wordpress counter

Krom Faydaları

Krom faydaları için rejim yapanlar krom almanın vücut yağını azalttığını, bunun da kas tonüsünü geliştirmeye yardımcı olduğunu iddia etmektedirler. Öyleyse Krom nedir? Rejim yapmakta mucize bir buluş mudur? Bütün rejim yapanların beklemekte olduğu cevap mıdır? Hayal ediniz: rejim yapmaya gerek kalmadan kilo vermek! Daha cazip ne olabilir ki?

Krom Nedir?

Krom temel bir iz mineraldir bu da karbonhidratların metabolizması için esas olduğu anlamındadır ve aynı zamanda kan şekerimizin metabolizmasının düzenlenmesine yardımcı olur ve böylelikle diyabeti geriletmeye yardımcı olurlar. Kromun yararları aynı zamanda kanda yağ ve kolesterol düzeylerini kontrol etmeyi içerir ve şayet uygun miktarlar vücuda sağlanırsa, hipertansiyon veya yüksek kan basıncını önlemeye yardımcı olur.

Krom İçeren Besinler – Krom Kaynakları

Kromun en iyi kaynağı gerçek bira mayasında bulunmaktadır. Beslenme ile ilgili maya aynı değildir ve aynı miktarda krom içermeyecektir. Aynı zamanda tahıllarda ve hububatlarda bulunur ancak çoğu rafine edilirken kaybolur. Krom minerali aynı zamanda bazı biralarda yüksek miktarlarda bulunabilir.

Krom Kullanım Alanları

Herhangi bir rejim yapana sorun ve muhtemelen size kromun faydalarını anlatabilecektir. Diyet yapanlar esas olarak krom pikolinat denilen bir krom kullanırlar ve bunun beden yağlarını azaltmaya ve kas tonüslerini geliştirmeye yardımcı olduğunu iddia ederler.

Uzmanlar, diğer yandan, kromun kilo kaybındaki rolünün aslında bir krom eksikliğinden kaynaklanan ensülin direncini düzeltmek için olduğunu anlatacaklardır. Krom yetersizliğinin bilinen sebepleri kötü beslenme, alkolizm ve yorucu egzersizdir.

Diyet yapanlar kromu karbonhidrat ve yağ metabolizmasındaki esas rolü nedeniyle kullanırlar. Genel olarak krom pikolinat şeklinde alınır ve beden bileşimini değiştirmekle ilgili potansiyeli nedeniyle incelenmiştir.

Kromun Yan Etkileri Nelerdir?

• Rejim yapanların kromun gerçekten de kilo vermelerine yardımcı olduğuna dair iddialarını destekleyecek klinik bir kanıt bulunmasa da, birçok rejim yapan kişi krom kullanımını kendi kişisel deneyimleri nedeniyle hala desteklerler.

• Öyleyse krom minerali takviyesi alırken yan etkiler var mıdır? Günlük olarak 50 – 300mcg takviyede, kromun herhangi bir toksisiteye neden olduğu görülmemiştir. Önerilen doz 50-200mcg arasıdır. Süregelen çalışmalar devam ettirilmektedir ve birçoğu krom pikolinatın antioksidanlar veya aslında bedende bulunan hidrojen peroksit tarafından değiştirebileceğini ve bunun serbest radikal zararına neden olabileceğini önermektedirler.   Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda yüksek dozların zararlı olabileceği görülmüştür.

• Krom takviyeleri diyabet hastaları için ensülinin etkilerini geliştirebilir ve muhtemelen hipoglisemiye götürebilir, bu nedenle diyabet hastası kişilerin bir krom takviyesi almadan önce  doktorlarına danışmalarını önerilir.

"Yukarıda yer alan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır."
copyright www.beslenmedestegi.com



Yorumlar

  1. Mustafa Sonat dedi ki:

    Yaşa bağlı kolajen doku kaybını nasıl önleriz ve kaybolan kolajen doku yerine gelir mi? Saygı ve sevgilerle..

  2. elma krom dedi ki:

    makale çok başarılı olmuş. Ödevim için yeterli olucağını düşünüyorum.

  3. Ensülin direnci dedi ki:

    Bana yaklaşık 1 ay önce ensülin direnci teşhisi konuldu. ve Glucophage kullanıyorum. yaklaşık 3 ay sonra kilo verince doktorum bırakmamı istedi.
    Bu ilacı kullanırken dışardan krom takviyesi almamın olumsuz bir etkisi olur mu? Zararı var mıdır?

    Yardımcı olursanız sevinirim.
    İyi Günler

  4. Raif dedi ki:

    Krom pikolonat’ın diabette kullanılması en son yayınlanan makalelerde ve yapılan araştırmalarda önerilmemektedir.Ayrıca zayıflama diyetlerinde hastanın serum krom düzeyini bilmeden krom önermeyiniz.Birde şu var serum krom düzeyi malnütrisyonlularda düşük olur.

  5. deniz dedi ki:

    krom içeriği olan bir hapa başladım,diyet yapmıyorum fakat tokluk hissi veriyor ve kan şekerini kolestrolu dengeliyor diye bu mineral takviyesine başladım aç karına sabah ve akşam içmemi söylediler ölede yapıyorum ama doğrumu yapıyorum,gerçekten faydasını görürmüyüm???? yan etkileri varmı??? chromıum pıcolınate isimli bir tablet..bilgisi yada tecrübesi olan varsa yorum bekliyorum.

  6. zeynep dedi ki:

    @Ensülin direnci: Glucophage kullandığınızı söylemışsınız o ılacı bende kullanıyorum ama zaten o ilacın kullanım alanı vücuttakı insülın mıktarını dengelemek ve de kılo verdırmek, ben duzenlı kullanmadığım için kılo verdırmedı fakat duzenlı kullanımda kılo verdırıyor, bu bahsedılen krom pıkolınat tan bende aldım umarım faydasını görurumm… ben tatlı yeme isteğimi bir türlü kesemıyorum,şeekar hastalığına yakalanmaktan kokrtuğum için bu yollara başvurdum umarımm bı fayda görebılırım

  7. ali dedi ki:

    :D :D bu dersi cok sevmiyorum ama zorunlu luk napak ölek mi :P

  8. miki dedi ki:

    atipik depresyon tedavisi için solgar crom kullanıyorum.

  9. hamza dedi ki:

    kardeşim ne yapılır dedik bunlar çıktı?

  10. hamza dedi ki:

    şey birazdan okula gitçem uykum var

Paylaş

*

css.php