Ananas Faydaları

Ananas Faydaları Nelerdir? Queensland Tıbbi Araştırmalar Enstitüsünce yapılan araştırmalar ananastaki bromelain enziminin kansere karşı etkili olabileceğini göstermiştir. Bağırsak, akciğer, yumurtalık ve cilt kanseri türlerinde tümörlü hücrenin büyümesini engelleyici etkinliği olduğu belirtiliyor.

Bromelain ananasın protein parçalayıcı enzimleri olan bromelin A ve B nin karışımıdır.

Ananas Suyunun ve Ananasın Faydaları

• Sindirimi kolaylaştırır ve enerji verir.

•Taze ananastaki bromelin enzimi protein ayrıştırıcı ve sindirimine yardımcı olur.

•Almanya Sağlık Bakanlığının bitkisel preparatların hazırlanması ve ruhsatlandırılmasından sorumlu E Komisyonu bromelainin hazımsızlık proplemlerinde kullanılabileceğini belirtmiştir.

•Hazımsızlık için 2-3 doz şeklinde günlük 80-240 mg saf  bromelain kullanımı tavsiye edilmektedir. Kullanma süresi 10 gündür.

• Taze ananas suyundaki C vitamini ve bromelain soğuk algınlığı ve öksürüğün giderilmesine yardımcı olur.

• Kükürtlü bileşikleri içeren bromelin, şişkinliğin ve ödemin giderilmesinde etkili olur.

• İltihap  önleyici etkisi vardır.

Anti-inflamatuar etkisiyle bromelain enzimi romatoid artrit hastaları için faydalıdır.

• Yaraların iyileşmesini hızlandırıcı etkisi ananasın yararları arasındadır.

• Bromelinin kas ağrılarını giderici özelliği vardır.

• İçeriğindeki bromelain sayesinde ateş, boğaz ağrısı, öksürük gibi sorunlarda bir bardak taze ananas suyu rahatlatıcı etki gösterir. Balgamı azaltmaya yardımcı olur.

• Selülit oluşumunu önler.

• Ananas suyu yağ eritici etkisiyle zayıflamaya yardımcıdır.

• Cildi nemlendirir saçı güzelleştirir.

• Serbest radikallerin etkisini azaltan C vitamini yanında B1 vitamini ve Manganez içerir. Bir bardak ananas suyu günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %40 nı karşılar. Kemik ve bağ dokusu oluşturmak için gerekli bir mineral olan manganez bakımından zengindir. Bir bardak ananas suyu günlük manganez ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar.

Ananas Nasıl Yenir?

Ananas meyve olarak tüketilebileceği gibi meyve suyu şeklinde ya da meyve salatalarına karıştırılarak da  yenilmektedir.

Ananasın üst yapraklı bölümünü bıçakla kestikten sonra boylamasına 4 parçaya ayırıp kavun keser gibi kabuğundan meyvesini ayırarak dilimleyin.

Tam olgun ananas lezzetlidir. Olgunlaşmış ananasın çok bekletilmeden yenilmesi gerekir. Meyvenin kabukları çabuk soyuluyorsa ve parmağınızı bastırdığınızda hafifçe içe gömülüyor ve kokusu hissediliyorsa olgunlaşmıştır. Dışında zedelenme olan ananas alınmamalıdır.

Ananas suyunu konserve olarak değil taze olarak tüketmek gerekir. Konserve ananasta bromelain enzimi etkisini yitirir ve de vitaminlerin büyük bir kısmı kaybolur.

Bromelain enzimi kapsül olarak eczanelerde satılmaktadır.

Ananasın Zararları Var mı?

•Allerjik reaksiyon ve mide proplemleri gibi yan etkilere yol açabilir.

•Midesinde gastrit ve ülser olanlar ve de hamileler tüketmemelidir.

•Kan pıhtılaşmasını azalttığı için kan sulandırıcı ilaç kullananlar ve kanamaya eğilimli olanlar dikkat etmelidir.

•Ananas suyu tatlı olduğundan şeker rahatsızlığı olanların fazla içmemesi önerilir.

Besin Değeri: 100 gr.

Vitamin A: 130 İ.Ü.

C vitamini : 24 mg .

Kalsiyum: 16 mg .

