Selenyum Nedir? Selenyumun yararlarını anlamak için, önce selenyum hakkındaki gerçekleri anlamak önemlidir. Selenyum toprakta bulunan bir iz elementtir ve iyi bir sağlığın korunması için küçük miktarlarda gereklidir. Birçok vücut işlevi için gereklidir ve hemen tüm hücrelerde fakat özellikle böbreklerde, karaciğerde, dalakta, testislerde ve pankreasta mevcuttur.
Selenyumun İnsan Vücudundaki İşlevleri
• Bağışıklık sistemini aktive eder. Virüslerle ve kanserle savaşan hücreleri güçlendirir.
• Vücudun toksinlerden arındırılması için gerekli bir enzim olan glutathione üretimine yardımcı olur. Glutathion peroxidaz, dokuları, serbest radikallerin hasarına karşı korur ve antikanser etkileri de büyük oranda, vücutta selenyum olup olmamasına bağlıdır.
• Vücudun antioksidan enzim sisteminin entegral bir parçası olarak, selenyumun, DNA metabolizması, hücre zarı bütünlüğü ve karaciğerin ve de pankreasın optimal fonksiyon yapmaları üzerinde çok temel etkileri bulunmaktadır.
• Selenyum DNA mıza zarar veren serbest radikallere karşı antioksidan olarak görev yapar. Kanser, kalp rahatsızlıkları ve hatta yaşlanma ile mücadelede yardımcı olmak üzere C ve E vitaminleriyle sıklıkla dâhil edilir. Viral enfeksiyonlarla mücadelede de kullanılır ve hatta AIDS/HIV in ilerlemesini yavaşlatabilir. Selenyum aynı zamanda normal karaciğer işlevini destekleyerek iyi sağlığa katkıda bulunur.
• Miami Üniversitesince yapılan bir araştırmaya göre günlük 200 miligramlık selenyum kapsüllerinin alınması HIV virüslerinin oluşumunu bloke etmektedir. Araştırmada 91 HIV hastası 9 ay boyunca selenyum kullanmış ve sürenin bitiminde yapılan tahlillerde hastaların kanlarında HIV virüsünün daha az yapılandığı tespit edilmiştir.
• Son zamanlarda yapılan birçok bilimsel araştırma bu mineralin mide ve bağırsak kanserlerine karşı yüksek seviyede koruyucu etkisinin olduğunu göstermiştir.
• Selenyumun çok az dozlarda bile deney hayvanlarında, doğal öldürücü (natural killer-NK) hücrelerin kansere karşı mücadelesini büyük oranda güçlendirdiği tespit edilmiştir.
• Selenyumun diğer yararları, kalp hastalıklarına karşı koruma, toksik minerallere karşı koruma ve alkol, sigara ve yağların etkilerini nötralize etmektir. Erkeklik gücünün arttırılmasına yardımcı olabilir ve aynı zamanda saçların, cildin ve gözlerin bakımında müdahil olur.
• Romatoid artrit hastalarının kanlarında selenyum seviyelerinin düşük olduğu saptanmıştır. Bu rahatsızlıkta selenyum mineralinin yangı belirtilerinin giderilmesinde yarar sağlayabileceği belirtiliyor.
Selenyum ve E vitamini Arasındaki İlişki
Selenyum E vitamini ile birlikte alındığında daha etkilidir. Selenyum ve E vitamini birlikte hücre ve dokuları kansere karşı korur. Hücre genetiğinde bozukluk yapıp kansere yol açan toksik oksijen kalıntılarını etkisiz hale getirir. Yine kanser hücrelerini öldürme özelliği olan doğal öldürücü olarak bilinen akyuvar türü hücreleri güçlendirir.
Selenyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Selenyum eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına, damar sertliğine ve kanserlerin meydana gelmesine yol açıyor.
