wordpress counter

D vitamini Nelerde Bulunur?

D Vitamini Nedir ve D Vitamini Nelerde Bulunur? D vitamini ihtiyacı büyük oranda güneş tarafından karşılanır. Güneşin ultraviyole ışınları cilt yağını D vitamini üretmesi için harekete geçirir.

Günde 10- 15 dk güneş ışığı almak D vitamini sentezi için yeterlidir. Yaz ayları süresince 3 hafta güneşlenmenin altı aylık D vitamini gereksinimini karşılayabileceği belirtilmektedir.

Ten rengi koyu olanların açık tenlilerden daha fazla güneşte kalmaları gerekir.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D vitamini besinler yoluyla da alınabilir. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur.  D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür. Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.

Bir tane yumurta 20 IU, bir bardak süt 100 IU, bir tatlı kaşığı balık yağı 400 IU D vitamini içerir. Saat 10 ila 15 arasındaki bölümde 10 dakika kadar güneşlenmek 3000 IU civarında ciltten D vitamini sentezini sağlar.

D vitamini, D2 vitamini şeklinde bitkilerde de bulmakla birlikte, sadece hayvansal besinlerden alınan D3 vitamini vücutta depolanmaktadır.

D Vitaminin Faydaları

• Kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Kalsiyum ve fosforun emilimi için gereklidir. Sinir sistemi, bağışıklık ve  bazı hormonlarin düzenlenmesinde görev alır.

• D vitamini kalsiyumu kemiklerde tutar. Yeteri kadar D vitamini yoksa vücut alınan kalsiyumdan gerektiği kadar faydalanamaz.

• Solunum yolu hücrelerinden sentezlenen koruyucu bazı maddelerin üretimini artırır, akciğer ve solunum yolu organlarını enfeksiyonlara karşı korumaya yardım eder.

D vitamini eksikliği kemik ve kas  güçsüzlügüne sebep olur.

• Bebeklerde ve çocuklarda D vitamini eksikliği ; Bebekler ve 5 yaşaltı çocuklar için D vitamini oldukça önemlidir. Eksiklik durumunda vücut kalsiyumu kullanamaz ve raşitzm meydana gelir.

• Raşitizm kemiklerin yapı taşı olan kalsiyumun bağırsaklardan emilimi için gerekli olan D vitamininin eksikliğinden kaynaklanır. Bu hastalıkta kemiklerinde yeteri kadar kalsiyum bulunmayan çocukların bacakları eğrilir ve büyümeleri gecikir.

• Güçlü kemik yapısı için yaşlı insanların kalsiyum ile birlikte D vitamini almaları da önerilmektedir.

• Menopoza bağlı osteoporozda kalça ve omurga kırıklarını engellemek için sadece kalsiyum almak yeterli değildir. Kalsiyumun emilimi için D vitamini de gereklidir. D vitamini kalsiyumun emilimini %65 oranında artırmaktadır.

• D vitamini eksikliğinde kemiklerde ağrılar, yorgunluk, ilerleyen dönemlerde PTH hormonu, kemik erimesi düzeyinde artış meydana gelir.

Oxford Üniversitesinde görevli profesör George Ebers gebelik sırasında ve çocuklukta D vitamini yetersizliğinin, kişinin küçük yaşta Multiple Skleroz  hastalığına  yakalanma ihtimalini artırabileceğini belirtmektedir. Multiple Skleroz (MS) hastalığı merkezi sinir sistemini etkileyerek beynin görme, konuşma, yürüme gibi fonksiyonları üzerindeki kontrol yeteneğini bozmaktadır.

• Finlandiya’daki Çocuk Sağlığı Enstitüsü’nün , 12 bin kişi üzerinde yaptığı çalışmaya göre, çocukken alınan D vitaminini, yetişkin yaşta ‘tip 1′diyabet hastalığına yakalanma riskini %80 oranında azaltmaktadır.

