wordpress counter

A Vitamini İçeren Besinler

A vitamini içeren besinler, hayvansal ve bitkisel besinler olmak üzere iki gruptadır.

A vitamini içeren hayvansal besinler : Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer, tereyağı, peynir A vitamini bulunan hayvansal kaynaklardır.

A vitamini içeren bitkisel besinler : Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler A vitamini içeren yiyecekler arasındadır. Portakal, mandalina, kayısı gibi meyveler A vitamini içeren meyveler içinde yer alır.

A vitaminleri Nelerdir? A vitaminleri retinol ve karoten olmak üzere 2 çeşittir. A vitamini çeşitlerinden retinol  hayvansal kaynaklarda, karoten ise bitkisel kaynaklarda bulunur.

A vitamini Ne İşe Yarar?

• Göz sağlığının korunması ve bazı göz sorunlarında tedaviye yardımcı olması en çok bilinen faydalarından biridir.

• Gece körlüğüne karşı etkilidir.

• Akyuvarları (T-hücreleri) ve antikor üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kemik, diş, saç ve cilt sağlığı için gerekli bir vitamindir. A vitamini  bazı cilt proplemlerinin tedavisinde uygulanmaktadır. (Akne gibi)

Günlük A Vitamini İhtiyacı – A Vitamini Dozu :  A vitamini kullanımı erkeklerde 900 mikrogram kadınlarda ise 700 mikrogram olarak önerilmektedir..

A Vitamini Eksikliği: A vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar ve vücut enfeksiyonlara karşı yeteri kadar mücadele edemez. Gece körlüğü göz altı lekeleri, akne gibi sorunların görülmesi A vitamini eksikliğinde oluşabilecek diğer proplemlerdir.

Hamilelikte A Vitamini : Gebelikte A vitamini önerilen doza uygun olarak alınmalıdır. A vitamini eksikliğinde düşük ağırlıklı doğum oluşabilir. Ancak  A vitamini fazlalığı da bebek için risklidir. Fazla alınan A vitamini bebek için ciddi sorunlara yol açabileceğinden dolayı mutlaka doktorun önerdiği doza uyulmalıdır.

A Vitamini Fazlası : Fazla A vitamini kullanımı bazı sorunlara neden olur. A vitamini fazlalığı sonucunda  eklem ağrıları, baş ağrıları, iştahsızlık, kusma, bulantı, saç dökülmesi, ciltte pullanma olması karaciğer sorunları ve riskli doğum gibi sorunlar ortaya çıkar.

A Vitamini Hangi Vitamin ve Minerallerle Birlikte Alınmalıdır?

A Vitamini şayet B kompleks, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko ile birlikte kullanıldığında daha etkilidir.

Güvenilir Bir İmalatçıdan Satın Almak

Bitkisel ilaçlar doğal vitaminler endüstrisi genel olarak gevşek şekilde düzenlenmiştir, o halde doğru takviyeyi seçmek sağlığınızla biraz kumar oynamak gibidir. Bazı ürünler listelenen aktif maddeleri bile içermez ve başkaları da etikette belirtilen miktarlardan daha az ya da daha fazla içerirler. Daha kötüsü, bazıları sağlığınıza zararlı olabilecek başka maddeler içerirler.

Dolayısıyla, doğal A vitamini takviyesi veya herhangi bir diyet takviyesi satın alırken, ürünün saflığı ve kalitesinden emin olmak için, imalat ve kalite kontrol prosedürlerine kesinlikle uyulduğunu sağlamak için mevcut en yüksek standart olan farmasötik GMP uygunluğuna uyan bir imalatçı seçiniz.


Yorumlar

  1. buse dedi ki:

    sğl un çok yardımcı oldunuz

  2. musti dedi ki:

    süper siniz proba dersden 100 aldım

  3. duygu dedi ki:

    bılgı ıcın tsk ederım cok faydalı oldu eyv

  4. Technoziac dedi ki:

    Vücut için elzem bir vitamin.
    Alınması şiddetle tavisye edilir.

  5. sema dedi ki:

    tşk…

  6. cem dedi ki:

    çok thank vll derdimime dewa

  7. ildeniz dedi ki:

    çok sağolun çok yardımcı olduu:):)

  8. busra dedi ki:

    ödevlerim için çok yardımcı oldu tşk…

  9. september dedi ki:

    biseyn degil bu benim isim

  10. gaye dedi ki:

    çok teşekkür ederim bilgiler için.

