Çinko Mineralinin Önemi ve Çinko Hangi Besinlerde Bulunur? Çinko sağlıklı vücut fonksiyonları için vazgeçilmez olan eser elementtir. Vücut fonksiyonları için gerekli temel bir mineral olan çinkonun eksikliğinde yetersiz büyüme, ishal, iktidarsızlık, saç dökülmesi, göz ve deri lezyonları, iştahsızlık, depresif ve bağışıklık sorunları oluşabilir. Çinko Nelerde Bulunur? İstiridye, buğday tohumu, buğday kepeği, karaciğer, susam, kabak çekirdeği, [...]

Demir Yüksekliği. Vücutta demir fazlalığı uzun vadede birçok kanser riskinde artışa neden oluyor. Bu durum özelliklede erkekleri ve menopoz sonrası kadınlardan için risk taşıyor. Demirin fazla olması vücutta paslanma benzeri oksitlenme yaparak, damar sertliğine ve tüm vücut hücrelerinin erken yaşlanmasına, yağlanmasına yol açıyor. Bu sebeple demir ilacı hekim  kontrolünde alınmalıdır. Fazla demir halsizlik, iştahsızlık, kilo [...]

Fosfor Nedir, fosforun özellikleri ve fosfor faydaları nelerdir? Fosfor kalsiyumdan sonra vücutta en fazla bulunan mineraldir. Fosforun %80′i kalsiyumla beraber kemik ve dişlerde yer alır. Geri kalanı kan, vücut sıvıları, kas, beyin, sinirler ve öteki dokulardadır. (Fosfor simgesi P) Fosfor Eksikliği Fosfor mineralinin eksikliğinde bedensel, ruhsal güçsüzlük, kaslarda devamlı yorgunluk ve kramplar meydana gelir. Çocuklarda [...]

Doğada yaygın olarak bulunan inorganik maddeler olan mineraller, vücudun %4 gibi çok küçük bir bölümünü oluşturmasına rağmen vücut sıvılarının, kan ve kemiklerin oluşumunda, sağlıklı sinir fonksiyonlarının devamı, kas gücünün düzenlenmesinde rol oynayan çok önemli yapı taşlarıdır. Mineral Nedir? Enzimleri etkinleştirmekten, kimyasal reaksiyonları harekete geçirmeye ve iyi bir kemik yapısı oluşturmaktan, sağlıklı beyin fonksiyonları sağlamaya kadar [...]

Potasyum Nedir? Potasyum minerali sodyumla birlikte vücut hücrelerinin sıvı ve elektrolit dengesini sürdürür. Düzenli kalp ritmi için gereklidir. Beyne oksijen gitmesinde rol oynar. Hücreler arası besin iletiminde önemlidir. İtalya’da yapılan bir araştırma potasyumun tansiyonun düşürülmesinde yardımcı olduğunu göstermiştir. Potasyum eksikliğinde, halsizlik, iştah kaybı, sinirlilik, kusma, cilt kuruluğu, kalp ritim bozuklukları, kaslarda yorgunluk ortaya çıkar. Potasyum eksikliğinin [...]

Çinko eksikliği nelere yol açar? • Enfeksiyonlara karşı dayanıksızlık görülmesi. • Yaraların iyileşmesinde gecikme meydana gelmesi. • Tat ve koku alma duyusu azalır. • İştahsızlık görülmesi • Çocuklarda çinko eksikliği büyüme geriliğine neden olur. • Çinko eksikliği saç  dökülmesi soruna yol açabilir. • Tırnaklarda beyaz lekeler oluşması. • Akne sorunları da çinko eksikliğinde meydana gelebilecek [...]

Çinko Hangi Yiyeceklerde Bulunur? Çinko Nedir? Çinko bir temel gıdadır ve metabolizmanın faaliyetlerine geniş ölçüde dâhil olan çok önemli bir mineraldir. Çinko minerali vücutta en çok kaslar, karaciğer, böbrekler ve gözlerde yer alır. Erkeklerde prostat bezi ve spermde fazla oranda çinko bulunur. Çinko faydalarını bütünüyle anlamak için, çinkonun vücuttaki rolünü tam olarak anlamak önemlidir. Çinko [...]

Beslenmenizde uygun miktarda selenyum minerali alarak selenyum faydaları ‘dan istifade edebilirsiniz. Uygun miktarlarla bazı kanserlerin olasılığını bile düşürebilirsiniz. Selenyumun Faydaları Selenyum Kanser İlişkisi ; • Selenyum, vücudun toksinlerden arınması için gerekli bir enzim olan glutathione üretmesine yardımcı  olur. Vücudun, glutathion peroxidaz olarak bilinen antioksidan enzim sisteminin entegral bir parçası  olarak, selenyumun, DNA metabolizması, hücre zarı [...]

Selenyum Nedir? Selenyumun yararlarını anlamak için, önce selenyum hakkındaki gerçekleri anlamak önemlidir. Selenyum toprakta bulunan bir iz elementtir ve iyi bir sağlığın korunması için küçük miktarlarda gereklidir. Birçok vücut işlevi için gereklidir ve hemen tüm hücrelerde fakat özellikle böbreklerde, karaciğerde, dalakta, testislerde ve pankreasta mevcuttur. Selenyumun İnsan Vücudundaki İşlevleri • Bağışıklık sistemini aktive eder. Virüslerle [...]

Birçok bedensel işlevdeki hayati önemine rağmen, magnezyum kullanımı sıklıkla göz ardı edilen bir maddedir ve pek çok kişi önerilen günlük miktarı tüketmemektedir. Yaşlılar, hamileler, atletler, alkolikler ve stres altındaki kişiler daha büyük bir magnezyum eksikliği riski ile karşı karşıyadır ve magnezyum düzeylerinin yeterli olmasını sağlamak için takviyeler kullanmayı düşünebilirler. Magnezyum Nedir? Vücudun kritik metabolik işlevlerinden 300 [...]