• İngiliz Tıp Dergisinde açıklanan araştırmaya göre D vitamini kalın bağırsak kanseri riskini azaltmaktadır.

• Son dönemde yapılan araştırmalar D vitamininin kalbin pompalama gücünü ve kalp hücresinin yapısını olumlu olarak etkilediğini göstermektedir.

• Amerika’da yapılan ve Amerikan Kalp Derneği‘nin yıllık toplantısında sunulan araştırmaya göre, yeteri kadar D vitamini almayan gençlerin alanlara göre yüksek tansiyon ve diyabet hastalığına yakalanma riski 2 kat, kalp damar hastalıklarının en ciddi sebebi olan metabolik sendroma yakalanma olasılığı ise 4 kat daha fazla olmaktadır. Araştırmalara göre D vitamini, bakterileri öldüren hücrelerin çoğalmasına da yardımcı oluyor.

• Araştırmalar güneşli ülkelerde ya da D vitamini yönünden zengin beslenen toplumlarda belli kanser türlerine çok daha az rastlandığını göstermektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan bazı çalışmalarda D vitamini, lösemi ya da tümörü olan hayvanların hayattta kalma olasılığını %30 ila %50 oranında artırmıştır. Ayrıca diğer tümörlerin de oluşumu ve boyutları da D vitamini ile azalma göstermiştir.

• Finlandiyalı bilim adamlarınca yapılan ve Archives of  Neurology dergisinde yayınlanan araştırma sonucuna göre kanındaki D vitamini düzeyi yüksek olanların düşük olanlara göre Parkinson’a yakalanma riskleri %65 daha az olmaktadır.

• Graz Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından 2300 erkek üzerinde yapılan ve birkaç ay süren çalışmaya göre D vitamini cinsel isteği artırıcı etkiye sahiptir. Araştırmacılar, vücudunda daha fazla D vitamini olan erkeklerin testosteron düzeylerinin yüksek, idrak kabiliyetleri ve hafızalarının da daha güçlü olduğunu tespit etmişlerdir.

D Vitamini Günlük Doz

Yetişkinler için günde 200 IU, 51-71 yaş arasında 400 IU, D vitamini gereksinimi vardır. Daha ileri yaşlarda ise günlük D vitamini ihtiyacı 600 IU olarak belirtiliyor.

Antiasitler ve bazı kolesterol ilaçları D vitamini emilimini etkiler.

Epilepsi tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar D vitamininin karaciğerde etkin forma dönüşmesine engel olmaktadır.

D Vitamini Fazlalığı

• İştahsızlık, bulantı ve kusmaya neden olabilir.

• D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan dolayı fazla alımı halinde vücutta depolanarak zehirlenmeye yol açabilir.

• D vitamininin fazla alımı kemikler için zararlıdır. Minnesota Üniversitesi tarafından yapılan incelemeye göre kanında fazla D vitaminini tespit edilen kadınların kemiklerinin kırılgan olduğu görülmüştür.

• Fazla D vitamini kullanımı bebeklerde zihinsel ve fiziksel geriliğe, çocuklarda boyun kısa kalma sonucuna sebep olabilir.

• Fazla D vitamini zehirlenmeye neden olabileceği için dr. gözetiminde kullanılmalıdır.

Related Posts :


Yorumlar

  1. aleyna dedi ki:

    slm

  2. esra dedi ki:

    süperrrrrrrrrrrrr
    harika

  3. didem dedi ki:

    bence o kadar güzel değil beyenmedim ama olsun ödedim bittiiii

  4. zehra dedi ki:

    harika

  5. esra dedi ki:

    bence iyi bişey güzel yani benim işime yaradı

  6. esra dedi ki:

    performans ödevime yardımcı oldu bu ste

  7. esra dedi ki:

    buradan açık olanlarla konuşullabiliyo dimi güzelmiş
    bu ste heee beğendim

  8. esra dedi ki:

    aleyna sen bizim sınıftakimisin?

