Demir Eksikliği Anemisi Belirtileri Nelerdir? Kansızlığın en çok görülen türü demir eksikliği ile oluşan kansızlıktır. Alvuyarların oksijen taşımasını sağlamasında işlevi olan demir mineralini vücut üretemez. Bu yüzden dışardan gıdalar yoluyla alınır. Yumurta, soya fasulyesi, et, pekmez gibi besinler demir içerir.
Vücut demirinin yaklaşık olarak % 73′ü hemoglobinde yer alır. % 12-17′si ferritin ve hemosiderin adı verilen moleküllerde depolanmıştır. Geri kalan % 15 demir ise myoglobinde depolanmış olup kas hücreleri için oksijen deposu görevi görürler.
Beynin bazı bölgeleri demir eksikliğine karşı hassastır.Ayrıca demir minerali sinir hücreleri arasında ya da bir sinir hücresi ile başka bir tür hücre arasında iletişimi gerçekleştiren kimyasalların sentezine yardımcı olur.
Demir yetersizliği, demir rezervlerin boşalmasıyla başlar, demire bağlı enzimlerin ve demir içeren hemoglobinle miyoglobin gibi proteinlerin azalmasıyla devam eder.
Demir Eksikliği Değerleri
Dünya Sağlık Örgütü’nün kriterlerine göre, hemoglobin seviyesinin kadınlarda 12g/dL, erkeklerde ise 13g/dL’nin altına düşmesi anemi olarak kabul edilir.
Demir Eksikliği Nedenleri
Beslenmede yeteri kadar demir içeren gıdalara yer verilmemesi, adet kanamaları, sık doğum, demirin bağırsakta yeteri kadar emilememesi, kanamaya neden olan hastalıklar, vejeteryan beslenme demir eksikliği nedenleri olarak sayılabilir. Bağırsaklardaki çengelli solucan ve malarya mikrobu demir eksikliğine yol açan etkenler arasındadır.
Bazı araştırmalar, vücuttaki iltihabın da kansızlık sebebi olabileceğini göstermektedir. Zira iltihaplanma, demir emilimini ve demirin kırmızı kan hücrelerinden geri dönüşümünü azaltan hepcidin adlı peptid hormonunu artırır.
Demir Eksikliği Belirtileri
Ciltte görülen solukluk, halsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, nefes darlığı, baş ağrısı, baş dönmesi, kolay üşüme, çarpıntı, hafıza ve dikkat azalması, tırnaklarda kolay kırılma, dil papillalarında düzleşme, ve dudak çatlamaları görülür. Demir yetersizliği saç dökülmesine de neden olabilir.
Demir Eksikliğinin Zararları
• Kadınlar ve hamilelikte demir yetersizliği daha fazla görülmektedir. Kansızlık her yaşta oldukça yaygın rastlanılan bir durumdur. Kadınların demir minerali ihtiyaçları erkeklerden daha fazladır. Henüz kansızlık derecesine ulaşmamış demir yetersizliği bile kadınların zihinsel kapasitesini olumsuz etkilediği yapılan bir araştırmada tespit edilmiştir. Hamile kadınların demire olan ihtiyaçları daha da artar.
• Demir azlığı bebekte ve annede sorunlara yol açabilir. Ayrıca ilerki yaşlarda çocuğun zekasını olumsuz etkileyebilir. Hamilelik döneminde sadece beslenmeyle gerekli demir gereksinimini karşılamak zordur. Bu yüzden doktorlar demir takviyesi önerirler.
• Çocuklarda demir yetersizliği iştahsızlık, zayıf hafıza, zeka düzeyinde gerilik, dikkatini toparlayamama, motivasyon zorluğu, düşük kilo, bağışıklık sisteminin zayıflaması, huzursuzluk gibi sorunlara sebeb olur.
• Hızlı beyin büyümesinin ve psikomotor becerilerin kazanıldığı süt çocukluğu döneminde demir yetersizliği zeka düzeyinde kalıcı düşüklüğe yol açabilir.
• Bebeklerde anne sütünün yeteri kadar alınamaması ve de ek gıdaya geçtikten sonra demir içeren besinlerle gerektiği kadar beslenilmemesi bu soruna neden olur. Ayrıca 1 yaşından önce inek sütüne başlanması da demir yetersizliğine yol açar.
Demir İçeren Besinler – Demir Eksikliği İçin Ne Yenmeli?
Kırmızı et (etin rengi ne kadar koyuysa demir oranı o kadar fazladır), sakatatlar, pekmez, yumurta, soya fasulyesi, kuru meyveler, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik, kuru incir, roka, maydanoz, yeşil yapraklı sebzeleri demir içeren gıdalar arasında sayabiliriz. Çay demirin emilimini azaltacağı için birlikte alınmamalıdır. C vitamini demirin emilimini artırır. Kalsiyum içeren besinlerin fazla tüketilmesi ise demirin emilimini azaltır. Kepek ekmeğinde bulunan fitat adlı madde vücutta demir emilimini engellediği için kansızlık proplemi olan kişilerin sürekli kepek ekmeği yemeleri önerilmemektedir.