  11. ethem dedi ki:

    katılmak istiyom

  12. ethem dedi ki:

    nbr slm

  13. ethem dedi ki:

    vitaminnnnnnnnn

  14. ela dedi ki:

    Coq tŞeqqüR EdeRiM cOq YaRdImCı OLdUnUZ =)

  15. ebru dag dedi ki:

    ödevimizde yardım ettiniz için tşk

  16. mehmet dedi ki:

    ödevimde yardımcı oldugunuz için tşk ederim

  17. oğuzhan dedi ki:

    ödevime yardım ettiğiniz için çoooooooooooooooooookkkkkkkkkkkk tşk ederim

  18. Elif NuR...£££££££ dedi ki:

    tşk bilgi için çoook güzel bilgiler var çok bilgilendirdiniz beni tşk tekrardan

  19. kral dedi ki:

    çok
    sağlun
    çok yardımcı
    oldunuz

  20. idil dedi ki:

    süperrrrrrrrrrrrrrr

  21. yaren olucalık dedi ki:

    ya çk sğlun da bu kadr ytmzkı birazdaha bilgi olsaydı dha çk işime yarardı amaa neysee hadi ben kcr!!!!

  22. gizem dedi ki:

    benm hiç işime yaramaz ama ödev var

  23. esra nur pehlivan dedi ki:

    ya cnmm bana vitaminlerde neler olduğunu sölesene

  24. selen dedi ki:

    bilgi için teşekkür ederim

  25. ayşe k. dedi ki:

    ödevime yardımcı olduğunuz için tşk ederim

  26. tugce dedi ki:

    yha ben besin ismi istiyorum

  27. burak dedi ki:

    ya bir tek a vitamini var olmaz

  28. barış dedi ki:

    cok ardımcı oldumuz

  29. ecrin dedi ki:

    salounn çok ii oldu

  30. hamidenur dedi ki:

    tsşk ederım yedığım besınlerın ne ıcerdığini bılıyorum

  31. tuğba dedi ki:

    yha sadece bukadar mı meyve a vitamini içerio bea

  32. onur dedi ki:

    bu bilgiler işime yaradı tşkrlerr

  33. bengisu dedi ki:

    Allah razi oLsun :D
    100 aLdim :D
    pAyLaSiM iCiN c0k saqoL :)

  34. hazin gençlik dedi ki:

    ödewime çok yardımcı oldunuz sagolun :))!!!!!!!

  35. december dedi ki:

    cok saolun ödevime yardımcı oldunnuz

  36. seray dedi ki:

    cok yardımcı olması ama bana :((((((((((((((((((((((((((

  37. seray dedi ki:

    :):):D:D

  38. dilaa dedi ki:

    hepinize çoq tesekkür ederimn :) :)

  39. merve dedi ki:

    teşekkür ederim roaccutane kullanıyorum a vitamini besinlerine bakıyodum saolun

  40. ela deniz dedi ki:

    tşk ödevime yardımcı olduğunuz için

  41. ödev kurdu dedi ki:

    tşk çooook yardımcı oldunuz ALLAH razı olsun

  42. aysegül dedi ki:

    Ödevime yardımı olduğunuz için teşekkürler

  43. pınar dedi ki:

    çok iyişime yaradı

  44. hayal dedi ki:

    Gercekten guzell bir site performans odevime yardimci oldu hazirlayana tesekkr edrm ….

  45. ece dedi ki:

    ödevimde gerekli olanlar hep burda sağolun

  46. okan dedi ki:

    bu site çok güzel A Vitamini!!!!!!!

  47. okan dedi ki:

    bn tek resim çıkartıcam

  48. hüs, dedi ki:

    ödevden süpper bir 100 aldım tşk ler

  49. su dedi ki:

    biligi için tşk çok yardiminiz oldu

  50. kubra dedi ki:

    girdim ama ödevimi bulamıyorum

  51. nuray dedi ki:

    ama bana biraz da besin lazım ama güzel açıklama … ;)

  52. nuray dedi ki:

    bu sitede gerçekten a vitaminli :D :) :* ;) :( :-@

  53. nuray dedi ki:

    ewet bncede resimde lazım

  54. cnkn dedi ki:

    çok güzel bilgiler war tawsiye ederm

  55. sedaa dedi ki:

    süpersiniz ama arama bölmesini bulamadım b vitaminide yazmam gerek :) :D ;)

  56. merve dedi ki:

    ya aradığımı bulamıyorum yinede teşşekür ederim yardımcı olduğunuz için ödevim olmasaydı yapmazdım…teşşekürler…

  57. kübra dedi ki:

    ödevime yardımcı olduğunuz için saolun

  58. ece dedi ki:

    valla çok tşk ederiz ya süPeR :):)

  59. ödev dedi ki:

    çok teşekkürler bütün ödevlerimden a+ alıyorum

  60. ödev dedi ki:

    bende bulamadım b vitamini… :(

  61. esra dedi ki:

    ya süpersinizz saolun var olun benim ödevime çok yardımcı oldunuz bu arada ben esra 5. sınıfa gidiyorum.öğretmenimi seviyorum…………………:D xd

  62. ezgi dedi ki:

    saolun cnm çok yardımcı oldunuz

  63. mustafa dedi ki:

    bunu ha zıryanlara cok tşk iyi aksamlar

  64. Tina Aksoy dedi ki:

    Ben ”TİNA” : ‘ 5.sınıftayım.Emeği geçen herkese teşekkürler.’

  65. Sıla dedi ki:

    Bunu hazırlayana teşekkür ederim güzel ve yeterli bir bilgi :)

  66. su dedi ki:

    çok güzel bir site bana ödevimde çok yardımcı oldu

  67. murat dedi ki:

    cok tşk harika

  68. Hümeyra dedi ki:

    çok güzel site bayıldım ödevimde çok yardımcı oldu

  69. buse dedi ki:

    çok güzel ödevden 100 aldım

  70. cemre dedi ki:

    cok tsk odevden cok guzel not aldim sagolun:)

  71. Dadlu Esra dedi ki:

    Ödevimi yardımcı olduğunuz için sizi seviyorum :D

  72. alper dedi ki:

    arkadaşlar ben 5. sınıf öğrencisiyim gözlerim iyi görmüyordu doktor sonsuza kadar gözlük takmamı söyledi takmassan daha kötü olacağını ölüme kadar yol olacağını söyledi siz siz olun başkasına kanmayın güzel gözlerinizin olmasını istiyorsanız yukarıdaki besinleri hergün belki haftada yiyin ve 6 ayda bir doktora gidin
    bu arada emeği geçen herkeze saygılarımla:-)teşekkürler

  73. sanene dedi ki:

    çok sağaın eleerinize sağlık çok süper olmus ama biraz daha fazla olsaydı hangi meyve de hangi vitamin var kısmı daha çok isime yaradi

    tskk=)))

  74. faruk dedi ki:

    Tşk ödevim için çok iyi bir şey bu saolun var olun

  75. apo dedi ki:

    vitamileri ezberle

  76. sertaç dedi ki:

    çok iyi bilgiler için teşekürler

  77. kötü dedi ki:

    ünüversteye gidiyom ve ödevden 50 aldım emeğe geçene teşşekür edmiyorum

  78. melisa dedi ki:

    evet çok üzel böylece performans ve peoje ödevlerimi rahatlıkla yapabiliyorum hatta 100 aldım bunu hazırlayanın eline sağlık ve teşkk ederim çok yardımcı oldunuz…sevgilerle saygılarla

  79. oktay dedi ki:

    bencede çok yardımcı oldular

  80. süper dedi ki:

    benim ödevim grup çalışması idi ve 4 gruptu 1. olduk çok çok çok sağ olun sınıfa sizin siteyi verdim…

  81. gamze özcan dedi ki:

    hiç yardımcı olmadınız deeeeeeermişim.çok yardımcı oldunuz tşk ederim

  82. meriç aze dedi ki:

    harika idi çok güzel her zaman ailem yapıyor

  83. tnCy dedi ki:

    cq tsekkurler.. emeqinize elinize saqlık (:

  84. Mücahit Narlı dedi ki:

    A vitamini fazlalığı saç dökülmesine yol açıyormuş doğru mu?

  85. rumeysa dedi ki:

    çok güzel bir site ödevimi çabuk ve doğru yapmam lazım emeği geçen herkese teşekkürler

  86. eylül dedi ki:

    istediğim şeyleri bulamadım :@

  87. vitamine olley dedi ki:

    emeqe saygı duyuyoruz tsk. edriz… mucx

  88. Fen Ve Teknolojix dedi ki:

    ödvime coq yrdmcı oldnuz tŞkler :D

  89. tuğsen dedi ki:

    ödevim için iyi allah razı olsun

  90. FeN Ci ÇoCuK dedi ki:

    TEŞEKKÜR EDERİM ÖDEVİM DE ÇOK YARDIMCI OLDUNUZ

  91. Hasan dedi ki:

    Kardeşimin õdevi için çok yardımcı oldu bu site saolun arkadaşlar

  92. muhammed kıyar dedi ki:

    bu sitede çok yararlı şeyler öğrendim ve yazdım

  93. kerim dedi ki:

    bence çokkkkk süper bir site ödevimde çok işe yaradı

  94. fenci ağa dedi ki:

    bide resim olsa süper

  95. stelia dedi ki:

    thanks were whac

  96. hasan emre persilioğlu dedi ki:

    bence süper bir site ödevimi burdan yaptım :D

  97. sanem dedi ki:

    çok tşk ederim çoklazım oldunuz

  98. adem dedi ki:

    çok güzel bir site teşekkürler

  99. selin dedi ki:

    bende çok beğendim çok iyi çok faydalı bilgiler :)

  100. mehmet emre dedi ki:

    ödevimi yapmama çok yardımcı oldunuz

  101. canan dedi ki:

    istediğim şeye ulaşamadım çok kotu bir site

  102. serhat dedi ki:

    istediğim şeye ulaşamadım cok kötü bir site

  103. aydın dedi ki:

    istediğime ulaştım çok iyi bir site

  104. melik dedi ki:

    çok güzel bir site ödevlerimi çok çabuk yapabiliorum :D

  105. hacı dedi ki:

    bırakın bunları ibadet yapın iyileşirsiniz :) tanrı sizi kutsasın

  106. göktuğ dedi ki:

    çok güzel site istediyim ödevi yaptım :) :D :P

  107. creasella dedi ki:

    ben ödevimi buradan yapamadım

  108. özge dedi ki:

    güzel bir site tşkrler:)

  109. hieelooo dedi ki:

    irençç diildiii ama ardadığım şeyi buldum galibaa :(

  110. ismail teke dedi ki:

    ne oldugunu anlamadım ama yazdım ödev tmm not tmm :(

  111. geri zekaaa dedi ki:

    yha hiç güzel bi site degil bişe alamdım bişe yapamadım sonra yani
    hiç güzelbi site degil

  112. cihan dedi ki:

    aydinlatici bilgileriniz icin tesekkurler

  113. metin dedi ki:

    genel anlamda yeterli

  114. Ali dedi ki:

    İi idare eder :P :)

  115. melis dedi ki:

    a vitamini dedim iki saniyede buldum

  116. gürkan dedi ki:

    çok güzel bir site bn aradığımı buldum bulamıyanlar düşünsün :)))

  117. erdem dedi ki:

    burda her şey çok güzel

  118. tuğçe dedi ki:

    muhteşemmmmmmmmmmmmmmm:D

  119. aslınur dedi ki:

    ödevimi yaptım çok mutluyum. :)

  120. buse dedi ki:

    çok güzel bi site aradığın herşey var ben çok beğendimmmmmmmmmmmmmmm :))))))))))))))))))))))))))))))

  121. irem dedi ki:

    gerçekten çok güzel bir site :(

  122. okan dedi ki:

    tam aradığım site :D

  123. zeynep baygara dedi ki:

    benim istediklerim çıkmadı ama teşekkürler

  124. zeynep baygara dedi ki:

    bana yaramadı

  125. osman dedi ki:

    yehhooo eniyi iste ödevdedeğinizneki busiteolunce :DDDDDDDDDDD

  126. nisanur can dedi ki:

    tam aradığım cevabı buldum teşekkürrler ama diğer vitminlerin içerdikleri besinlei de yazsanız girenler daha fala olabilir
    çok güzel bir iste

  127. fırat dedi ki:

    çok güzel site

  128. hande dedi ki:

    bence güzel

  129. misafir dedi ki:

    mükemmel site ödevimden 100 aldlm

  130. ceren dedi ki:

    gercekt1EN ÇOK İŞİME YARADI SAOL BULAMADIM İÇİN SAOL

  131. ali dedi ki:

    yararlandm teşekkrler

  132. dantel dedi ki:

    Bilmiyordum öğrendim teşekkürler.

  133. MELİS BABADAĞ dedi ki:

    valla bu siteye bayıldım yaaa bikaçşey araştırıyım dedinm çok güzelll (: hepinize sevgilerrrrrr

  134. MELİS BABADAĞ dedi ki:

    çok güzel bisite çok beğendim iki bişey araştırıcaktım çok isime yaradı sağolun hayrannlarımı öpuyorum buradan sizler iyiki varsınız (: ♥

  135. asdasdsdasdasdas dedi ki:

    d vitamini yok berbat bi site

  136. şeydanur birinci dedi ki:

    kısa verdiğiniz için tenk yuu

  137. esra dedi ki:

    çok iyi bie site valla

Paylaş

*

css.php