  9. esra dedi ki:

    iki saatte bir sayfayı zar zor yazdım özene bözene inşallah öğretmen beğenir bukadar uğraştığıma deysin yane:d

  10. mezarcı dedi ki:

    ödevimi yapmaya yaradı

  11. bncenk dedi ki:

    güzelmiş

  12. cenk dedi ki:

    güzel,güzel

  13. zeynep dedi ki:

    bence süper üzerinden süper çok güzel bence her şey var beğen meyen meyenler kendilerini camda atsın bunu onlara söylüyorum çk beğendim çk teşekkkür ederim

  14. ufuk dedi ki:

    çok uzuun kısa olsa spr yazma istedği qelmiyo :))

  15. ufuk dedi ki:

    eee kime sitede yokmu :))

  16. semra dedi ki:

    bence cok güzel

  17. aprıl dedi ki:

    slm

  18. aprıl dedi ki:

    nbr????

  19. aprıl dedi ki:

    benimde ödevimi yapmama yardımcı oldu …. yalnız aslın da benim deği kuzenim ödevi ama her neyse yardımı dokundu en azından bi işe yaradı!!

  20. nilsu dedi ki:

    fazla bilgi vermio ama yinde ii yani bunu bile zar zor buldum

  21. mete dedi ki:

    benimde ödevime yardımcı oldu

  22. devrim dedi ki:

    fena değil

  23. zeynep dedi ki:

    süper bence sizcede öyle değilmi kankiler

  24. emre dedi ki:

    ço güzel

  25. melek dedi ki:

    bence iyi ödevden kurtuldum abi ya

  26. dwtdıydj dedi ki:

    harikasınız ödevime yardımcı oldunuz

  27. iremsu dedi ki:

    güzel bişii bence öğretmen afferin kızım afferin bu bilgileri nerden örendin bakiim bu diğer arkilerini ödev kompozisyon olsun dediii ucuz yırtık yani benim elim ekalem geötimi kimse durduramaz bei valla=))).sizde afferin alıp notunuzu düzeltip arkilerinize eziet etirmek istiosanız spr bir site valla bence.

  28. gs şampiyon dedi ki:

    güzel oh ödevimde bitti

  29. fbşampiyon dedi ki:

    oleyyyyyyyyyyyy ödevimde bittiiii harikaaaaaaaaaaaaaaaaa

  30. ayse dedi ki:

    ollley ödevime çok yardımcı oldu güzel bi ste

  31. anıl dedi ki:

    muhteşem

  32. salim dedi ki:

    cok güzel

  33. hasan solmaz dedi ki:

    çok güzel bir site çok beğendim.bravo bu siteyi yapanlara tebrik ediyorum.bu siteyi yapanlara ödevlerimide burdan yapıyorum ben eğer işime yaricak bir konu varsa çooooooooook güzel BİR SİTE UNUTMAYIN!!!!!!!!!!!!

  34. hasan solmaz dedi ki:

    çok beğendi ödevimide bitirdim ben liseye gidiyorum çünkü

  35. hasan solmaz dedi ki:

    oooooooooooooooollllllllllllllllllleeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyy

  36. zeynep dedi ki:

    çok güzel harika beyenmeyenler keni hakında konuşsun lütfen cicim

  37. metin2 dedi ki:

    oh bee ödevim bitti :)))))))) ::((((((

  38. yasin admış dedi ki:

    bence güzel site performans ödevim için güzel

  39. yasin admış dedi ki:

    site mütiş anlatım yapıyo arkadaşlar

  40. yasin admış dedi ki:

    herkezin girmesini tavsiye edrim

  41. yasin admış dedi ki:

    esra beninkinede yardımcı oldu esra fen ve teknoloji per. ödevi için

  42. yasin admış dedi ki:

    esra beninkinede yardımcı oldu esra fen ve teknoloji per. ödevi için tşkr

  43. sinem nur dedi ki:

    sağolun perf. ödevime yazdım işşallah 100 alırım

  44. simge dedi ki:

    iğrençbir site olmuş bencebrrrrrrrrrrr şaka yapyım çok güzel ve yaralı

  45. hatice dedi ki:

