Mineral Nedir

Mineral nedir ve minerallerin faydaları nelerdir? Vücut fonksiyonları ve biyokimyasal reaksiyonlar için gerekli olan mineraller enzimleri etkinleştirmekten, kimyasal reaksiyonları harekete geçirmeye ve iyi bir kemik yapısı oluşturmaktan, sağlıklı beyin fonksiyonları sağlamaya kadar fonksiyonları bulunmaktadır. Vitaminlerin aksine mineraller inorganik maddelerdir.

Mineraller vücut tarafından üretilemediği için besinler yoluyla alınması gerekir. Besinlerin yanısıra mineraller takviye şeklinde de alınabilir. Gıda takviyesi olarak kullanılan desteklerin çoğunda vitamin ve mineral çeşitleri bir arada formüle edilmiştir.

Vitaminler vücudumuzda minerallerin yardımı olmadan fonksiyon gösteremediklerinden, mineral eksikliği vucudumuz için vitamin eksikliğinden çok daha fazla zarar vericidir.

Mineral eksikliği sağlık için risk oluşturur. Her mineralin diğeri üzerine etkisi olduğu için birinin dengesinin bozulması tüm minerallerin düzeyini etkiler.

Vücudumuz, minerallerin emilime hazır hale gelebilmesini sağlamak için, mineralleri sindirim sistemimizde şelat edilmiş hale getirir. Ancak birçok kişide bu süreç olması gerektiği gibi çalışmadığından, mineraller  emilememektedir. Bu nedenle, emilimi on kat daha fazla artırabilen şelat edilmiş mineralleri kullanmak daha uygun olabilir.

Mineral İçeren Besinler

Kalsiyum içeren yiyecekler: Süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, brokoli, lahana, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz, fıstık,sardalya kalsiyum içeren besinler arasındadır.

Magnezyum içeren yiyecekler :Badem, fıstık, fındık, ceviz, soya fasulyesi, rafine edilmemiş tahıllar, tam tahıllı ekmek ve koyu yeşil sebzeler  magnezyum içerir.

Demir içeren besinler :Kırmızı et, balık, yumurta sarısı, soya fasulyesi, kabuklu yemişler, kuru üzüm, pekmez.

Çinko içeren besinler : Yumurta sarısı, baklagiller, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, buğday tohumu, tüm tahıllar.

Potasyum içeren besinler : Meyve, sebze, süt ürünleri, muz, kurukayısı, kuru üzüm, portakal, avokado, kabak, incir, sarımsak, hurma, patates, potasyum içerir.

Selenyum içeren gıdalar : Deniz ürünleri, tavuk, soğan, sarımsak, brokoli, buğday tohumu selenyum içeren yiyecekler arasındadır.

Tags: ,

Filed under Mineraller by admin #

Mineral Nedir Hakkında Yorumlar Yorum Ekle

February 7, 2009
Cevapla

ayşe @ 10:18 am #

mineral dedik bir sürü çeşit vermişsiniz ben genelini sormuştum yani

Cevapla

mehmet @ 10:20 am #

site çok güzel olmuş başarılar ama ben aradığımı ginede bulamadım nedense

September 9, 2009
Cevapla

ceren @ 2:43 am #

site çok güzeL istediğimi buldum thanks…. xD

September 28, 2009
Cevapla

yasemen @ 6:07 am #

bencede site çok güzel tam olarak olmasada aradığımı buldum kşm yaptıysa teşekkür böyle faydalı ve gerekli bilgiler verdikleri için

Cevapla

kübra @ 12:25 pm #

ayşeye katılıyorum

September 29, 2009
Cevapla

DoGuKaN @ 6:34 am #

Mineral Yok Ki BuRdAAaa

;) ;) ;) ;) ;)

Cevapla

mehmet @ 11:43 am #

site çok işime yaradı.
bu siteyi iyiki koymuşlar.

September 30, 2009
Cevapla

sude @ 6:42 am #

ya mineral dedik 10.000 çeşidini koymuşsunuz

Cevapla

"püSqüL" @ 9:32 am #

aradımı bulamadım gennleme istemıştım yha phff..!

Cevapla

nurseda @ 12:43 pm #

istediğim şeyleri buldum thanks tecnnyouuuuu

October 1, 2009
Cevapla

gülsüm @ 6:11 am #

çokgüzel

Cevapla

rabia @ 7:52 am #

bence cok guzel olmıus tesekkur ederım:) ;)

Cevapla

ayşebetül @ 1:40 pm #

bende ayşeye katılıyorum ardığımı buldum ama yani yinede çok saçma neymiş işte magnezyum fealn genelini bulamadım çok beğendiğimi sanmadım daha güzel olabilidi:(

October 2, 2009
Cevapla

ela @ 2:23 pm #

süper olmuş aradığım herşey burada

October 4, 2009
Cevapla

çisem @ 5:43 am #

Yani mineral içerikli besinler dedik siz kaç tane kaegori yapmışsınız kardeşim.Ben genelden sormuştum.Yani ödevime hiç
yardımcı olmadı bu sonuç.

