Çinko Nedir
Çinko faydaları ‘nı bütünüyle anlamak için, çinkonun vücuttaki rolünü tam olarak anlamak önemlidir.
Çinko Faydaları Nelerdir? Çinko minerali yaraların iyileşmesinde gereklidir, büyüme ve gelişme, saç uzaması, ensülin üretimi, koklama, tat alma ve doğurganlık için lazımdır. Çinko aynı zamanda hamilelik süresince fetüsün uygun büyüme ve gelişimini sağlamada son derece önemlidir. Hamilelik döneminde çinko gereksinimi artar.
Çinko minerali bağışıklık sistemi için gereklidir. Çinko eksikliği enfeksiyonlara karşı dayanıksız olma sonucunu ortaya çıkarır. Eksiklik şeker ve prostat sorunlarına neden olur. Saç ve tırnakların zayıflaması, tat alma duyusunda azalma, çocuklarda gelişim yetersizliği, zihinsel kapasitenin azalması, iştahsızlık, akne sorunları yine çinko eksikliğinde ortaya çıkabilecek proplemlerdir.
Doğal Çinko Kaynakları Hangileridir?
Çinko İçeren Gıdalar; Çinko birçok günümüz gıdalarında bulunabilir ve istiridye, et, karaciğer, buğday tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, tüm tahıllar, badem ve süt çinko içeren yiyecekler arasındadır.
Vejetaryen diyetlerde çinko eksikliği çok yaygındır ve temel olarak yüksek tahıl içerikli vejetaryen diyetlerde bulunan ve organik asitlerden oluşan fitatlardan kaynaklanır. Bu fitatlar çinkoyu tutar ve emilemez hale getirir. Dolayısıyla vejetaryenlerin çinko takviyeleri kullanması önerilir.
Günlük çinko kullanımı ; Günlük çinko ihtiyacı yaklaşık 15 mg dır. 50mg dan fazla alınması tavsiye edilmez. Eğer uzun süreli çinko kullanılacaksa günlük olarak 20 mglık doz önerilir.
Fazla miktardaki kalsiyum çinko nun emilimini olumsuz yönde etkileyebilir.
Multivitaminlerin birçoğu günlük izin verilen çinko miktarını içerir.
Filed under Mineraller by 
Yorum Ekle
Çinko Nedir Hakkında Yorumlar
bilgilendirme için teşekkürler
çok güzel
çoq teşeqqürLer yhaF
gerçekten çok güzel bana fen ödewim için çok yardımcı oldunuz sağolun
ya ben kurşun nedir diye arıom yardım edermisin
nolur yardım et
sosyal ödevim
ben selcan
derya
ben DEVA eczanesınde çalışıyorum ve daha yeni başladım annemin saçları döküldüğü için eczacılık okudum inşallah sizin gibi bilgili çocuklar YETİŞİR!!
KIZIMDA ÇİNKO KAN TAHLİLİNDE NORMAL SEVİYENİN ÇOK ALTINDA ÇIKTI.KANSIZLIK FERRİTİN EKSİKLİĞİ DEMİR BAĞLAMA KAPASİTESİ VE ÇİNKO ,B12, BUNLARIN HEPSİ BİRBİRİYLE ALAKALI.DOKTORLAR HALA ARAŞTIRIYOR AMA BENDE BU ARADA KABAK ÇEKİRDEĞİNİ DUYMUŞTUM KABAK ÇEKİRDEĞİ YEDİRİYORUM.ÇİNKONUN DOĞAL BİR NUMARALI İLACI.
gerçekten sağolun biyolojı odevime yardımcı oldunuz
harika
sağolun çok iyi oldu vala ödevimi halledebildim teşekkürlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!
bnada fen ödevinde yardımcıolduu tşk ederımm
ya valla çok teşekkürler.
teşekkürler ben bilimadamı olmak istiyorum ve bu yüzdendir ki cok aratırıyorum sizlerde araştırın ve ülkemizi çagdan çaga taşıyalım
bendede cinko eksikliği var yhaff
bendede cinko eksikliği var yhaff:d
benim boyumun uzaması için ne yapmam gerekiyor bilgilendirirseniz sewinirim
teşekkürler….
çok yardımcı oldunuz teşekür ederim
…..HEPİNİZE TEŞŞKÜÜR…..:)
çok saolun
bendede çinko eksikliği var artık kendime daha dikkat etmeye çalışırım
slm ben mustafa
saqolun bende çinko eksikliqi varmıs simdi hepsini yiyicemm!! xD çinkosuzluk yusunden saçlarım dokuluoodu sağolun
çok teşekür ederim çok yardım ettiniz
bunu lüfen okuyun gerçekten başarılı bir öğrenci lmak istiyorsanız kendinizi metin 2 den uzak tutunuz harbiden çalışın ben eskiden çok tembeldim sonra bir kız bana dediki bak bu kız çok tebel sonra onun inadına dersime çok çalıştım şimdi kız yüzüme bakamıyor harbiden çalışın msn den ve face book kendizi katırmayın açın bakın kapatın hem sbsde 374 aldım babam şimdi beni dershanelere kurslara gönderiyor szin rakibiniz her zaman sınıf birinci olmalıdır tamamı arkadaşar
ÇOk teşekkür ederim koyduğunuz için
teşekkürler…
bende içiyorum şu anda:d
arkadaşım ara sıra basketbol oyna eminim faydası olcaktır
çok teşekkür ederim .bol bol çekirdek bol bol badem bol bol süttt bol bol et… çinko eksikliği saç dökülmesine de sebep oluyormuş yemenize içmenize dikkat edinn. iyi besleniin .
BU BİLGİLERİ YAYINLADIĞINIZ İÇİN TEŞKÜRLERR…:))
çookk sağolun
bendede çinko eksikliği var …..
size bunları yemeyi öneririm acı çekmek istemiyorsanız bunları yiyin.TEŞEKKÜRLEER..
arkadaşlar benim boyum kısa ve ben uzamasını istiyorum sizce ne yapabilirim ve çinko vitaminini neylerden alabilirim LÜTFEN yardım edin
ben saçlarımın hızlı uzamasını istiyorum çinko uzatıyomuş hangi besinlerde oldugunu merak ediyodum şimdi ögrendim teşekkürler.kahramanmaraş.
beni bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim.ayrıca televizyonda duydum erkeklerin cisellikten sonra çinko eksikliği oluyormuş.bunu nasıl karşılarım diye merak ettim.tekrar tekrar teşekkür ederim.iyiki sizin gibi bilgili insanlar var…
Çinko 1 numaralı Erkek Afrodizyağıdır bunu da not edin isterseniz.