    çok yarallı şeyler var

  46. hatice dedi ki:

    yazılısı olan burdan araştırmalı

  47. ela dedi ki:

    bencede harika çookkkk güzel süperr

  48. aslı dedi ki:

    eger kemik ve dişlerin güclenmesini saglarsa bence çok iyi bir şey

  49. aslı dedi ki:

    eger kemik ve dişlerin güclenmesini saglarsa bence çok iyi bir şey olabilir ı…….

  50. gazel dedi ki:

    didem kendini bişi zannetme ödev çok güzel olmuş ordan beri dır dır konuşma cadaloz mal sap didem

  51. emre dedi ki:

    ne yaptınız ya ne bu böyle şey olurmu????
    ya dedinizmi yaparsınız

  52. emre dedi ki:

    ödev güzel de k d vitaminleride olsa örnek verse

  53. eren dedi ki:

    süper konu performas ödevime yardımcı olduğu için teşekkür ederim

  54. kedi kız dedi ki:

    ödevimi bu site sayesinde bitirebildim.çok güzel bu site

  55. arif dedi ki:

    oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeey ödevim bitti ne kadar güzel bir site herkese tercihederim gerçekten çok güzel bir site gerçekten harika öğretmen 100 vericek fen 5 gelicek çok mutluyum herkes busiteyi tercihetsin çok güzel harika hayatımda böyle şey görmedim harika harika harika
    çok güzel

  56. arif dedi ki:

    çok güzel

  57. munat dedi ki:

    idare eder

  58. umut dedi ki:

    olmuyo ama idare eder

  59. FuRKaN dedi ki:

    bu steyi çok byendim ve bu site sayesinde performans ödevimden 5 aldım bu sitenin kurucuna TEŞEKKÜR EDERİM.

  60. burcu karakoyun dedi ki:

    neden hep bu siteden performan ödevi yapıyorlar hepinizinki aynımı yoksa?

  61. bulut dedi ki:

    herkese meraba sıte iii idare eder

  62. deniz dedi ki:

    o kadar açıklayıcı bilgi yok bence.

  63. gökhan dedi ki:

    neden yokki her şeyi gösteriyotr işde sen demek ki tem belsişn ki bir anlamıyorsun internet olmazsa öğretmen ler neden ders versin ozmöan öğrencilere

  64. huseyin dedi ki:

    cok iyi

  65. ilayda dedi ki:

    ÇOK SAOLUN

  66. ByCLarK dedi ki:

    çok FazLa üşüyordum dedılerkı D vitamini eksikLiğindendir.

    D vitamini araştırdım en cok kara üzüm kurusu çekirdeğinde oldugunu duydum… sizlerde bilin :)
    Kara üzüm kurusu o kadar çok vucuda faydalı ki qooqleden araştırın qorun….

  67. hümeyra dedi ki:

    vlla harika çok işime yaradı bunun sayesinde artık kuzenim sağlığa kavuştu :D :)

  68. esra dedi ki:

    çok güzel bir şey

  69. selin dedi ki:

    bnce süper kankiler

  70. selver aydın dedi ki:

    teşekkür edrimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm bayyyyyyyy:) :(

  71. boyunsuz charlie dedi ki:

    bu harika işime yaradı öğretmenimden pek iyi bekliyorum.