Cevapla

çisem @ 5:45 am #

Ayşeye bende katılıyorum işte ne biçim sonuç dahada geliştirin bu siteyi böle sıradna duruyo 5.sınıflar için.

October 6, 2009
Cevapla

*****G_Ö_K_Ç_E****** @ 3:07 am #

katııoyorum çisemee

Cevapla

hello kitty @ 6:32 am #

süper bütün derslerimi yapabiliyorum bu siteyi yapana teşekkür ederim

Cevapla

Elifnur @ 7:08 am #

Gayet güzel bir site bende 5. sınıfa gidiyorum arkadaşlar yazı yazmaktan kaçındığı için siteyi beğenmemiş olabilirler içerik gayet güzel sitenin temasını değiştirirseniz daha güzel olabilir :)

Cevapla

onur(= @ 7:51 am #

ne biçim site sürüsüyle şey verilmiş hemde vitaminlerle ilgili

Cevapla

arda @ 8:50 am #

helal olsun

Cevapla

talha zorlu @ 8:50 am #

çook güzel bi site.Aradığımı buldum.Teşekkür ederim!!!!!!!!!!

October 7, 2009
Cevapla

ali @ 1:30 pm #

ben 5. sınıf öğrencisifim öğretmen ödev verdi ve ben istediğimi burada buldum bu site güselmiss:D

October 8, 2009
Cevapla

elenur\**** @ 9:22 am #

emeklerinize sağlık çok güzel yazmışsınız fakat bence böyle yazsaydınız daha ii olurdu(bu konuyla ilgisi yok)örneğin:
vitamin içeren besinler nelerdir?
.elma
.badem
.ahududu
.brokoli
.barbunya
.somon
.ıspanak
.patetes
.bitki çayları ve sebze suları
.buğday taneleri
vitamin içeren besinlerden bazılarıdır.

October 10, 2009
Cevapla

irem @ 11:26 am #

bende yani iyiki bir mineralleri istedim ne çıktı karşıma yani

Cevapla

irem @ 11:27 am #

hem bide ben mineralşin içinde bulunduğu besinleri istedim

Cevapla

irem @ 11:29 am #

site olmasına güzel ama aradığımı bulamadım yani

Cevapla

irem @ 11:29 am #

site olmasına güzel ama aradığımı bulamadım yani. ben beğendim ama genel sordum

October 11, 2009
Cevapla

MISTIK @ 12:30 pm #

ABİ BU NASIL SİTE VALLA EĞİTİMDE 1. OLUR GÖREN SİTELER İBRET ALSIN YAWWWWWW :) :):)

Cevapla

" MosHé " @ 10:53 pm #

saoolun valla ben isdedimi buldum tHanKs.. =)

October 12, 2009
Cevapla

relaxx @ 10:20 am #

müthiş bir site walla yapandan allah razı olsunn

October 16, 2009
Cevapla

EMre @ 9:41 am #

Aramadığımı bulamadım ama site qzl olmuş

Cevapla

mahmure @ 11:24 am #

tşkkr ederim

October 17, 2009
Cevapla

ßüşr@ @ 4:15 am #

çoo.k teşekkürler xD xD

Cevapla

aysenur @ 6:12 am #

minarel eksikliğinde hangi hastalık ortaya cıkar

October 18, 2009
Cevapla

isimsiz @ 8:24 am #

gerizekalılar buldunuz da bunuonuz böyle siteler qüzeL deqiL bi de qüzeL diosunuz mallar sizi

October 19, 2009
Cevapla

kevser @ 10:48 am #

mineral yokkkkkkkk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

October 20, 2009
Cevapla

tuğçe @ 10:15 am #

elinize sağlık çok gzl

Cevapla

sıkıcı @ 11:07 am #

SİTE GÜZEL OLMUŞ ELİNNİZE SAGLIK

October 21, 2009
Cevapla

ilayda @ 10:13 am #

çok teşekkürler bn zaten minerallerin anlamını buldum şimdi bnları yazıcm teşkürler.

Cevapla

£ /\/\ R é @ 11:55 am #

siteyi hazırlıyanlan herkese teşekkür ederiz ßy ^^emre^^

Cevapla

ecem @ 2:13 pm #

bence site çok güzeldi ama aradığımı bulamadım çünkü ben mineral içeren besinlerin genelini sordum

October 22, 2009
Cevapla

emrah @ 1:35 am #

bence çok güzel istediklerimi buldum ama eksikler var

Cevapla

özlem @ 2:45 am #

cok begendim tesekkür ederim by özlem

Cevapla

anıl @ 9:46 am #

cok guzel bir site istediğimi araştırdığım konuyu buldum. BAŞARILARINIZIN DEVAMINI BEKLERİM SEVGİLERİMLE

October 25, 2009
Cevapla

Özge @ 9:10 am #

cloUr bulamadım ama :(

October 30, 2009
Cevapla

adem @ 3:12 pm #

minareleri toblo halinde verseler daha ii olurdu:D

November 1, 2009
Cevapla

kemal @ 6:00 am #

bu site çok işime yaradı öğretmen ödev verdi 5. sınıf öğrencisiyim. sadece mineral konusunda istediğimi alamadım pöf

Cevapla

dogukan @ 6:06 am #

cok quzel aradımı bulddum :D helal olsun

Cevapla

tuqce @ 12:17 pm #

bn liseye qdiorm aradqımıda bldum eqr sz bulamdysanz ne daha geveliosunz ki aqznzda buldysanz bldnz blamdysnz eyvallah nese ynede teşekklr bu site işime yaradı…

November 3, 2009
Cevapla

tugba @ 11:58 am #

site güzel aradıgımı buldum.XD teşekkürler…

November 8, 2009
Cevapla

murat @ 6:22 am #

tam istedigim olmasada birazını buldum yapanlara tşk ederim

November 9, 2009
Cevapla

ramazan @ 12:34 pm #

allah bu interneti yaratandan razı olsun çok işime yarıyor iyi ki varsın internet iyi ki varsın!!!(fazlamı abarttım sizce)

December 8, 2009
Cevapla

raziye @ 7:43 am #

çok guzel olmus ama aradığımı bulamadım

Cevapla

kara şeytan @ 7:45 am #

çokkkkkkkkk beğendim

December 12, 2009
Cevapla

kalpsiz%^^^^ @ 7:00 am #

şahane

Cevapla

deniz%+^'!' @ 7:01 am #

cok güzel site

December 13, 2009
Cevapla

elif @ 4:23 am #

fena bir site değil aradığımı buldum ama daha gzl olabilirdi bence ama genede teşekkürler (=

December 15, 2009
Cevapla

can @ 10:22 am #

bence güzel bir site ama isttediğimi bulamadım .ben minerali sormuştum mineral içeriklerini değil.:d

December 24, 2009
Cevapla

xsdd @ 6:29 am #

site ok güzel 12 tane steye baktım burdakileri bulamadım sizden bir ricam var başka bir site daha açın nolur süper

January 6, 2010
Cevapla

hakan @ 12:28 pm #

ben minaral dedimm

Cevapla

zeynep @ 2:29 pm #

ya mineral hangi besinde bulunur dioz kalsiyum… koyuyonuz yaaaaaa

January 11, 2010
Cevapla

beyza @ 1:27 pm #

ehhh işte yani gzl olmuş ama biraz daha ayrıntıya girseydniz keşke

January 12, 2010
Cevapla

yasin @ 10:32 am #

çok gzl olumş

January 13, 2010
Cevapla

derya @ 2:08 pm #

çok güzel bir site. :) :) :D

January 24, 2010
Cevapla

hakancan yılmaz @ 7:10 am #

bu sitede hangi besinlerde mine vardır diye bir şey bulamadım

February 15, 2010
Cevapla

hatice @ 11:52 am #

çok güzl ama aradığımı bulamadım yinede bazı şeyleri öğrendim

March 23, 2010
Cevapla

fatih @ 9:58 am #

bu siteyi çok egeniyorum müken me bir site…

Cevapla

fatih @ 10:00 am #

arkadaş lar bu sıteyi tercih ettiniz için size çok minnettarım…??

April 10, 2010
Cevapla

misafir @ 4:26 am #

ben hiç bişey anlamadım

April 12, 2010
Cevapla

mini @ 9:56 am #

ben hiçbişey bulmadım yha çok kötü bi siteymi :(

April 13, 2010
Cevapla

yaren avcı @ 9:43 am #

güzelmiş ama çok az vermişler olmaz ki abicim ya

April 14, 2010
Cevapla

yasemen akay @ 1:19 pm #

ben mineral demiştim

May 16, 2010
Cevapla

ecem @ 7:37 am #

site gfüzelmiş aradığım bilgiyi bir tek bu sitede buldum kim hazırladıysa teşekkür ederim

June 20, 2010
Cevapla

ahet @ 5:00 pm #

minerali en yüksek olan şeyi merak ediyorsanız lütfen msj gönderin

Cevapla

ahmet @ 5:01 pm #

36 mineral su ülkemizde çıkıyor merak ediyorsanız lütfen msj atın swet_gril_burhan@hotmail.com

Cevapla

ahmet @ 5:08 pm #

allahü teala tüm nimetleri islam ülkelerine vermiş ama sömürülüyoruz aynen minerali en yüksek su ülkemizde çıkıyor ve 2 defa dünya birinciliği almış bir su merak ediyorsanız arkadaşlar lütfen msj atın yardımcı olalım a.e.o. sağlıklı mutlu huzurlu günler swet_gril_burhan@hotmail.com

Yorum Ekle

* lı alanları girmek zorunludur