Tropikal Meyveler

Tropikal Meyveler ve Meyvelerin Özellikleri. PAPAYA: Kavun ağacı olarak da tanınan papaya sahip olduğu vitamin ve minerallerle  beslenme değeri yüksek olan bir besindir. Latin Amerika, Güney Afrika ve Hawaii gibi yerlerde yetiştirilir.

Papayanın sahip olduğu papain enzimi besinlerdeki proteinin sindirilmesinde etkilidir.

Düzenli kullanımı basur ve kabızlıkta faydalı olur.

Papaya suyu cilt proplemlerinde de olumlu etkilere sahiptir. Cildin kendini yenilemesi için gerekli C vitaminine sahiptir.

Papaya, taze şekilde yenilebileceği gibi meyve suyu olarak, meyve salatalarında ya da pasta yapımında da kullanılabilir.

Papaya kavun gibi dilimlere kesilerek yenir.

Meyveleri olgunlaşmadan önce koyu yeşil, olgunlaşmaya başladığında sarı ve tam olgunluğa eriştiğinde turuncu renktir.

Karambola: Yıldız meyvesi olarak da bilinir.

Tayland, Malezya, Endonezya Brezilya ve İsrail gibi ülkelerde yetiştirilmektedir. Yüksek C vitamini içerir.

Hindistan cevizi: Tropikal iklim bölgelerinin hepsinde yetişir. Besleyici yönü yüksek olan bir besindir. Sindirim sistemi sağlığı açısından önem taşır. Potasyum, magnezyum, sodyum, sülfür ve aminoasitler içerir.

Kurutulmuş hindistan cevizinin 100 gramı yaklaşık olarak 660 kaloridir.

Mango: Güney ve Orta Amerika, Afrika ve Asya ülkerinde yetişir. C vitamini bakımından zengindir. E ve B vitaminleri de içerir.

Sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlığa karşı faydalıdır.

Böbreklerin ve kanın temizlenmesine yardım eder.

Ananas: İçerdiği bromelain enzimi sindirimi kolaylaştırır. Bromelin protein ayrıştırıcı ve sindirimine yardımcıdır.

İltihapları ve şişkinliklere karşı etkilidir.

Selülit oluşumuna karşı yararlıdır.

Kan pıhtılaşmasını önleyici etkidedir.

A, B, C ve E vitaminleri demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor mineralleri içerir. Besinlerle az oranda alınan manganez içinde iyi bir kaynaktır.

100 gram ananasta 100 mg Bromelin vardır.

Avustralyalı bilim adamlarının araştırmalarına göre bromelain enzimi kansere karşı önemli etkilere sahip.

İlaç firmalarınca satılan bromelain`li ilaçlar yaralanmalar ve kas zedelenmelerinde hücre yenilenmesi maksadıyla kullanılmaktadır.

Meyve olarak yenildiği gibi suyu kokteyllerde de kullanılabilir. Meyve salatalarına karıştırılarak da yenmektedir.

Kivi: Potasyum, demir, kalsiyum ve önemli oranda C vitamini içerir.

Kivide bulunan petkin vücudu toksinlerden temizler.

Kolesterolü düzenler.

Kan temizleyici ve kan inceltici etkisi vardır.

Sindirimi rahatlatır.

Kiviyle hazırlanan maskeler cilt sağlığı için etkilidir.

Avokado: Avokado koparıldıktan sonra olgunlaşmaya başlar. Vitamin, mineral ve yüksek oranda potasyum içerir. İçeriğindeki E vitamini kalp sağlığı için önemlidir.

Tüm meyveler içinde protein açısından en zengin olan avokadodur.

Avokadonun içeriğindeki antioksidan bir madde olan glutathion süper bir hücre koruyucusudur.

Tansiyon düşürücü etkisi vardır.

Avokado yağı cildi besler ve kırışıklıkları önleyici etkide bulunur.

Kalp ve damar sağlığını korur. Bağışıklığı güçlendirir.

Kabızlık için kullanılabilir.

Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

copyright www.beslenmedestegi.com