  72. Ali dedi ki:

    çok güzel bu site prf ödevim bittiiiiii yehuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu sağolunnnnnnn herkese iyi akşamlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr şimdi uyuyabalirimmmmmmmmmmmmmmm :D :D xD xD

  73. Ali dedi ki:

    harika

  74. süper dedi ki:

    cok saolun

  75. ata dedi ki:

    odev bitti ya sorun deil gerisi ama yinede beendim bu siteyi :D

  76. ata dedi ki:

    hosuma gitti bu site (*)

  77. buse dedi ki:

    çok sevdim süpermiş

  78. sefanur nur dedi ki:

    bana sadece hangi besinlerde bulunur onu soylesinnn birisi lütfennnnnnnnnnnnnn yardım edin

  79. furkan dedi ki:

    bence süper ödevimi yaptım. :D

  80. REY 619 dedi ki:

    COK GUZEL ODEVİM BİTİİİİ !! :) :XD

  81. siN£MmMm :D dedi ki:

    ÇoOoOoOooOoOoOK gÜzEl bİ SiT£# HeRkEzİn gİrMeSiNi tErCiH EdErİm ÖdEvİmDe bİtTi :D xD

  82. nisa dedi ki:

    tam istediğim bilgiyi vermedi ama güzel

  83. ayçacık dedi ki:

    süper arkadaş lar çok işime yara dı =)=)

  84. frukoo dedi ki:

    sitenin sayesinde iyi no t alıom hep

  85. MİLEY dedi ki:

    kitabım okulda kalmıştı buradan yardım alarak ödevimi yaptım ama ben 5. sınıfa gidiyorum bazıları benim yaşıma göre değildi ama yinede yaptım çok teşekkürler

  86. furkan dedi ki:

    tşk allah razı olsun

  87. kalöloı dedi ki:

    güzel bi ste beğendim(::)

  88. şirin koreli dedi ki:

    ya i güzelde neden hiç meyvede yk d vitamini varsaada anlamadım bu konudada yorum alabilirmiyim sizden haber bekliyorum perfrmans ödv için çk önemli lütfen hemen cewp verebilirdeniz çk mutlu olurum

  89. mustafa dedi ki:

    aynen he öğretmene inat internet ten yaptım

  90. ezgi dedi ki:

    HERKESİN YAZDIĞINA GÖRE SİTE HARİKAYMIŞ BEN PEK BEĞENMEDİM AMA BENİM ÖDEVİME YARDIMCI DEĞİLDİ AMA BÖYLE BİR SİTE YAPTIĞINIZ İÇİN TEŞKÜR

  91. edanur dedi ki:

    bencede çok güzel herkes yazmiş güzel diye bende güzel diyorum güzel demiyenin karşısında beni önünde bulur o yüzde kimse beğenmedim demeyin
    ben den korkuluk olur sakın ha çok güzel

  92. edanur dedi ki:

    herkese tavsiye ediyorum. lütfen ödeviizde bunu kullanın.bu yorumu edanur öztürk yaptı

  93. ozan dedi ki:

    ya güzel ama eksik var

  94. ayşenur dedi ki:

    1oh ödevim bitti bu site çok güzelmiş herkeze tavsiye ederim

  95. elvan dedi ki:

    performans odevıme cok yaradı cok tsk ederım…..

  96. rated r superstar muhammed dedi ki:

    ohh be yardımı çok oldu

  97. esma dedi ki:

    bence çok güzel harika işime çok yaradı

  98. ahmet dedi ki:

    çok güzel benimde ödevimi yapmamda yardımcı oldu

  99. wolftime dedi ki:

    çokkkkkkk ssshollluunnn

  100. dilay dedi ki:

    çok güzel bilgiler

  101. gizli dedi ki:

    biraz uzun olmuş ama yinede iyi

  102. ali dedi ki:

    SAĞOLUN YA
    SÜPERRRRRRRRRRRR
    YAA

  103. yaren dedi ki:

    benim işime de yaradı :)

  104. BuRaK dedi ki:

    SüPéR BéNiM İşİMé YaRaDI

  105. Snoby dedi ki:

    D vitamini pankres ve kara ciger hucrelerini yeniliyor ve hergun D vitamini alinmali fazlasi zararlidir.

