Fosforun Özellikleri, Fosforun Yararları ve Fosfor İçeren Besinler. Fosfor insan vücudunda kalsiyumdan sonra en çok bulunun mineraldir. Fosforun çoğu kemik ve dişlerde bulunur. Diş ve kemik sağlığı için önemli bir mineraldir. Fosfor B vitaminleri ile birlikte çalışır. Aynı zamanda, kalp sağlığı, böbreklerin işleyişinde ve kasların kasılmasında gereklidir.
Fosforun Görevleri ve Fosforun Faydaları
Vücuttaki fosforun yaklaşık yüzde 85 i, kemik ve dişlerde yeralır. Kemik ve dişlerin gelişimi için, kalsiyum ile birlikte fosfor minerali de gerekir.
Fosfor vücutta hormon üretimini uyarır.
Sinir uyarılarının etkili iletimine yardımcı olur.
Zihni uyanık ve aktif tutar.
Fosfor vücutta asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Vücudun içinde gerçekleşen bir dizi kimyasal reaksiyonlara katılır.
Fosfor eksikliği kemik problemleri, deri hassasiyeti, düzensiz nefes, uyuşma, titreme, sınırlı büyüme, diş çürümesi, raşitizm, yorgunluk, anksiyete ve stres gibi sorunlara yol açabilir.
Fosfor Hangi Besinlerde Bulunur?
• Et ve kümes hayvanları, yumurta, karaciğer ve böbrek gibi organ etleri,
• Süt ürünleri, süt, yoğurt, peynir,
• Balık ve deniz ürünleri, ton balığı, somon, uskumru, alabalık ve havyar,
• Badem, fıstık, mercimek, ayçekirdeği, susam, sarımsak ,
• Tahıllı ekmek rafine undan daha fazla fosfor içeriyor olsa da bunun emilimi güçtür.
• Meyve ve sebzelerde fosfor çok az yer alır.
Günlük Fosfor İhtiyacı
9-18 yaş: 1250 mg
Yetişkinler: 700 mg / gün
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
Fosforun erime sıcaklığı 44 derecedir. Sıcaklığı 44 derece olan bir termal kaplıcaya dayanabilirseniz fazla fosforu vücuttan atmanız kolaylaşır. Haymana suyunun sıcaklığı yaklaşık 45 derecedir etkili olabilir. Denemenizde fayda var. 15 – 30 dakika durun ve çıkışta bol bol su için.
Doktor tavsiyesi değildir. Doktorunuza danışarak yapın.
Slm 12 yasşındaki kızım dializ hastası her gece göbekten yaklaşık 12Saat makineye baglanıyor
Fosfor kanında yüksek cıktı düşürmemiz gerek
Hangi besinden kesinlikle uzak durmalıyız
Detaylı bilgilendirirseniz cok memnun oluruz
Diyaliz hastasıyım tahlillerimde fosfor hep yüksek çıkıyor doktorlar düşürmemi öneriyor yoksa kemik erimesi olur diyorlar
COOOOOOOOOOOOOOOOK GUZEL
Çok güzel hazırlamışsınız çok işime yaradı teşekkürler
çok teşekkürler ödevime yardımcı oldu işimede yaradı kötü yorum atmayın döverim 😀
Hiç işe yaramadı
İğrenç kötü kullanmayınız
süper yapanların ellerine sağlık
Muhteşem site emeği geçenlere selamlar teşekkürler.İyiki varsınız 😀 🙂
Muhteşem yorum 0 ne diyim artık 😀
siteyi çok beğendim sayesinde fosforu öğrendim
Çok güzel bir site ödevimi kolayca yapıyorum
çok beğendim her şey var
bu arada bu site sayesinde+ aldım knklar çok saolun
çok harika saolun herşeyi bulabildim ödevimi bitirdim emeği geçen herkese sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum arkadaşlar
-sinem-
süperrrrrr bir site bu herşeyi bulabiliyorum