Selenyum Kaynakları – Selenyum İçeren Besinler
Selenyum minerali brezilya kestanesi, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve et gibi gıdalarda yer alır. Soğan, sarımsak, kırmızı biber de selenyum bulunan yiyecekler arasındadır. Yulaf ve esmer pirinç de önemli miktarda sağlayabilir fakat bu bazen yetiştikleri toprağın selenyum içeriğine bağlı olabilir.
Selenyum, vücudda üretilmeyen ve dışarıdan almak zorunda olduğumuz bir oligo elementtir. Selenyum toprakta bulunur, fakat her toprağın selenyum oranı aynı değildir. Ayrıca endüstriyel işlem gören besinlerde selenyum miktarı oldukça azalır.
Günlük Selenyum Miktarı Ne Kadardır?
Selenyum içeren gıdalar dışında selenyum takviyeleri de alabilirsiniz. Önerilen günlük doz erkekler için 70mcg ve kadınlar için 55mcg dir. Başlıca yararları sağlamak için 400mcg a kadar bir miktar alınabilir. Daha iyi emildiği için selenometionin formundaki selenyum takviyeleri tercih edilmelidir.
Selenyum eksikliği insanların çoğu günlük beslenmelerinden yeteri kadar aldıklarından nadirdir. Ancak, bu eksiklik sizde var ise belirtileri kas zayıflığı ve yorgunluğu içerir. Öte yandan çok fazla selenyum da mümkündür. Eğer selenyum takviyesi alıyorsanız, günde 400mcg yi aşmamayı unutmamalısınız. Selenyumda aşırı doz veya selenyum zehirlenmesi, ağız kokusu ile beraber depresyona, mide bulantısı ve kusmaya, sinirliliğe ve saç ve tırnak kaybına neden olabilir.
selenyum vitamini hangi besinlerde bulunur
sarımsak,soğan, sebze ve meyveler, süt ürünleri,et, balık, tahıllar selenyum içeren besinler arasındadır.
bu bilgiyi paylaştığınız için teşekkür ederim…………………………………………………………………………………………………..!!!
selen yumun fonksiyomlarını bilen var mı
arkadaşlar sogan lahana ve zeytinyagından nasıl selenyum elde ederriz
sipermlerin canlanmasında da faydası olduğu söyleniyor nekadar doğru acaba öğrenebilirmiyim şimdiden teşkrler
bilgi paylasiminiz icin allah razi olsun.selenyumu ilk defa duydum.hemen ögrendim
Selenyum vitamini hiç bir yerde bulunmaz.Çünkü mineraldir:)
ben14 yaşındayım beyaz kan kürem düşük çıkıyor ailem çok endişeli ne yapmam gerekiyor
tesekkur ederim bizim bio cu odev vermisti coook tsk ederim allah sizden raz olsunnnnnn
teşekkür ederim bana çok yardımcı oldu
sselenyum sperm kalitesini arttırır mı?
benım troıdım hıc calısmayan cınsten her gun sabah ac karnına ıctıgım ılacım var ve ne yemelı yada ne yememelıyız bılmıyordum verdıgınız bılgıler ıcın tesekkurler.
Selenyumun önemli bir özelliğide beyin foksiyonlarını geliştirmesidir.Hani hep deriz ya Türkler çok zekidir işte selenyumu fazlaca yediğimiz ekmekten aldığımız içindir.Topraklarımızın genelinde selenyum eksikliği olmadığı için elde ettiğimiz buydaylarda selenyumca zengin olmaktadır.Bizde ekmeği çok tüketen bir milet olduğumuz için tabiki zekilik bundan kaynaklanmakta. Fakat bu son 30 yıldır bu şekilde değişmistir, çünki tükettiğimiz ekmek 1. veya 2. kalite undan yapılmakta buda selenyumun uzaklaşmasına neden olmakta( yani ekmek için kullanılan buğdayın dış kabuğu daha fazla selenyum içermek te kabukta alınarak sadece edospermi kullanımakta bu yüzden de ekmeklerimiz daha beyaz olmakta).Bu ekmeklerin albenisi yüksek fakat besin elementi(selenyum) içeriği düşük olmakta.Kısacası bizlerde eski kadar zeki değiliz.