  106. bilge dedi ki:

    benim ödevlerim eçok yaradı t$krler

  107. bilge dedi ki:

    :) çok beğendimm çok güzel bi sitee

  108. BaTuR dedi ki:

    çok sağolun bu site herkese lazım ödevimden 100 aldım :D

  109. murat dedi ki:

    Arkadaşlar asıl güzel olan sizlerin yorumlarınız, bu yaşta bilgisayarı kullanıyor ve güzel amaçlarla kullanıyor olmanız çok güzel.

  110. vitamin kız dedi ki:

    yaaa ben şimdiii ödevi yaptım da olmadı gibi hya olmas mı aacaba olcak mı yani örtmen bence çok beyenir çünkü ben yaptım kendi ellerimle yaz dım neyse ben misafirlere meyve götürcem sizi seviyoruuuuuummmmmmmm

  111. vitamin kız dedi ki:

    mezarcı sen burak mısıııın???? hani bizim sınıftaki annen şuan bisim evdeee. siteyi çok beyendim buarada çok güsel olmuş annem de çok sevdi ödev yapıyorum diye

  112. cool girl dedi ki:

    tşk kim yaptıysa teknoloji tasarım ödevime yrd. oldu <3 <3 <3

  113. avril dedi ki:

    bence gayet güzel bilgi vermişler . bu bilgi hakkında öğretmenin verdiği ödev notu 100 siteyi hazırlayan için çok teşekkür

  114. çiğdemmm dedi ki:

    peki ayakta kemik büyümesi d vitaminden dolayımı?

  115. Necla dedi ki:

    gerçekten çok yardımcı oldu ödevim bitti çok tşk ederim :))

  116. büşra dedi ki:

    bu siteyi kuranlara bilerce razı olsun eleri dert görmesin öyle bir siteki tam bulamadım dediğim anada geldi çok yardımcı oldu ben ilk defa bu kadar yardımcı olan bir site allahım biraz daha arayıp bulamasaydım lçektim harika mükeemmel süper bir site bu

  117. kaan dedi ki:

    valla size pek birşey diyemem niye güneş ışıgı deyilde süt yumurta peynir…yazmamışlar

  118. tugay dedi ki:

    arkadaşlar sizce bunlar işe yaradımı……. deneyen warmı

  119. slm dedi ki:

    @esra: vitamin eksikliği günümzde iyi beslenilmediğinden oluyor

  120. orjin dedi ki:

    Eksikliğinin artrit hastalıklarında etkili olduğuna dair bilgiler var. En doğrusu tahlil yaptırıp önlem almak. Fazlalılığıda çok zararlı oluyor.

  121. yunus dedi ki:

    iyi bilgiler bence ödev gözüyle bakmamak lazım Yararlı bilgiler olduğuna inanıyorum teşekkürler

  122. Hale dedi ki:

    ben dünyaca ünlü bir firmanın bitkisel ürünlerini kullanmaktayım.fazla alındıgında vücudda birikmiyor.fazlasını bagısak yoluyla atılıyor.hale_baloglu@hotmail.com

  123. adamın biri dedi ki:

    vayyyy siziii hazırcılar siziiii beleş ödevciler kacaman 0 veriyom size :)))

  124. yusuf dedi ki:

    günde kaç bardak içmeliz

  125. koray kozan dedi ki:

    yorumlara baktığımda bazı yalnış bilgiler de gördüğümden değinmek istedim.
    üşümekle ilgili olarak D vitamini değilde demir eksikliğinden genelde kaynaklığırıdır.kara üzüm kurusu demir (Fe) ihtiva eder.
    zaten kahvaltısında süt ürünleri haftalık olarak 2.3 kez balık aradada enginar türü gıdalar tükettiğinizde güneş ışığına çıktığınızda vücut ihtiyacı kadarını sentezleyecek ince bağırsakta fermente olacaktır.
    dünyaca ünlü firmanın bitkisel ürünlerini kullanan arkadaşada şunu demek isterim gerektiği kadarını alınız karaciğeride yormanın bi alemi yok.

