Limon Faydaları

Limon Nedir ve Limon Faydaları Nelerdir? C vitamini deposu olan limon en fazla tanınan narenciye türlerindendir.

Anavatanı tam olarak bilinmemekle birlikte Dogu Himalaya olduğu düşünülmektedir. Tatlı limon, ekşi limon ve limon benzerleri olmak üzere 3 çesittir.

Limon Yararları

• Limondaki flavonoitler antioksidan etkileriyle hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde önem taşırlar. Flavonoitler ve fenolik bileşikler açsısından en zengin bölüm limonun kabuklarıdır. İçteki kısmının flavonoit içeriği biraz farklıdır.

• 20’den fazla farklı laboratuvarda yapılan deneylerde, limon ekstresinin başta kolon, göğüs, prostat, akciğer ve pankreas kanseri olmak üzere 12 kanser tipinde kötü huylu hücreleri yok ettiği tespit edilmiştir.

• D-limonene, narenciye yağında bulunan ve tümör gelişimini engelleyerek cilt kanseri riskini azaltan bir maddedir.

• Limon kabuğunun içinde yer alan polifenoller kadınlarda yumurtalık kanserine karşı koruma sağlar.

• Deneysel çalışmalar limon suyunda bulunan eriyositrin, hesperidin ve limon kabuğundaki naringin adlı maddekerin farklı kanser türleri üzerinde etkili olabileceğini göstermiştir.

• Limon kabukları mide asiditesini giderici özelliktedir.

• Kan basıncını düşürücü etkisi bazı araştırmalarda görülmüştür.

• Limon suyu sindirim salgılarını aktive ederek sindirime yardımcı olur.

• Limon suyundaki, sitrik asit hipositratüri hastalarında böbrek taşının tedavisinde yararlı olmaktadır. Sitrik asit yönünden zengin olan içeceklerin tüketimi böbreklerde kristallenmeyi önlemeye yardımcı olur. Bu da böbrek kumu veya taşına karşı koruma sağlar. 1 bardak limon suyunda yaklaşık 6 gr sitrik asit bulunur.

• Son dönemde hayvanlar üzerinde yapılan  deneysel bir çalışmaya göre, limon suyunun kalsiyum okzalat taşı oluşumu önleyici etkisi bulunmaktadır.

• Limonda bulunan hesperidin ve diosminin kronik toplardamar sorunlarında fayda sağlayabileceği deneysel çalışmalar sonucunda tespit edilmiştir.

• Boğaz ağrısı ve boğaz enfeksiyonunda suyla karışık gargara olarak kullanılabilir.

• Vücudun toksinlerden temizlenmesi için yardım eder. Idrar yolu enfeksiyonlarında olumlu katkı sağlayabilir.

• Uyumadan önce içilecek limon çayı rahatlatıcıdır.

• Normal çayda bulunan maddeler demirin vücutta emilimini engeledigi için çayı limonlu içmek daha doğru olur. Limondaki C vitamininin demir emilimini artırıcı özelliği vardır.

• Sinir uyarılarının kaslara iletilmesinde rol oynayan potasyum minerali bakımından zengindir.

• Saç için besleyici ve parlatıcı etkiye sahiptir.

• Limon suyu hazırlanırken kabuğundan da bir miktar rendelenip ilave edilirek içilmesi öneriliyor.

Limonun Zararları Var mı?

Limon suyu tüketimi bazı ilaçların emilimini artırabileceği için ilaçlarla aynı anda alınmamasına dikkat edilmelidir. Arada birkaç saat olması daha doğru olur.

Limonun Besin Değerleri (100 gr)

Tiamin 0,04 mg .

C vitamini : 50 mg .

Kalsiyum: 40 mg .

Fosfor : 22 mg .

Karbonhidratlar : 8,7 gr .

Protein: 0,9 gr .

Kalori: 32 .

 


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir