wordpress counter

E Vitamini Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Nedir? E vitamini benzer biyolojik faaliyetleri olan bir grup bileşiği tanımlamak için kullanılır. Bu vitamin Herbert M. Evans ve KS Bishop tarafından 1922 yılında keşfedilmiştir. E vitamini doğada bulunan sekiz yağda çözünen bileşikleri kapsar. Dört tokoferoller (alfa, beta, gamma, delta) ve dört Tocotrienol (alfa, beta, gamma, delta) olarak E vitamininin sekiz biçimi vardır.

E Vitamini Faydaları

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

• E vitamini vücuttaki serbest radikalleri nötralize eden güçlü bir antioksidan görevi görür.

• Sağlıklı bir dolaşım sistemi için yararlıdır.

• Koroner kalp hastalığını önlemede yardımcı olabilir.

• Kan inceltme etkisi vardır.

• Cilt sağlığı ve cilt bakımı açısından E vitamininin faydaları çoktur. E vitamini içeren cilt bakım ürünleri, sağlıklı cilt bakımının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.

• E vitamini yaşlılık lekelerinin görünümünü önlemeye yardımcı olabilir.

• Kadınların 8 miligram  erkeklerin günlük 10 miligram E vitamini ihtiyacı vardır.

• E vitamini selenyum mineraliyle daha etkili olur.

• E vitamini demir takviyeleriyle aynı anda kullanılmamalıdır. Ferro sülfat gibi demir mineralinin inorganik formları E vitaminini olumsuz olarak etkiler.

E Vitamini Fazlalığı

E vitamini kullanımı kanama riskini artırabilir. Eğer warfarin ve aspirin gibi anticlotting ilaçlar kullanıyorsanız ek olarak E vitamini takviyesi almaktan kaçının. Ameliyat olacak kişilerinde E vitaminini takviye olarak almaması gerekir. K vitamini eksikliği sorunu olanlar da E vitamini takviyesi almamalıdır.

E Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

Badem
Avokado
Mısır yağı
Yumurta sarısı
Yeşil yapraklı sebzeler
Fındık
Margarin
Zeytinyağı
Fıstık ezmesi
Yer fıstığı
Soya yağı
Ayçiçek yağı
Buğday tohumu
Tam tahıllı ürünler

Related Posts :


Yorumlar

  1. teoman dedi ki:

    çok güzel bir site

  2. Almina Kurugugukçu dedi ki:

    güzel fen ödevimi bitirmeme yardımcı oluyor
    5.sınıf formul fen çok zor ama bu site de onun kadar zorlu bir rakip
    teşekkürler

  3. gs ataş dedi ki:

    ewt benimde fen dersime yardımcı oldunuz çok tşk ederim

  4. messi dedi ki:

    benim fen prformansıma yardımcı olmadı çünkü kopyalanmıyor.

  5. hk dedi ki:

    yo bence gayet güzel kopyalanıyo

  6. za dedi ki:

    cok guzel bir site emeği geçenlerin ellerine saglık

  7. Ahmet Balmumcu dedi ki:

    74 yaşındayım kilom 110 boyum 1,69 çocukluğumdan beri zayıflamaya uğraşıyorum.(Başbakanımız gibi kolon ameliyatı geçirdim.Kemoterapiye lüzum görmediler ama
    kolestomi kullanmaya mecbur kaldım)(Prof.op.Dr.Dursun Buğra).Malesef çok az yürüyorum omega 3 alıyordum.burada okuduğuma göre 369 almam lazım.Saygılarımla hayırlı işler dilerim.Ahmet Balmumcu.

  8. Hilal dedi ki:

    Saol bende bunu aruyordum <3

  9. irem dedi ki:

    bencede iyi bir site bu yılki ödevlerimde bana hep yardımcı olur herkeze teşekkürler

  10. Memet dedi ki:

    Çok güzel bir site ama keşke eksikliğinde görülen hastalıklarda olsa

  11. emo dedi ki:

    çok güzel bi site.fen ödevimi yapabiliyorum :D

  12. aylin dedi ki:

    5.sınıf fen dersi çok gerçekten çok yardımıcı oldunuz teşekkürler

  13. gökhan dedi ki:

    güzel yazı ve fen ödevime yardım etti

Paylaş

*

css.php