Fosfor : 11 mg .

Potasyum : 150 mg .

Karbonhidratlar : 13,7 gr .

Kalori: 52

Comments

  1. sekoo says

    hepınız bos konusuyorsunuz bee..yorum yapan arkadaslar acaba ananası gordulermı? :)

  2. Filiz says

    he ya sadece sen bilirsin…kendini ne zannediyorsun sen…sen bilimiyorsan biz sana öğretelim …kendini beğenmiş..

  3. Ali KARAKAŞ says

    Ananas sitresi yok eder,insana enerji verir,iyi düşünmemizi sağlar,gripe karşı C vİtamini deposudur.

  4. EMİNE says

    Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi varmış arkadaşlar Hülya avşar 9 kilo verip 2 beden küçülmüş yediği şeyler arasında ananasda var..Metabolizmayı hızlandırıyormuş yani

  5. atabay says

    ananas alırken ordaki aralıklar beyazımsı olursa bozulmus demektir. ama yeşil olursa yani yenilecektir.onu ilk aldığınızda yemiyeceksiniz 3 veya 4 gün bir posetin icine 3 tane elma ve ananası koy 3 gün beklelersen daha tatlı olur. meyveyi aldıysan afiyet olsun…

  6. mehmet bölükbaşı says

    pazardan ananasaldırdım bozuk cıktı..:) cok moralim bozuk

  7. merve says

    ananas çok güzel bir meyve hele kokusu bitiriyor beni fakat tadı cidden kavuna çok benziyor ama kavun daha iyi ve tadı daha güzel ayrıca ananası niye göremeyelim marketlerde manavda hemen hemen her yerde satılmakta ayrıca tanesi büyük vede bütçeye uygun….

  8. butu says

    valla arkadaşlar bir yandan yorumlarınızı okudum diğer yandan da ananasları indirdim hepiniz adına bana afiyet olsun :)

  9. kaan says

    ananas olgunlanmışı alınmalıdır olgunlanmışını anlamak için yaprağını çekin kolayca kopuyorsa olgunlaşmıştır

  10. irfan says

    @sekoo:arkadaşlar ben sudanda yaşıyorum ananası burda tanıdım bol miktarda yiyorum tavsiye ederim çok güzel bir tat. hayatımda noksanlık varmış diyorum? birde size mangoyu tavsiye ediyorum.faydalarını araştırıyordum size rasladım kusura bakmayın rahatsız ettiysem.iyi geceler.

  11. begmm says

    şuan ananas yiyordum ve faydalarını merak ettim gerçekten güzelmil fakat zayıflatıyormu

  12. sercan says

    hamilelere günde 2 öğün ananas öneriyorlar,ama burada hamileler yemesin diyor ?????

  13. ALPEREN ÇOK BİLİR! TAMAM MI! says

    arkdaşlr ananasın çok faydası var ama herşeyi dozunda tüketmeliyiz.uygun zamanlarda ve uygun kişiler yemelidir(kişiliğinizi yani hangi besinlerin size daha çok uygun olduğunu doktor yardımı ile öğrenebilirsiniz. bu şekilde kilo rahatlıkla verebilirsiniz

  14. baggio says

    Profesör Dr. Erkan Topuz diyorki: Ölmus gibi karpuz ve kiraz tuketin. Ama ac karnina. Karpuzu cekirdekleriyle yenmeli, arti karpuzun kabuklarini kesin ve kaynatip ve icin.
    Saygilar

  15. şaban çok şaban says

    vallah çok faydalıdır bütün herkeşe tasviye edirım tami tamina 10 kılo virdim he vallah yeyın

  16. perihan says

    çok nefis bir tadı var besin değeri fazla. ayrıca yağ eritici. ama herşey dozunda yenilmeli, sağlıklı günler

  17. gökhan says

    bugün nautilius dan aldım bir paket. eve geldim bin paket. yedim hep sepet sepet . kalmadı bende kilo ne hacet.

  18. AYLİN B says

    selülit için hapını almıştım solgar dan ama yarıda bıraktım şimdi meyvesini yıyecem aldık sonunda 4 gun beklettı annem kesti şimdi

  19. alper erdoğan says

    4 kere ananas yedim. tadı çok güzel sizinde yemenizi tavsiye ederim.annem ve babam sırf ben yiyeyim diye alıyor.

