E Vitamini Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Nedir? E vitamini benzer biyolojik faaliyetleri olan bir grup bileşiği tanımlamak için kullanılır. Bu vitamin Herbert M. Evans ve KS Bishop tarafından 1922 yılında keşfedilmiştir. E vitamini doğada bulunan sekiz yağda çözünen bileşikleri kapsar. Dört tokoferoller (alfa, beta, gamma, delta) ve dört Tocotrienol (alfa, beta, gamma, delta) olarak E vitamininin sekiz biçimi vardır.

E Vitamini Faydaları

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

• E vitamini vücuttaki serbest radikalleri nötralize eden güçlü bir antioksidan görevi görür.

• Sağlıklı bir dolaşım sistemi için yararlıdır.

• Koroner kalp hastalığını önlemede yardımcı olabilir.

• Kan inceltme etkisi vardır.

• Cilt sağlığı ve cilt bakımı açısından E vitamininin faydaları çoktur. E vitamini içeren cilt bakım ürünleri, sağlıklı cilt bakımının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.

• E vitamini yaşlılık lekelerinin görünümünü önlemeye yardımcı olabilir.

• Kadınların 8 miligram  erkeklerin günlük 10 miligram E vitamini ihtiyacı vardır.

• E vitamini selenyum mineraliyle daha etkili olur.

• E vitamini demir takviyeleriyle aynı anda kullanılmamalıdır. Ferro sülfat gibi demir mineralinin inorganik formları E vitaminini olumsuz olarak etkiler.

E Vitamini Fazlalığı

E vitamini kullanımı kanama riskini artırabilir. Eğer warfarin ve aspirin gibi anticlotting ilaçlar kullanıyorsanız ek olarak E vitamini takviyesi almaktan kaçının. Ameliyat olacak kişilerinde E vitaminini takviye olarak almaması gerekir. K vitamini eksikliği sorunu olanlar da E vitamini takviyesi almamalıdır.

E Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

Badem
Avokado
Mısır yağı
Yumurta sarısı
Yeşil yapraklı sebzeler
Fındık
Margarin
Zeytinyağı
Fıstık ezmesi
Yer fıstığı
Soya yağı
Ayçiçek yağı
Buğday tohumu
Tam tahıllı ürünler


Comments

  1. Almina Kurugugukçu says

    güzel fen ödevimi bitirmeme yardımcı oluyor
    5.sınıf formul fen çok zor ama bu site de onun kadar zorlu bir rakip
    teşekkürler

  2. gs ataş says

    ewt benimde fen dersime yardımcı oldunuz çok tşk ederim

  3. messi says

    benim fen prformansıma yardımcı olmadı çünkü kopyalanmıyor.

  4. za says

    cok guzel bir site emeği geçenlerin ellerine saglık

  5. Ahmet Balmumcu says

    74 yaşındayım kilom 110 boyum 1,69 çocukluğumdan beri zayıflamaya uğraşıyorum.(Başbakanımız gibi kolon ameliyatı geçirdim.Kemoterapiye lüzum görmediler ama
    kolestomi kullanmaya mecbur kaldım)(Prof.op.Dr.Dursun Buğra).Malesef çok az yürüyorum omega 3 alıyordum.burada okuduğuma göre 369 almam lazım.Saygılarımla hayırlı işler dilerim.Ahmet Balmumcu.

  6. irem says

    bencede iyi bir site bu yılki ödevlerimde bana hep yardımcı olur herkeze teşekkürler

  7. Memet says

    Çok güzel bir site ama keşke eksikliğinde görülen hastalıklarda olsa

  8. aylin says

    5.sınıf fen dersi çok gerçekten çok yardımıcı oldunuz teşekkürler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir