D vitamini Nelerde Bulunur
D vitamini hangi besinlerde bulunur?
D vitamini besinler yoluyla da alınabilir. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür. Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.
D Vitamini Yararları
Kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Kalsiyum ve fosforun emilimi için gereklidir. Sinir sistemi, bağışıklık ve bazı hormonlarin düzenlenmesinde görev alir.
D vitamini eksikliği kemik ve kas güçsüzlügüne sebep olur.
Bebeklerde ve çocuklarda D vitamini eksikliği ; Bebekler ve 5 yaşaltı çocuklar için D vitamini oldukça önemlidir. Eksiklik durumunda vücut kalsiyumu kullanamaz ve raşitzm meydana gelir.
Güçlü kemik yapısı için yaşlı insanların kalsiyum ile birlikte D vitamini almalarıda önerilmektedir.
Menopoza bağlı osteoporozda kalça ve omurga kırıklarını engellemek için sadece kalsiyum almak yeterli değildir. Kalsiyumun emilimi için D vitamini de gereklidir. D vitamini kalsiyumun emilimini %65 oranında artırmaktadır.
Oxford Üniversitesinde görevli profesör George Ebers gebelik sırasında ve çocuklukta D vitamini yetersizliğinin, kişinin küçük yaşta Multiple Skleroz hastalığına yakalanma ihtimalini artırabileceğini belirtmektedir.
Multiple Skleroz (MS) hastalığı merkezi sinir sistemini etkileyerek beynin görme, konuşma, yürüme gibi fonksiyonları üzerindeki kontrol yeteneğini bozmaktadır.
Günlük D vitamini ihtiyacı yetişkinler için 400 IU dur.
Antiasitler ve bazı kolesterol ilaçları D vitamini emilimini etkiler.
Fazla D vitamini kullanımı bebeklerde zihinsel ve fiziksel geriliğe, çocuklarda boyun kısa kalma sonucuna sebep olabilir.
Fazla D vitamini zehirlenmeye neden olabileceği için dr. gözetiminde kullanılmalıdır.
Filed under Vitaminler by 
Yorum Ekle
D vitamini Nelerde Bulunur Hakkında Yorumlar
slm
süperrrrrrrrrrrrr
harika
bence o kadar güzel değil beyenmedim ama olsun ödedim bittiiii
harika
bence iyi bişey güzel yani benim işime yaradı
performans ödevime yardımcı oldu bu ste
buradan açık olanlarla konuşullabiliyo dimi güzelmiş
bu ste heee beğendim
aleyna sen bizim sınıftakimisin?
iki saatte bir sayfayı zar zor yazdım özene bözene inşallah öğretmen beğenir bukadar uğraştığıma deysin yane:d
ödevimi yapmaya yaradı
güzelmiş
güzel,güzel
bence süper üzerinden süper çok güzel bence her şey var beğen meyen meyenler kendilerini camda atsın bunu onlara söylüyorum çk beğendim çk teşekkkür ederim
çok uzuun kısa olsa spr yazma istedği qelmiyo
)
eee kime sitede yokmu
)
bence cok güzel
slm
nbr????
benimde ödevimi yapmama yardımcı oldu …. yalnız aslın da benim deği kuzenim ödevi ama her neyse yardımı dokundu en azından bi işe yaradı!!
fazla bilgi vermio ama yinde ii yani bunu bile zar zor buldum
benimde ödevime yardımcı oldu
fena değil
süper bence sizcede öyle değilmi kankiler
ço güzel
bence iyi ödevden kurtuldum abi ya
harikasınız ödevime yardımcı oldunuz
güzel bişii bence öğretmen afferin kızım afferin bu bilgileri nerden örendin bakiim bu diğer arkilerini ödev kompozisyon olsun dediii ucuz yırtık yani benim elim ekalem geötimi kimse durduramaz bei valla=))).sizde afferin alıp notunuzu düzeltip arkilerinize eziet etirmek istiosanız spr bir site valla bence.
güzel oh ödevimde bitti
oleyyyyyyyyyyyy ödevimde bittiiii harikaaaaaaaaaaaaaaaaa
ollley ödevime çok yardımcı oldu güzel bi ste
muhteşem
cok güzel
çok güzel bir site çok beğendim.bravo bu siteyi yapanlara tebrik ediyorum.bu siteyi yapanlara ödevlerimide burdan yapıyorum ben eğer işime yaricak bir konu varsa çooooooooook güzel BİR SİTE UNUTMAYIN!!!!!!!!!!!!
çok beğendi ödevimide bitirdim ben liseye gidiyorum çünkü
oooooooooooooooollllllllllllllllllleeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyy
çok güzel harika beyenmeyenler keni hakında konuşsun lütfen cicim
oh bee ödevim bitti
))))))) ::((((((
bence güzel site performans ödevim için güzel
site mütiş anlatım yapıyo arkadaşlar
herkezin girmesini tavsiye edrim
esra beninkinede yardımcı oldu esra fen ve teknoloji per. ödevi için
esra beninkinede yardımcı oldu esra fen ve teknoloji per. ödevi için tşkr
sağolun perf. ödevime yazdım işşallah 100 alırım
iğrençbir site olmuş bencebrrrrrrrrrrr şaka yapyım çok güzel ve yaralı
çok yarallı şeyler var
yazılısı olan burdan araştırmalı
bencede harika çookkkk güzel süperr
eger kemik ve dişlerin güclenmesini saglarsa bence çok iyi bir şey
eger kemik ve dişlerin güclenmesini saglarsa bence çok iyi bir şey olabilir ı…….
didem kendini bişi zannetme ödev çok güzel olmuş ordan beri dır dır konuşma cadaloz mal sap didem
ne yaptınız ya ne bu böyle şey olurmu????
ya dedinizmi yaparsınız
ödev güzel de k d vitaminleride olsa örnek verse
süper konu performas ödevime yardımcı olduğu için teşekkür ederim
ödevimi bu site sayesinde bitirebildim.çok güzel bu site
oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey ödevim bitti ne kadar güzel bir site herkese tercihederim gerçekten çok güzel bir site gerçekten harika öğretmen 100 vericek fen 5 gelicek çok mutluyum herkes busiteyi tercihetsin çok güzel harika hayatımda böyle şey görmedim harika harika harika
çok güzel
çok güzel
idare eder
olmuyo ama idare eder
bu steyi çok byendim ve bu site sayesinde performans ödevimden 5 aldım bu sitenin kurucuna TEŞEKKÜR EDERİM.
neden hep bu siteden performan ödevi yapıyorlar hepinizinki aynımı yoksa?
herkese meraba sıte iii idare eder
o kadar açıklayıcı bilgi yok bence.
neden yokki her şeyi gösteriyotr işde sen demek ki tem belsişn ki bir anlamıyorsun internet olmazsa öğretmen ler neden ders versin ozmöan öğrencilere
cok iyi
ÇOK SAOLUN
çok FazLa üşüyordum dedılerkı D vitamini eksikLiğindendir.
D vitamini araştırdım en cok kara üzüm kurusu çekirdeğinde oldugunu duydum… sizlerde bilin
Kara üzüm kurusu o kadar çok vucuda faydalı ki qooqleden araştırın qorun….
vlla harika çok işime yaradı bunun sayesinde artık kuzenim sağlığa kavuştu
