otunun Faydaları
• Kedi otu kökünün insanı sakinleştirdiğine, beyni yatıştırdığına, uykusuzluğa karşı yararlı olduğu anksiete’yi azalttığı stresi giderdiği ve kasları gevşettiğine yönelik bir çok kanıt bulunmaktadır.
• Kedi otu bitkisi ile ilgili yapılan araştırmalarda uykuya dalmayı kolaylaştırdığı, uyku zamanını uzattığı, derin uyku aşamalarını artırdığı ve uyku kalitesini ciddi bir şekilde artırdığı gözlemlenmiştir.
• Sakinleştirici ve yatırtırıcı sentetik ilaçların bağımlılık yapma ve yüksek dozdan kaynaklanan toksisite gibi ciddi yan etkileri bulunmaktadır.
• Kediotu kökünün diğer sentetik ilaçların aksine bağımlılık yapmadan güvenli ve hafif bir biçimde sakinleştirici etkiye sahip olduğu belirtilmektedir.
• Kedi otu kullanımı ertesi gün sersemlik, uyuşukluk, konsantrasyon bozukluğu, zihinsel karmaşa ve fiziksel performansta düşüklük gibi yan etkilere neden olmaz.
• Almanyada yapılan bir araştırmada kediotunun yatıştırıcı bileşimlerinin, beyin hücrelerinde, barbituratlar ve benzodiazepinler ile aynı reseptörlere bağlanabildiği tespitini ortaya çıkarmıştır.
• Kediotunun içinde valerenik asit ve valepotriatlar gibi kimyasal maddeler tanımlanmış olmakla birlikte kediotunun içindeki hangi maddenin merkezi sinir sistemini yatıştırdığı tam olarak bilinmemektedir. Kediotunda yüzden fazla aktif kimyasal madde olduğu belirtilmektedir.
• Daha iyi bir uyku, hafif ankisiyete, gevşemek ve stresli anlarda sakinleşmeye yardımcı olmak amacıyla kullanılmaktadır.
• 2009 yılında yapılan bir çalışmada sekiz hafta boyunca günlük 800 mg valerian ekstresi alımı huzursuz bacak sendromu belirtilerinde hafifleme sağlamıştır.
Kedi Otu Nasıl Kullanılır ?
Gün içerisinde kullanılabileceği gibi uyku için geceleyin yatmadan önce de alınabilir.
Gün içinde anksiyete karşı 150-300 miligram, uykusuzluk içinse yatmadan 1 saat önce 300-500 miligram kullanımı tavsiye edilmektedir.
Valeryanik asit içeriği (%0.8 valerenik asit) standardize edilmiş ve suda eriyen ekstre kaydının yer aldığı ürünler alınmalıdır.
E Komisyonu Hint ve Meksika kökenli ekzotik kediotunu değil, Avrupa kökenli kediotunun gece sedatifi olarak kullanımını uygun görmektedir.
Sarı kantaron, şerbetçiotu gibi bitkilerle de kombine edilebilir.
Kedi Otu Yan Etkileri Varmıdır ?
• Genel kullanım dozunun yan tesirleri çok azdır. Belirtilen dozdan daha fazla oranlarda alınması halinde huzursuzluk, baş ağrısı, görmede bulanıklık, sabahları halsizlik gibi durumlar görülebilir.
• Devamlı kullanımlarda 4-6 haftada bir kullanıma ara verilmesi tavsiye edilmektedir. Aksi takdirde uyarıcı etki göstermeye neden olabilir.
• Barbitüratlar, trisiklik antidepresanlar, antihistaminikler, anti-mantar ilaçları, kolesterol düşürücü ilaç kullananlar doktorlarına danışmalıdır.
• İki yaşın altındaki çocuklar ve hamile, emziren kadınlar kullanmamalıdır.
• Kedi otu hapı eczanelerde Valerian Root Extract adıyla satılmaktadır.
• Çay ya da tentür olarak da kullanılabilir.
Kediotu Çayı
Kedi otu çayı sıcak ya da soğuk suda demlenerek içilebilir.
2.5 gram bitki (1 çay kaşığı) kaynar suda 10 dakika demlendiktan sonra süzülerek içilir.
1 tatlı kaşığı ince kıyılmış kök, bir bardak soğuk suda 10 saat bekletildikten sonra ısıtılarak içilir.
copyright www.beslenmedestegi.com
merhabalar
çok hassas bir uykum var, en küçük seste uyanırım, uyuyamam, uyuyamadıkça daha kötü kaçar uykum. antidepresanlardan bağımlılık yapacakları için çekiniyorum(kullanmadım değil)bi ara unisom kullandım; felaket bi şey-yarım saatte uyutuyor ama ertesi gün kendine gelemiyorsun. zaten tüm ilaçların ertesi güne kalan yan etkileri var. Kedi otunu netten araştırıp aldım, tüm attarlarda bulunuyor, yaklaşık olarak 1 yıldır kullanıyorum; herhangi bir sıkıntı yarattığını görmedim. ertesi güne bir şey kalmıyor, kolay uyuyorum ve daha az uyanıyorum.Alırken içeriğine bakın kapsüllerin gramları farklı oluyor. (hatta sarı kantaron ve melisa ekli olanı da vardı, tekrar bulamadım ama daha iyiydi) bazı akşamlar 300 mg lık kapsülden iki tane aldığım oldu, daha etkili oluyor. ama genelde bir kapsül yetiyor.
Düşünenlere tavsiye ederim, ilk kullandığımda bi faydası yok diye düşünmüştüm ama şimdi elimin altında hep bulunduruyorum, almadığım zamanların farkını biliyorum. En güzelide uyuyamasam bile uyumadıkça sinirlenmediğim için dinleniyorum
çok tatlı maşallah
zararı yoktur bana göre
acaba kapsül mü daha etkili olur? yoksa kedi otunun kendisi demlenerek hazırlanırsa mı daha etkili olur?
çok itici bir kokusu olduğundan dolayı demleyerek içmek biraz zor olabilir hemde kokusu evde kalıcı olabailir. ayriyetten kapsülde kokar ama çayı kadar yoğun değildir kokusu.
baş arısınnı kesermi hemen bi cavaapppp
Merhabalar.Ben bu bitkiyi yaklaşık 2 hafta kullanıyorum.Akşamları yatmadan 30 dak.önce.Mükemmel uyku ilacı!!!
bende epilepsi var Yararı olur dediler günde 670 mg kedi otu hapı kullanıyorum ayrıca diğer anti depreasan haplarımıda kullanmaya devam ediyorum. bilmiyorum iyimi yapıyorum? Acaba bu hap epileptik durumlar için etkili oluyormu. Bu konuda bilgisi olan lütfen yazsın…..
Ben 13 yıllık depresyon ve panik atak hastasıydım.Şimdiye kadar kullanmadığım ilaç kalmadı hatta mideme de zarar verdi sanki dünyam kararmıştı.Benim gibi raharsızlığı olanlara daydalı olmak için yazıyorum.Yüzde yüz iyileştiriyor.Bir tatlı kaşığı melisa bir tatlı kaşığı sarı kantron bir tatlı kaşığı ıhlamur bir tatlı kaşığı papatya bir tatlı kaşığı şerbetçi otu bir bardak kaynamış suya hepsini koyun bir taşım kaynat on dakika demle iç.Günde iki üç bardak için.Hiçbir yan etkisi yoktur.İlaç kullanıyorsanız ikisini aynı saatte almayın.Faydasını görünce yavaş yavaş ilçlari tamamen bırakın bitkileri kullanmaya devam edin.Bir ay bu şekilde kullandıktan sonra kontronu kesin kedi otu kökünü koyun diğer bitkilerle birlikte aynı şekilde için.Bir ay kedi otu bir ay kantron diğer bitkilerle kullanın.İyileşene kadar devam edin.Bana dua etmeyi untmayın tabiki önce ALLAHA daima dua etmeliyiz.İnanıyorum sizde iyileşeksiziniz.ALLAHTAN acil şifalar diliyorum hepimize…