  126. tahsin dedi ki:

    güneşten fazla kaçmamak lazımmış :)

  127. fatih dedi ki:

    bilgiler için tşkr rkadaşşlar

  128. gizemli melek dedi ki:

    çok gzl bi bilgi

  129. üniversite öğrencisi dedi ki:

    fen ve teknolofi bilgisinden kardeşimin ödevi vardı çook yardım sağladı herkese teşekkürler

  130. ayicika dedi ki:

    eyw kardes odevim vardi hazirciyimda :D
    eyw
    eyw

  131. eylül dedi ki:

    vallahi öğrenciler için tam bir ödev hazırlayıcısı

  132. İLKOKULLU dedi ki:

    FEN VE TEKNOLOJİ DERSİMDE ÇOOOOK YARARLI OLDU VALLA

  133. ilkokullu dedi ki:

    hekese çokkk teşekkürler

  134. hotmail dedi ki:

    hekese çokkk teşekkürler

  135. serseri aşık dedi ki:

    100 aldım tabi cnm

  136. adamın biri dedi ki:

    süperrrrrrrrrrrrr

  137. peli dedi ki:

    ödevim için yaradı bu siteye teşekkür ederim

  138. seren dedi ki:

    valla ödevime süper yaaradı

  139. kavazaki süren kız çocuğu dedi ki:

    ödevime yaradı

  140. idil dedi ki:

    kızımın sağlığı için aradığım biçok sorunun cevabını bu sitede buldum. çok mantıklı cevaplarla karşılaştım ve memnunum.siteyi kurana tşk etmek isterim* teşekkürler…

  141. astro boy hakan dedi ki:

    Ben busiteyi çok sevdim. Öğretmen bana kesin 100 puan verecek.Herzaman bu siteye girmeyi düşünüyorum.

  142. eloli dedi ki:

    süper ama istediğim bilgiyi alamadım arkadaşlar ya proje ödevim vaaaaaar

  143. dila tahtasız dedi ki:

    örtmen bana kesin 100 puan verecek ödevimi çok güzel yapabiliyorum .teşekkürler harika bi site

  144. sn ne dedi ki:

    ohhhh sadece K kaldı bilgiler için sağ olun çok güzel emeğinize sağlık ;)

  145. merve dedi ki:

    hiç beğenmedim

  146. tamer dedi ki:

    teşekkür ederim çok güzel bir site bütün ödevimi burdan yaptım (yoksa başım beladaydı) teşekkürler :D

  147. gizem dedi ki:

    çok işimi gördü bu site sağlun tşkrlrrrr. ^-^

  148. yookkk dedi ki:

    benn çok beğendim harika bir site öğretmen bana 100 vericek

  149. ezio auditore da frienze dedi ki:

    ödevim var çok teşekkürler güzel bir site:)

  150. yyyyyyyyoooooooo dedi ki:

    yazanın ellerine sağlık öğretmen çok beğenecek

  151. cimcime dedi ki:

    istediğimi bulamadım maalesef 0 veriyorum bu siteye :(

  152. hujıgy dedi ki:

    evet çok işime yaaradı arkadaşım da çok beğendi

  153. facebook dedi ki:

    çok saol tşk ederim süperrrr :)

  154. öLümüne BE$İKTA$ dedi ki:

    çoK güzel bir site d vitaminiyle ilgili bütün odevlerimi burdan yaptım:D

  155. fenerliler dedi ki:

    tşk ödevlerimmmmmmmmmmmmmmmmmiiiiiiiiiiiiiiiiii yyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaappppppppppppppppppppttttttttttttttıııııııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmm :D

  156. mmoyuok dedi ki:

    bende yapıyorum az kaldı

  157. !_CapTaiN_! dedi ki:

    PyLaSım iCin Tşk .d

  158. maria:D dedi ki:

    oh be sonunda odev bitti holeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
    tşkkkkkkkk

  159. CaSsAnDra Xx dedi ki:

    GüZElMiŞ bHe KüÇük ChOCuklArr İçİnn ;) (‘.’)

