Semizotu Faydaları

Semizotu nedir ve semiz otunun faydaları nelerdir? Sebzeler içerisinde en yüksek Omega-3 e sahip olan semizotunun yaprakları salata şeklinde kullanıldığı gibi pişirilerek de yemeklerde kullanılır. Salata olarak yenmesi daha yararlıdır. Demir ve C vitamini bakımından zengin bir sebzedir.

Semizotunun sebzeler arasında bilinen en yüksek alfa-linolenik asit (ALA) kaynağı olduğu belirtilmektedir. 100 gram taze semizotu yaprağında 300-400 mg alfa-linolenik asitin yanında  yüksek miktarlarda çeşitli antioksidanlar olduğu tespit edilmiştir. 26 mg C vitamini, 12 mg E vitamini, 1,9 mg beta-karoten, 14 mg glutatyon yeralıyor.

SemizOtu Faydaları

• Sahip olduğu Omega-3 le kalp sağlığı için önemlidir. Omega-3`ün düzenli kullanımı kolesterolü düzenleyici etki gösterir. Yine omega 3 kanı inceltir ve pıhtılaşmayı önler.

• Semizotunun bir diğer yararı kan temizleyici etkisidir. Kanın üre ve benzeri maddelerden temizlenmesini sağlar.

• Beyin yorgunluğuna iyi gelir.

• Sinirleri yatıştırıcı ve uyku sorunları için yararlıdır.

• Mide yanmasına karşı olumlu etki gösterir.

• Böbrek ve mesane rahatsızlıklarında idrar sökücü olarak kullanılabilir.

• Böbreklerdeki kum ve taşın dökülmesine yardım eder.

• Kabızlık çekenler için iyi bir besindir. İçeriğindeki jelatinimsi madde bağırsakları yumuşatıcı etki gösterir.

• Semizotu alırken, yapraklarının koyu yeşil ve diriliğini kaybetmemiş olmasına ve bitkinin tepelerinde tohum olmamasına dikkat edilmesi gerekir.

Semizotu kalori:100 gr. taze semiz otu yaklaşık 32 kaloridir.


Comments

  1. Duran Bilgec says

    Emeğinize sağlık.Sayenizde Semizotunun faydalarını öğrendim.

  2. muhammet says

    bence semiz otu her derde deva yemeyen üzülür kesinlikle deneyin…

  3. merve says

    ben en yakın arkadaşıma da önerdim yemedi zorla verdim artık hep semizotu yiyor…

  4. sabah says

    Semiz otunun bu tür faydalarının yanında bana söylenenve ara sıra aklıma geldiğince uygulamaya çalıştığım; kaynatıp suyunu banyo suyunuza katıp yıkandığınızda üzerinizdeki büyü-nazr vb. durumları silip götürdüğüdür.

  5. Levent Atilla says

    balık yemeyenler özellikle tüketmeli,omega-3 almaları için…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir