Meyvelerin Faydaları Nelerdir?

Meyvelerin Faydaları ve Sağlık İçin Şifalı Meyveler . ELMA : İçerdiği vitamin, mineral ve organik asitle besleyici özelliği yüksek bir meyvedir. Mide ve bağırsak hareketlerini düzenleyici etkisi vardır. Elmadaki pektin bağırsaklar içerisinde sünger görevi görür. Tanen asidi ise bağırsaktaki bakterilerin gelişmesini önleyici etki gösterir. Sinirleri kuvvetlendirici ve kan yapıcı etkisi vardır. Egzama için bol miktarda … Read more

Share on:

Posalı Yiyecekler Nelerdir?

Posalı gıdalar ve posalı yiyecekler nelerdir? Posa, besinlerin mide-barsak sisteminde hazmedilemeyen selülozik kısımlarına denir. Yapılan araştırmalar posanın vücud için yararlı etkilere sahip olduğunu göstermektedir. • Besinlerdeki posa çözünür ve çözünmez olarak 2 çeşittir. Çözünen posalar  dışkıya yumuşaklık, jel kıvamı ve hacim kazandırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı önlerler.    Çözünmeyen posalar ise bağırsak kaslarını harekete … Read more

Share on:

Lifli Gıdalar Nelerdir?

Lifli gıdalar nelerdir ve lifli gıdalar listesi. Günlük olarak yeterli oranda lifli gıdalar tüketmek birçok hastalığa karşı koruyucu etki taşır. Lifler ince bağırsakta sindirilmeyen ve emilemeyen karbonhidrat bileşenleri taşır. • Lifli besinler mide, ince bağırsaklar ve kalın bağırsakların daha sağlıklı olmasında rol oynar. Sebze, meyve ve tüm bakliyatlarda yer alan doğal lifler kalın bağırsakta mayalanır … Read more

Share on:

Ispanak Faydaları

Ispanak Faydaları Nelerdir?Latince ismi Spinacia oleracea olan ıspanak yaygın olarak tüketilen bir sebzedir. Yapraklarında yüksek oranda demir, iyot, kalsiyum, klorofil, A, C, ve K vitamini yeralır. Ispanağın içerdiği vitaminlerden faydalanmak için her zaman taze ve çiğ yenmesi gerekir. Pişirildiği ve uzun müddet bekletildiğinde ve yeniden ısıtıldığında içindeki C vitaminini yitirir ve zararlı maddeler meydana gelir. … Read more

Share on:

Semizotu Faydaları

Semizotu nedir ve semiz otunun faydaları nelerdir? Sebzeler içerisinde en yüksek Omega-3 e sahip olan semizotunun yaprakları salata şeklinde kullanıldığı gibi pişirilerek de yemeklerde kullanılır. Salata olarak yenmesi daha yararlıdır. Demir ve C vitamini bakımından zengin bir sebzedir. Semizotunun sebzeler arasında bilinen en yüksek alfa-linolenik asit (ALA) kaynağı olduğu belirtilmektedir. 100 gram taze semizotu yaprağında … Read more

Share on:
css.php