Sebzelerdeki toplam demirin çok az bir kısmı vücut tarafından emilebilir. Örneğin maruldaki demirin % 4′ü, soya fasulyesindeki demirin % 7′si vücut tarafından alınır. Kırmızı etteki demirin ise % 20′si vücut tarafından emilir.
Eğer emilimde sorun varsa yeterli oranda demir alınsa bile yine demir yetersizliği oluşabiliyor. Emilim bozukluğu yanlış beslenmeden kaynaklanabileceği gibi metabolik sistemdeki bozukluklar da buna yol açabilmektedir.
Demir Yetersizliği Tedavisi
• Kansızlık bir teşhis değil bir bulgudur. Önce altta yatan sebebin araştırılıp bulunması ve tedavinin ona göre yapılması gerekir. Örneğin sürekli kanamaya neden olan bir rahatsızlık varsa ona yönelik tedavi yapılır.
• Günlük doz olarak 150-200 mg elementer demir içeren preparatların 1.5 ay boyunca alınması hemoglobin düzeyinin normale gelmesi için genellikle yeterli olmaktadır. Sonrasında günlük 80-100 mg preparat kullanılarak tedavi 6 ayda tamamlanır.
• Ancak demir kullanımında dikkatli olunması gerekir. Fazla miktarda alınan demir vücutta birikebilir ve de ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin karaciğerde birikmesi sonucunda siroza neden olabilir. Bu yüzden demir yetersizliğine bağlı aneminin tedavisinde doktorun önerdiği süreye ve doza mutlaka dikkat edilmelidir.
copyright www.beslenmedestegi.com
Betül aynen benim 15 Senedir dökülüyor anyen seniki gibi benimde psikolejim bozulmuş halde çok çabuk yorulmalar gibi rasıslıklarım var herkese geçmiş olsun diyorum inşallah sizlede bende en kısa zamanda düzeliriz…
ben doğum yapalı 2.5 yıl oldu.hamilelikte saçlarım iki katına çıktı.çok gürleşti,fakat doğumdan itibaren aşırı derecede dökülmeye başladı.ve hala dökülüyor.adetlerim düzenli.çok diyet yapmıyorum herşey yiyorum fakat 5 yıldır ekmek pek yemiyorum.doktora gitmedim ama her yolu denedim.çarede bulamadım.bi fikri olan söylesin lütfen..
kızımın aşırı derecede saçları dökülüyor.doktora götürdüm ve hemoglamin kan sayımı yapıldı.aşırı derecede kansızlık olduğunu söyledi.ilaç verdi ama kızıma içirmekte zorlanıyorum.şurup içeremiyorum.başka bir tedavisi varmıdır?bide sebze ve et yemiyor.başka hangi gıdalardan demir takviyesi yapabilirim.
merhaba bende aşırı terleme var.Bazan günde beş altı sefer atlet değiştirmem gerkiyor. Ama bu derdime dr.lar birşey demiyor hatta bazan gülüyor,DEVAMLI HASTA OLUYORM.buda vücudumun halsizliğine sebeb oluyor.lütfen……
Merhaba benimde birçok arkadaş gibi saçlarım dökülüyor.Yaptırdığım tahlil sonucunda demir eksikliği çıktı.Saçlarım çok seyrekleşti.Doktorum FERPLEX adlı demir şurubu ve DERMOVATE sprey verdi. Yaklaşık bir aydır kullanıyorum ama hala dökülmeye devam ediyor.Başka bir doktor bana demir depoların doluncaya kadar(6 ay) saçların dökülecek dedi.Benimle aynı sorunu yaşayan arkadaşlar bilginize….
@aybüke: hayır aybüke.demir ve kalsiyum aynı değil.Kalsiyum kemik gelişimi için gerekli. Demir ise kan ile ilgili bir şey.
@ülfet: Merhaba Ülfet Hanım benimde vitamin eksikliğine bağlı saç dökülme sorunum var da yorumunuz dikkatimi çekti.Demir eksikliğini gidermem için doktorum bol sebze tüketmem gerektiğini söyledi.Şubat ayından beri hayatımda yemediğim kadar sebze tükettim ama bi faydasını görmedim.Sizin tavsiyenizi denemeye karar verdim .Çay,kahve hepsini bıraktım pekmez yemeğe başladım yalnız pekmez içiyorum yazmışsınız miktarını söyleyebilir misiniz acaba ?Yorumunuzun üzerinden epey zaman geçmiş ama belki bi ihtimal yorumumu görürsünüz:)
Slm benimde demir eksikliği problemim var,kandaki demir oranı normalde 15,16olmasi gerekirken benim 2 =( korkunç değilmi yerlerde sürünüyor benim demir=) ağlancak halıme gülüyorum.Acaip derecede saçlarım dökülüyor.uyku düzensizliğim var,1haftadır demir eksikligi şurubunu doktorumun tavsiyesiyle kullanıyorum,bakalım nolucak.Bu durumdan muzdarip olan herkese ve bütün hastalara acil sifalar dilıyorum.
