Demir Eksikliği Anemisi Belirtileri Nelerdir? Kansızlığın en çok görülen türü demir eksikliği ile oluşan kansızlıktır. Alvuyarların oksijen taşımasını sağlamasında işlevi olan demir mineralini vücut üretemez. Bu yüzden dışardan gıdalar yoluyla alınır. Yumurta, soya fasulyesi, et, pekmez gibi besinler demir içerir.
Vücut demirinin yaklaşık olarak % 73′ü hemoglobinde yer alır. % 12-17′si ferritin ve hemosiderin adı verilen moleküllerde depolanmıştır. Geri kalan % 15 demir ise myoglobinde depolanmış olup kas hücreleri için oksijen deposu görevi görürler.
Beynin bazı bölgeleri demir eksikliğine karşı hassastır.Ayrıca demir minerali sinir hücreleri arasında ya da bir sinir hücresi ile başka bir tür hücre arasında iletişimi gerçekleştiren kimyasalların sentezine yardımcı olur.
Demir yetersizliği, demir rezervlerin boşalmasıyla başlar, demire bağlı enzimlerin ve demir içeren hemoglobinle miyoglobin gibi proteinlerin azalmasıyla devam eder.
Demir Eksikliği Değerleri
Dünya Sağlık Örgütü’nün kriterlerine göre, hemoglobin seviyesinin kadınlarda 12g/dL, erkeklerde ise 13g/dL’nin altına düşmesi anemi olarak kabul edilir.
Demir Eksikliği Nedenleri
Beslenmede yeteri kadar demir içeren gıdalara yer verilmemesi, adet kanamaları, sık doğum, demirin bağırsakta yeteri kadar emilememesi, kanamaya neden olan hastalıklar, vejeteryan beslenme demir eksikliği nedenleri olarak sayılabilir. Bağırsaklardaki çengelli solucan ve malarya mikrobu demir eksikliğine yol açan etkenler arasındadır.
Bazı araştırmalar, vücuttaki iltihabın da kansızlık sebebi olabileceğini göstermektedir. Zira iltihaplanma, demir emilimini ve demirin kırmızı kan hücrelerinden geri dönüşümünü azaltan hepcidin adlı peptid hormonunu artırır.
Demir Eksikliği Belirtileri
Ciltte görülen solukluk, halsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, nefes darlığı, baş ağrısı, baş dönmesi, kolay üşüme, çarpıntı, hafıza ve dikkat azalması, tırnaklarda kolay kırılma, dil papillalarında düzleşme, ve dudak çatlamaları görülür. Demir yetersizliği saç dökülmesine de neden olabilir.
Demir Eksikliğinin Zararları
• Kadınlar ve hamilelikte demir yetersizliği daha fazla görülmektedir. Kansızlık her yaşta oldukça yaygın rastlanılan bir durumdur. Kadınların demir minerali ihtiyaçları erkeklerden daha fazladır. Henüz kansızlık derecesine ulaşmamış demir yetersizliği bile kadınların zihinsel kapasitesini olumsuz etkilediği yapılan bir araştırmada tespit edilmiştir. Hamile kadınların demire olan ihtiyaçları daha da artar.
• Demir azlığı bebekte ve annede sorunlara yol açabilir. Ayrıca ilerki yaşlarda çocuğun zekasını olumsuz etkileyebilir. Hamilelik döneminde sadece beslenmeyle gerekli demir gereksinimini karşılamak zordur. Bu yüzden doktorlar demir takviyesi önerirler.
• Çocuklarda demir yetersizliği iştahsızlık, zayıf hafıza, zeka düzeyinde gerilik, dikkatini toparlayamama, motivasyon zorluğu, düşük kilo, bağışıklık sisteminin zayıflaması, huzursuzluk gibi sorunlara sebeb olur.
• Hızlı beyin büyümesinin ve psikomotor becerilerin kazanıldığı süt çocukluğu döneminde demir yetersizliği zeka düzeyinde kalıcı düşüklüğe yol açabilir.
• Bebeklerde anne sütünün yeteri kadar alınamaması ve de ek gıdaya geçtikten sonra demir içeren besinlerle gerektiği kadar beslenilmemesi bu soruna neden olur. Ayrıca 1 yaşından önce inek sütüne başlanması da demir yetersizliğine yol açar.
Demir İçeren Besinler – Demir Eksikliği İçin Ne Yenmeli?
Kırmızı et (etin rengi ne kadar koyuysa demir oranı o kadar fazladır), sakatatlar, pekmez, yumurta, soya fasulyesi, kuru meyveler, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik, kuru incir, roka, maydanoz, yeşil yapraklı sebzeleri demir içeren gıdalar arasında sayabiliriz. Çay demirin emilimini azaltacağı için birlikte alınmamalıdır. C vitamini demirin emilimini artırır. Kalsiyum içeren besinlerin fazla tüketilmesi ise demirin emilimini azaltır. Kepek ekmeğinde bulunan fitat adlı madde vücutta demir emilimini engellediği için kansızlık proplemi olan kişilerin sürekli kepek ekmeği yemeleri önerilmemektedir.
