wordpress counter

A Vitamini İçeren Besinler

A vitamini içeren besinler, hayvansal ve bitkisel besinler olmak üzere iki gruptadır.

A vitamini içeren hayvansal besinler : Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer, tereyağı, peynir A vitamini bulunan hayvansal kaynaklardır.

A vitamini içeren bitkisel besinler : Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler A vitamini içeren yiyecekler arasındadır. Portakal, mandalina, kayısı gibi meyveler A vitamini içeren meyveler içinde yer alır.

A vitaminleri Nelerdir? A vitaminleri retinol ve karoten olmak üzere 2 çeşittir. A vitamini çeşitlerinden retinol  hayvansal kaynaklarda, karoten ise bitkisel kaynaklarda bulunur.

A vitamini Ne İşe Yarar?

• Göz sağlığının korunması ve bazı göz sorunlarında tedaviye yardımcı olması en çok bilinen faydalarından biridir.

• Gece körlüğüne karşı etkilidir.

• Akyuvarları (T-hücreleri) ve antikor üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kemik, diş, saç ve cilt sağlığı için gerekli bir vitamindir. A vitamini  bazı cilt proplemlerinin tedavisinde uygulanmaktadır. (Akne gibi)

Günlük A Vitamini İhtiyacı – A Vitamini Dozu :  A vitamini kullanımı erkeklerde 900 mikrogram kadınlarda ise 700 mikrogram olarak önerilmektedir..

A Vitamini Eksikliği: A vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar ve vücut enfeksiyonlara karşı yeteri kadar mücadele edemez. Gece körlüğü göz altı lekeleri, akne gibi sorunların görülmesi A vitamini eksikliğinde oluşabilecek diğer proplemlerdir.

Hamilelikte A Vitamini : Gebelikte A vitamini önerilen doza uygun olarak alınmalıdır. A vitamini eksikliğinde düşük ağırlıklı doğum oluşabilir. Ancak  A vitamini fazlalığı da bebek için risklidir. Fazla alınan A vitamini bebek için ciddi sorunlara yol açabileceğinden dolayı mutlaka doktorun önerdiği doza uyulmalıdır.

A Vitamini Fazlası : Fazla A vitamini kullanımı bazı sorunlara neden olur. A vitamini fazlalığı sonucunda  eklem ağrıları, baş ağrıları, iştahsızlık, kusma, bulantı, saç dökülmesi, ciltte pullanma olması karaciğer sorunları ve riskli doğum gibi sorunlar ortaya çıkar.

A Vitamini Hangi Vitamin ve Minerallerle Birlikte Alınmalıdır?

A Vitamini şayet B kompleks, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko ile birlikte kullanıldığında daha etkilidir.

Güvenilir Bir İmalatçıdan Satın Almak

Bitkisel ilaçlar doğal vitaminler endüstrisi genel olarak gevşek şekilde düzenlenmiştir, o halde doğru takviyeyi seçmek sağlığınızla biraz kumar oynamak gibidir. Bazı ürünler listelenen aktif maddeleri bile içermez ve başkaları da etikette belirtilen miktarlardan daha az ya da daha fazla içerirler. Daha kötüsü, bazıları sağlığınıza zararlı olabilecek başka maddeler içerirler.

Dolayısıyla, doğal A vitamini takviyesi veya herhangi bir diyet takviyesi satın alırken, ürünün saflığı ve kalitesinden emin olmak için, imalat ve kalite kontrol prosedürlerine kesinlikle uyulduğunu sağlamak için mevcut en yüksek standart olan farmasötik GMP uygunluğuna uyan bir imalatçı seçiniz.

"Yukarıda yer alan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır."
copyright www.beslenmedestegi.com



Yorumlar

  1. gamze özcan dedi ki:

    hiç yardımcı olmadınız deeeeeeermişim.çok yardımcı oldunuz tşk ederim

  2. meriç aze dedi ki:

    harika idi çok güzel her zaman ailem yapıyor

  3. tnCy dedi ki:

    cq tsekkurler.. emeqinize elinize saqlık (:

  4. Mücahit Narlı dedi ki:

    A vitamini fazlalığı saç dökülmesine yol açıyormuş doğru mu?

  5. rumeysa dedi ki:

    çok güzel bir site ödevimi çabuk ve doğru yapmam lazım emeği geçen herkese teşekkürler

  6. eylül dedi ki:

    istediğim şeyleri bulamadım :@

  7. vitamine olley dedi ki:

    emeqe saygı duyuyoruz tsk. edriz… mucx

  8. Fen Ve Teknolojix dedi ki:

    ödvime coq yrdmcı oldnuz tŞkler :D

  9. tuğsen dedi ki:

    ödevim için iyi allah razı olsun

  10. FeN Ci ÇoCuK dedi ki:

    TEŞEKKÜR EDERİM ÖDEVİM DE ÇOK YARDIMCI OLDUNUZ

  11. Hasan dedi ki:

    Kardeşimin õdevi için çok yardımcı oldu bu site saolun arkadaşlar

  12. muhammed kıyar dedi ki:

    bu sitede çok yararlı şeyler öğrendim ve yazdım

  13. kerim dedi ki:

    bence çokkkkk süper bir site ödevimde çok işe yaradı

  14. fenci ağa dedi ki:

    bide resim olsa süper

  15. stelia dedi ki:

    thanks were whac

  16. hasan emre persilioğlu dedi ki:

    bence süper bir site ödevimi burdan yaptım :D

  17. sanem dedi ki:

    çok tşk ederim çoklazım oldunuz

  18. adem dedi ki:

    çok güzel bir site teşekkürler

  19. selin dedi ki:

    bende çok beğendim çok iyi çok faydalı bilgiler :)

  20. mehmet emre dedi ki:

    ödevimi yapmama çok yardımcı oldunuz

Paylaş

*

css.php