slm.selma.sedef.nil ve ebru hanimlar..yazdiginiz sorunlari uzun yillar bende yasadim.hemde yillarca..sac dökülmesi ve asiri halsizlik ve yorgunluk..hemde her seyi yedigim halde..doktorlar hep bilindik seyler yazip verdiler..isin icinden cikamadiklarindada pysikolojik dediler…ama abartmiyorum..öyle bir care buldumki. su an. onlarca arkadasimin duasini aldim..saclarim artik ceksenizde gelmiyor. .günde 50 ~100 normal deniyor benim okadarda degil..merakinizi gidereyim.ari sütü ve polen…evet bukadar basit..sadece polene alerjisi olanlar doktora danissin.ben üc aydir düzenli aliyorum. 1,5 ay sonra etkisini hissetmeye basladim..su an korkunc bir performansa sahibim..ve saclarimdökülmeyi birakin erkek oldugum halde cevremdeki hanilrdan sürekli komliment ve sorular aliyorum..lütfen ari sütünün gercegini bulun..poleninde kalitelisini.bilgi sahibi olmadan rasgele almayin.sizlere yardimci olmak isterdim tedarik etme konusunda amai
evet sizler yardimci olmak isterdim polen ve ari sütü konusunda ama yurt disinda yasiyorum..tekrar ediyorum kullanimi konusunda ve kalite konusunda lütfen bilgi sahibi olun…saglikli günler sizlerin olsun…(pardon sakin yanlis anlasilmasin eslerin cinsel performansinda daha etkili bir sey bulamassiniz..
merhaba bende demir eksikligine baglı kansızlık var..vıtamın b12 degerımde cok dusuk ve ayrıca hepatıt b hastasıyım.demır eksıklıgı ıcın tedavıye baslancak ama hepatıt ıcın tedavı goruyorum b12 ıcınde . 1 gun de vucudumacok ılac almıs olcam napmalıyım cok karısıgımm fikir almak istiyorum….
merhaba alazcan kavci mesajını okudum ve çok ilgimi çekti arı sütü ve polenden bahsetmişsin nasıl kullandın ve eczanedenmi aldın açıklarmısın.Ayrıca daha önce demir eksikliği tedavisi ve saçları dökülmüş bay ve bayanlar tedaviniz bittikten sonra saçlarınız tekrar çıkmaya başladımı bilgilendirirseniz çok sevinirim.
ya yorumlara bakıyorm saç dökülmesinden şikayetçi olanların demir oranı 14 , 16 imiş. Benım tahlillerimde normal değer 35-165 yazıyor benimki de 57 doktorum demirin düşük dedi ama bu ne iş??
bende demir eksikligine bağlı kansızlık var doktora gitttim ilaç verdi geçti ama şimdi tekrar başladı oturdugum yerde terliyorum kalbim çok hızlı çarpıyor çabuk yoruluyorum yardımcıolursanız sevinirim
alazcan senin yorumunu okudum dikkatimi cekti. polen ve ari sutunu nasil ve ne kadar miktarda ayri ayrimi katarakmi kullaniyosun. o kisminda aciklama yapmamissin yardimci olursan sevinirim
Merhaba ben 1 aylık evliyim ve çocuk istiyoruz.Bazi belirtilerim vardı ve bugün adetime 4 gün kala test yaptırdım.Anormal olan sonuçlar BHCG 1– FERR 5.60–B12 97 Hemogram testi sonuçlarımda MCV 70.8– MCH 23–MCHC 32.5–RDW 18.1–PLT 398 Bana yardımcı olabilirseniz sevinirim..
merhaba bende boyun baş ağrısıyla doktora gittim yapılan testlerde demir eksikliği çıktı.ilaç tedavisi verdi 3 ay kullancam kontorle gitcem çok zayıfım hiç canım yemek yemek istemiyo kilom gittikce düşüyo geçen sen 50 kiloydum şimdi 43 kilo iki çocuk annesiyim halsizim çok unutkanım ne yacam bilmiyorum.
merhaba arkadaşlar bende de demir eksikliği çıktı bugün ama normal değerler 37 ile 145 arası yazıyo benimse 12de anlayamadım doktor çok kırıtık bi durumdasın dedi ilaç verdi haftaya yükselmezse iğneye başlarız dedi ne yapacağım bilmiyorum
acayip derecede roka maydanoz yiyen birisiyim, yumurtamı peynirimi de yerim, ama demirim düşük çıktı yine de. acaba bağırsaklarım mı emmiyor?
slm okudugum herkesin sorrunu saç dökülmesi ile ilgili benim ise başka bir sorum olacak demir eksikliginin dişlere zararı varmıdır birkaç aydır 2 yeni dişimdeçürekler meydana geldi. gerçektende bu durum beni meraklandırıyor