Sebzelerdeki toplam demirin çok az bir kısmı vücut tarafından emilebilir. Örneğin maruldaki demirin % 4′ü, soya fasulyesindeki demirin % 7′si vücut tarafından alınır. Kırmızı etteki demirin ise % 20′si vücut tarafından emilir.
Eğer emilimde sorun varsa yeterli oranda demir alınsa bile yine demir yetersizliği oluşabiliyor. Emilim bozukluğu yanlış beslenmeden kaynaklanabileceği gibi metabolik sistemdeki bozukluklar da buna yol açabilmektedir.
Demir Yetersizliği Tedavisi
• Kansızlık bir teşhis değil bir bulgudur. Önce altta yatan sebebin araştırılıp bulunması ve tedavinin ona göre yapılması gerekir. Örneğin sürekli kanamaya neden olan bir rahatsızlık varsa ona yönelik tedavi yapılır.
• Günlük doz olarak 150-200 mg elementer demir içeren preparatların 1.5 ay boyunca alınması hemoglobin düzeyinin normale gelmesi için genellikle yeterli olmaktadır. Sonrasında günlük 80-100 mg preparat kullanılarak tedavi 6 ayda tamamlanır.
• Ancak demir kullanımında dikkatli olunması gerekir. Fazla miktarda alınan demir vücutta birikebilir ve de ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin karaciğerde birikmesi sonucunda siroza neden olabilir. Bu yüzden demir yetersizliğine bağlı aneminin tedavisinde doktorun önerdiği süreye ve doza mutlaka dikkat edilmelidir.
copyright www.beslenmedestegi.com
merhabalar ben günlük yumurta peynir yoğurt haftada 2 gün kırmızı et yiyen sebzelerden vazgeçemeyen bir insanım çocuk yesin die bütün alışkanlıkları sağlığa çevirdik ama bende inanılmaz bir şekilde çok düşük demir eksikliği çıktı herkes şaşırdı bu neden oluyor diye baş dönmesi halsizlik saç dökülmesi el ve ayak üşümesi çok oluyor demir eksikliğinin başka bir sebebide olabilir mi?
Teşekkürler.
FATMA DİYOR Kİ…. MERHABALAR AYNI SORUNLA KUZENİM KARŞILAŞMIŞTI. ONA ALFA TALESSEMİ TEŞHİSİ KOYDULAR O SADECE TAŞIYICIYMIŞ. AİLE HEKİMİNİZLE GÖRÜŞÜP BİR HASTANEDE TESTYAPTIRMANIZ FAYDALI OLACAKTIR.
mrb annem de demir eksikliği var ve cok halsizlikm yapıyo acaba demir takılsak faydası olurmu?
mrb ben 17 yaşındayım demir eksikliği var kesinlikle şarap içildiğinde demir artıyor tavsiye ederim
mrb bendede demir eksiklği var ama benm agzımdada yara çkıyor aranızda böyle olan varmı
Merhaba benimde dilimde beyaz acı yapan yaralar oluşuyor doktora gittiğimde sizde adet düzensizliği de vardır dedi ki var nedeni demir eksikliğine bağlı kansızlık diye 3 ay ilaç verdi kullandım fakat şuan aynı durumdayım ne yapmam gerektiğini bilmiyorum tekrar gitsem yine ilaç verip gönderecek ..
demir eksikliği unutkanlığa neden olur mu ? bende demir eksikliği var en büyük şikayetim unutkanlık
kansızlık bir teşhis değil bulgudur yazıyor..3 yaşındaki kızımda demir eksikliği çıktı..doktora dedim ki bu çocuk etini yumurtasını herşeyini yiyor neden olmuş olabilir? el cevap:olur böyle ilacı kullanın geçer..kim araştıracak altta yatan nedeni allahaşkına bu ülkede….
adobilo çok haklısınız, bu ülkede sadece adı “ARAŞTIRMA HASTANESİ” olan hastaneler var malesef. Annemde demir eksikliği var ve 1 ay içinde aşırı derecede bir düşüş gözlendi. Nedenini araştırmak yerine ilaç verip başlarından atarken, kollestrolü yüksek olan anneme yumurta, et ve yeşil yapraklı sebze tüketmesini tavsiye etmeyi unutmadılar!!! Güzel ülkemin güzel doktorları…
kızımında demiri 6.3 olarak çıktı bugun.buyuk tuvaletinde kanama oluyor.çölyak hst veya kolit olabilir der doktor.sadece ilaç verip göndermek hiiiç doğru değil muhakkak altındaki neden araştırılmalı.
1,5 yasın da oğlum var demir eksikliği var dedi dr. verdiği şurup kusma yaptı bir daha vermedim doğal yollarla eksik olan demiri nasıl kazandırırım?
