Sağlık Rehber
Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı ve Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler. Sık sık hamile kadının iki kişilik yemesi gerektiği söylenir; ki bu doğru değildir. Doğru olan, hamilelik boyunca kadının iki ayrı birey için besleyici gıdalar alması gerektiğidir. Hamilelik sırasında bir kadının ne kadar enerjiye gereksinimi vardır? Hamilelikte günlük enerji gereksinimi biraz artar. Hamile kadının enerji ihtiyacı hesaplanırken … Read more
Lahana Çorbası Diyeti ve Lahana Kürü. Çorba diyeti, yağ yakma esasına dayanan, önemsiz miktarda kalori içeren lahanadan oluşur. Ne kadar fazla miktarda çorbadan tüketirseniz o kadar zayıflamanız olasılığı vardır. Diyet, uygulayıcılarının istedikleri kadar çorba içebilmeleri esasına dayanır. Bu da rejimde olanların hoşlarına gider, çünkü rejimde olan insanlar limitsiz miktarlarda besin tüketebileceklerini ve hala kilo kaybedeceklerini … Read more
Sebze ve Meyvelerin Faydaları. Mango: Göz ve cilt sağlığı için faydalıdır. Antioksidan etkisiyle kansere yönelik koruyucu özelliktedir. Yüksek A ve C vitamini içerir. Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendiricidir. C vitamini ve flovanoid gibi antioksidanlar içerir. Kolesterolü azaltıcıdır. Kalp sağlığını koruyucudur. Kansızlıkta yararlıdır. Elma: Bağırsak sisteminin korunmasında yararlı ve posa bakımından zengindir.Kolesteroü azaltıcı özelliği bulunur. Kan şekerinin … Read more
Antioksidan Bitkiler ve Antioksidan Yiyecekler Hangileridir ? Bedenin normal metabolik faaliyetleri sırasında meydana gelen ve hücrelere saldırarak yapılarını bozan moleküller olan serbest radikaller ciddi hastalıklara neden olurlar. Antioksidanlar ise hasara uğramış hücreleri koruyan maddelerdir. Serbest radikaller vücudun antioksidan aktivitesinden daha yoğunsa dengesizlik meydana gelir ve hücrelerde oksidatif hasar oluşur. Yaş ilerledikçe beden daha fazla serbest … Read more
Antioksidan Nedir? Serbest Radikaller ve Antioksidanlar. Serbest radikaller vücudumuz oksijen kullanırken meydana gelen atık maddelerdir ve bu maddeler yüksek oranda tahrip edici özelliğe sahiptirler. Serbest radikaller temas ettikleri moleküllerin yapısını bozucu etki gösterirler. Vücut dokularındaki bazı kimyevi reaksiyonlar, belirli koşullarda serbest radikal molekülleri üretir, metabolik sorunlara neden olur ve dokularda hasar meydana getirmede rol oynar. … Read more