  160. zyn dedi ki:

    gözel ama ben b11 vitaminini sormuştum . :ı

  161. aysel dedi ki:

    ben b vitamininin ne gibi hatalıkara yol açar b vitamini ne onu bulamadım?:v

  162. aslı dedi ki:

    çok saolun:D

  163. merve dedi ki:

    d vitamini nelerde bulunur

  164. trr dedi ki:

    hangi hastalığa yol açar?????????????

  165. hatice dedi ki:

    saolunnnnn?*****

  166. atakan dedi ki:

    cok güzell…

  167. yiğit dedi ki:

    bence çok güzel bilgiler var

  168. nazlı dedi ki:

    çok sağolun ödevimde çok yardımcı oldu

  169. murat dedi ki:

    ödevimde yardımcı oldu

  170. rojda yaşar dedi ki:

    10 yada 11 yaşındaki biri için kaç l süt içli
    rse boy uzar

  171. GAMZE URAL dedi ki:

    EVET ÖDEVİME YARDIMCI OLDUNUZ AMAAAA 11 YAŞINDAKİ BİRİ İÇİN NE KADAR SÜT GEREKLİ

  172. merve dedi ki:

    çok güzel…

  173. şenay dedi ki:

    Çok teşekkürler,oldukça yararlı bilgiler

  174. zehra dedi ki:

    mükemmel haberler bunlar..tesekkurler..

  175. iclal saliha celayir dedi ki:

    bnce bna yararı yok

  176. yunus dedi ki:

    bneim 90 gun önce bacağım kırıldı femur kırığı kalcadan diz kapağıma kadar 51 dikişli bir amlaiyat oldum kemğin içine gelcek şekilde bir platin taktılar bundan 15 gun önce çekilen filimde bacağımın kaymadını tepit edildi bneim bacağım ne mzna kaynar yada kaynarmı ?

  177. sımge dedi ki:

    Bende raşitizm olmuşum demekki d vitamini bende yok :( Yarın ilk işiç doktoor. :(

  178. akif dedi ki:

    paylaşım için teşekkürler. yeterince bilgi edindik.

  179. erkan dedi ki:

    bütün bilgiler var ama ben d vitamini hangi gıdalarda varbulamadım

  180. emir dedi ki:

    çok iyi site ama geşiltirsinler

  181. tümer dedi ki:

    teşekurler faydalı oldu

  182. sanane dedi ki:

    hangi besinlerde varı bulamadıysnız körsünüz

  183. oğulcan dedi ki:

    çok teşekkürler

  184. okan dedi ki:

    ödevimi yapabildim bunun sayesinde :D

  185. bilal dedi ki:

    iyi yardımcı oldu ödevde

  186. atilla dedi ki:

    odevde cok yardımcı oldu

  187. ayşe dedi ki:

    ödewimi yptım çk tşk

  188. bir dost dedi ki:

    Ödev için bire bir. Çok tşk :-D

  189. simay taşbaşı dedi ki:

    teşekkürler

  190. 1Vatandaş dedi ki:

    Emeğiniz için teşekkürler.Sayenizde bir şeyler öğreniyoruz…

  191. sude naz dedi ki:

    güzel bir site fene çok yardımcı oluyor

  192. Nurten dedi ki:

    Sagolun sayenizde bilgileniyoruz…

  193. slm dedi ki:

    valla ben bunları yazıp sınavda kopya cektim 100 aldım

  194. susun dedi ki:

    hoca ödev vermişti çok ama çok yararlıolmadı

  195. MURAT dedi ki:

    peki epilepsi ilaçları kullanıyoruz ama d vitaminide önemli nasıl kullanmalıyız yukarıdaki yazıda epilepsi ilaçları karacigerde etkin forma dönüşmesine engel olmaktadır deniliyor buna göre nasıl kullanmayız D vitaminini ?

  196. Berk dedi ki:

    Fffffff hangilerinde var yazmıyor ki hiç sevmedim burayı :,)

Paylaş

*

css.php