Merhabalar,
Arkadaşın biri şarap için demiş, pekmez duruken zıkkımı ne yapayım.
merhaba 36 yaşındayım aşırı derecede kanama oluyor.sebebi rahim duvarının kalınlaşması diyor doktorum.kansızlık bunun sebebi ola bilirmi.
merhaba bendede cook kasnsizlik var usume var sac dokulme var ve en cok kocamda sikayet ettigi uyku bol bol gunde 16saat uyuyorum,bunu gidermek icin ne yapmaliyim,dr gittim ilac verdi bi sey yaramadi,yillardir boyle devam ediyor!!
Arkadaşlar, demir içeren besinler sayılırken bunların “pir” i unutulmuş. Sevenler yemeklerine Kimyon serpsinler, kimyondaki demir yüzde olarak en yüksek. Yalnız tek farkı “kalite” . Mesela protein konusunda da öyledir: Örn. Kuru f. nohutta da neredeyse etle yarışır miktarda protein var ama kalitesi etle yarışamaz, bunun için et yenebiliyorsa et, yok yenemiyorsa kimyon, mercimek. (Merc. çorbası içerken de az da olsa limon sıkın ki C vit. sayesinde demirin emilimi kolaylaşsın. Bir de çay-kahve sevenler yemeklerle arasına 1-2 saat (önce-sonra)mesafe koysunlar. Bir zamanlar zavallı “çay”ın adını çıkarmışlardı “vitaminleri öldürüyormuş” diye. Halbuki birşey öldürdüğü yok, sadece aynı anda alınan demirin emilmesine engel oluyor, demir de canlı değil zaten, diğer vitamin ve minerallere de birşey yaptığı yok. Gariban çay, adı çıktı 9′a…
Yav bir de Ceviz i söylemeyi unuttuk. Onda da çok demir var. Hatta o kadar ki ceviz ağacının kendi yapısı da ağaçlar içerisinde en yüksek demir içerir ve sırf bundan dolayı (iletkenliği fazla olduğu için) yıldırım çarpması/düşmesi gibi olaylar en çok ceviz ağaçlarına denk gelir, yani yağmurda altına en girilmeyecek ağaç cevizdir
. (Özetle: Ceviz, kimyon, mercimek, pekmez …)
bende bugün bir hastaya kan vermek için hastaneye gittim kanımda demir eksikligi var oldugu için kan alamıyacaklarını söylediler ne yapacam şimdi ben?
mrhaba bnde demir eksikLiqi var sürekLi toprak feLn yiyorum ama yemk istmiyorum ne yapmam Lazm Ltfen yardımcı oLurmusunz .??
slm derın… toprak yemene gerek yok.yapman gerekenler ılk once aclık kan sekerını orctur bunla ılgılı bır sorunun olup olmadıgı ogren namıdeger gızlı seker,olup olmadıgını.sonrsında yemek yeme seklınde mutlaka gunde 5 ogun olarak ama azar azar ve yavas yavas yemek kaydıyla degısıklık yap.et yerken az pısmıs olmalarına dıkkat et ve mutlaka yanında bol rokalı salata bulundur bol lımonlu ve maydonoz oranıda yuksek olsun salatada.sebebıne gelınce gıdalar mıdeye ınerken mıdenın cıkısında hazırda beklıyen safra kesesı safra suyunu hazırlar emılmek uzere cıkıs yaptıgında gıdaların uzerıne safra suyunu bosaltır bu ıslem gıdaların kalın bagırsaga yapısmasını ve gıdalardakı vucudun ıhtıyac duydugu vıtamın ve proteınlerın emılmesı saglar.ama fazla hızlı ve cok yendıgınde o safra suyu yeterlı olmıyacagı ıcın bagırsakta asırı yuklenme olur ve baskı hısseden bagırsak gıdaların emılımını saglamadan dısarı atar.buda senın ıhtıyac duydugun vıtamınlerın alınmasını engeller tabı bu ısın baslangıc noktası zaten yeterı kadar alınamayan senın sorunun olan ozellıkle demır alımı kana karıstıktan sonra hucrelere ulasması gerekır bunuda saglıyan kandakı glıkoz dur ama ınsulın sayesınde gılıkoz ve demır hucrelere ulasır bu ıkılı sayesınde dıger vıtamınler kolay yol bulurlar hucreler ıcın bolece senınde heryerınden enerjı fıskırır ama pankreas yeterlı derecede ınsulın uretemedıgı zaman bunların hıcbırısı gerceklesemez yada yeterı kadar gerceklesemez ılk once dedıgım gıbı gızlı sekerın varmı yokmu bunu bı ogren ordan bısı cıkmaz ıse tıroyıt degerlerını orctur sınırsel buzukluk yapabılır ve buda bazı organları duzenlı calısmasına manı olabılır…ben doktor degılım sadece cok yakınımın basına gelen bır olay ve takıp edıp arastırdıgızda cıkan sonuclar arastırp gorduk ve senınle paylasıyorum sakın doktorunun soylemlerınde dısarı cıkma benımkısı sadece bır onerı ve bunu doktorunla paylasmalısın dıye dusunerek yazıyorum sana
deep not: klorofıl kullan yan takvıye olarak
bende de demir eksikliği var ne yapmalıyım