kar ve havuz keyfini bir arada yaşadınız mı?
içerdiği minaraller ile sağlık, gençlik ve güzellik iksiriniz olacak termal sularına sarot termal vadi de ulaşmak çok kolay. 70 0c’lik ısıya sahip olarak kaynaktan çıkan termal su, sarot termal vadi de hem ısınmada hem içme kürü olarak hemde hemde termal havuzlarda kullanılmaktadır.
kış şartlarında hava derecesi düşükken açık havuza girme imkanı sağlamaktadır.
yaz ve kış şartları düşünülerek bloklar ve havuzlar arasında oluşturulan kapalı geçişler ile bir ilke imza atan sarot termal vadi de sulardan yararlanabileceğiniz 26 havuz, 2 türk hamamı, 2 sauna, 2 buhar odası ve bay-bayan ayrı sağlık merkezleri, alışveriş merkezleri, testaurantlar, fastfoodlar, kültür merkezi, konferas salonları, özel aile havuzları, aqua parkı, çocuklar için kreş, çay bahçeleri, otopark, ihtiyaç duyan konukların uzman hekim, diyetisyen, fizyoterapistler eşliğinde yararlanabileceği kapsamlı fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezleri bulunmaktadır.
tedavi merkezi olarak öne çıkan sarot termal vadi aynı zamanda kültürel aktivitelerinizi sürdürebileceğiniz merkezleri içinde bulundurmaktadır.
özellikle kreş bölümü ebeveynlerin rahat tatil yapabilmesi için ücretsiz kreş hizmeti vermektedir. bu bölümlerde çocuk psikolojisinden anlayan uzmanlar eşliğinde yaş gruplarına ayrılarak eğitimler verilecektir.
bolu-mudurnu-taşkesti beldesindeki
tesisimizin tanıtımı ve reklamı için
hafta sonu ailelere özel olarak ücretsiz tanıtım organizasyonu düzenliyoruz.
öncelikle yatırım, sağlık ve tatili bir arada bulabileceğiniz tesisimizi yakından görmek ve tanımak için bizi arayabilirsiniz.
Mustafa ÇULCU
0507 911 45 55
0554 587 61 53
GEZİ İÇERİĞİ:
sabah sizi oturduğunuz semte en yakın E5 üzerindeki duraktan alıyoruz. Yolculuğumuza sabanca gölünün kenarında 15 dk lık bir ihtiyaç molası veriyoruz. Tesise vardığımızda ailelerimizle birlikte, manzaraya karşı hafif bir kahvaltı yapıyoruz. Daha sonra örnek dairelerimiz, kür merkezleri, havuzlar, aktivite alanlarının gezim ve tanıtımları yapılıyor. Ardından suyun çıkış kaynağına gidiyoruz ve kaplıca suyumuzu tanıyoruz, termal sudan içerek kullanabiliyoruz, istanbul üniversitesi tıp fakültesi onaylı, mineral zenginliği bakımından türkiyede 4. Sırada. bol miktarda selenyum minerali içeriyor. kansere karşı hem önleyici hemde iyileştirici etki gösteriyor. Tanıtım bittikten sonra, mudurnuya kadar gitmişken ailelerimize mudurnu tavuğu ikram ediyoruz ve tekrar dönüyoruz. Saat 17:00 17:30 arası tesisten çıkışımız, saat 20:00 20:30 gibi tekrar istanbulda oluyoruz.
burda minerallerden bahsediliyor adam tutmus termalden bahsedip reklam yapiyor bu ne ya)))) laz kafasimi ne
bendede ara ara karın ağrısı oluyor ama çok şiddetli kıvrandırıyor resmen, soda içip geçirmeye çalıştım bu zamana kadar kendimce, mineral eksikliğiden olacağını hiç düşünmemiştim kullanmayı düşünüom bilgilendirme için sağolun…