  20. bolcan says

    şeftali kavun karışımı bi tadı var.Kızım bayılıyor bu meyveye

  21. gül says

    hamileyim gecengün ananas yedim bi zararı varmı diye intrnetden hamileler tüketmesin diyor korktum şimdi

  22. Yavuz says

    Kavun-şeftali-kabak karışımı bir tat, tavsiye ederim

  23. sümeyye says

    ananas yedim dilim delik desik oldu ve kanamaya başladı hemde uzun süre ben bu ananası semedim

  24. ama says

    kabuğuyla mı yedin biz yedik harika tadı var bayıldımmmmmmmmm yemeyenlere tavsiye ederim.

  25. defne says

    sümeyye sen herhalde kabuğunu soymadan yedin sanırım bilmiyorsan öğretiyim

  26. cesur says

    Ananas yag yakici , Ve gunde 1 kg anansi zor yersin cunku agzi yakmaya yara yapmaya basliyor .
    Bunun la birlikte gun icinde acikinca ananas dilimi yemek gercekten zayiflatmaya yardim eder .
    Eger o zamanlarda kilo yapici baska bir yiyecegi yemeyip yerine bunu yerseniz.

    En onemli ozelligi diger meyvalardan farkli olrak tok turar . Armuttan bile faza toktutma ozellgi var .

    Zayiflamak icin temel kural sismanlatan seylerin yerini zayiflatanlarla degistimeniz + Prosiyon lari ufaltmanizdir.
    Yoksa diger yediklerinizin yaninda birde ananas yemek bir seye ifade etmez. Hatta onlarin uzerine birde ananas yiyorsaniz dahada kolo alirsiniz.

    Duzenli olarak gunde 1.5 -2 saatimi yuryus hatta ileride kosuyada ayirabilrim ,
    Yemek sitemimi degistiebirlrim cok yemeyebirlrim , saglikli seyler yiyebirmirim diyorsaniz zayiflarsiniz.

    Turkiyedeki gercek israf yemek yerken yaptigimiz israftir bence .

    Biz hem asiri yiyoruz ,hem cok yagli ,hem cok unlu hem cok sekerli ,hemde cok tuzlu, hem cok kizartma.

    Ne zaman yemegin tadinin saglikli yemek ten daha onemli olmafidigini anlarsak ozman isi cozduk demektir.

    Konu zayiflama degil , konu yemek aliskanliklarimizdir. bizde malesef cok lezzetli yemekler ve bastan asagi saglikliz yemekler.

    Unutmayin 3 aylik periotlarda zayiflamayi dusunun , ayda 10 kilo verilmez.
    spor en azindan yuruyus yapmadanda zayiflamak gercekten cok zordur.

    Sonucta biraz kontorllu beslenme ile yemek sitemizniz deigistirdiginizde zayiflayacakisniz
    Unutmamak gereken 3 gunde 5 kilo degil ayda 4 -5 kilo sporla birlikte .en ideali .
    Ben diyete inanmam Saglikli yasam icin gereken kurallari arastiri belirler uygularim.
    Diet degil sagliki ve degeli beslenmek.

    Burda konu yemek yeme bilinci kazanmak . Nasil kabak dolmasi yapmak icin bir sitem takip ediyorsan,
    saglikli beslenmek icinde yenebilecek herseyi vucuda almamak gerekir .

    cesurozkurt@hotmail.com benim mailim.

    gercekten yardima ihtiyaci olan fakat nerden baslayacagini bilemeyen genclerimiz varsa elinden gelen bilgilendirmeyi yaparim .

  27. cesur says

    Ayriyeten bildireyim sadece sagliki beslenmeye calsian kendim icin arastiran biriyim .Sporakademisi mezunuyum ,diyetisyen yada doktor flan da degilim . Kendi tecrubelerimi paylasiyorum sadece .

  28. irem says

    ay ben demin tam bir ananas tek başima yedim herhalde bi zarari yoktur :)

  29. irem says

    tek başima bir ananas bitirdim herhalde bir zarar yoktur :) ama olursada hastane yakin :)

Join the Discussion!

Please submit your comment with a real name.

Thanks for your feedback!