B3 Vitamini Nelerde Bulunur? Diğer adı niasin olan B3 vitamini, karbonhidrat metabolizmasında B1 ve B2 vitaminleriyle beraber işlev görür. B1 ve B2 vitaminleri ile B 3 vitamini enerji vitaminleri diye de bilinir. Gıdalarla alınan triptofandan vücut vitamin B3 ü elde edebilir. Vücud triptofanı B3 vitamininin oluşturulmasında kullanır. B3 Faydaları Nelerdir ? • B 3 vitamini … Read more
B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Diğer adı riboflavin olan B2 vitamini karbonhidrat, protein ve yağların enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar. İlk defa 1933 yılında sütten izole edilmiştir. Suda eriyen vitaminlerden olan B2 vitamin güneş ışığına ve alkalilere karşı dayanıksızdır. B2 Vitamini Faydaları • Vücudumuzdaki karbonhidrat protein ve yağların kullanılmasını kolaylaştıran B2 vitamininin diğer özellikleri de şöyledir; … Read more
B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? B vitaminleri arasında ilk bulunanı olan B1 Vitamini Nedir ve Faydaları Nelerdir? Diğer adı Tiamin olan B1 vitamini B vitaminleri arasında ilk keşfedilen vitamindir. İlk defa 1926 yılında pirinç kabuklarından ayrıştırılmıştır. B1 Vitamini Faydaları – B1 Vitamini Ne İşe Yarar? B1 vitamini karbonhidrat metabolizmasında rol oynar. Karbonhidratları parçalayarak vücuda enerji … Read more
B12 eksikliği uzun süreler tedavi edilmezse ciddi hasarlara neden olabilir. B12 vitamin eksikliğinde sinir hasarı, kansızlık, unutkanlık, depresyon ve yorgunluk gibi sorunlar görülür. Bu hasarların düşük B12 düzeyi erken teşhis edilip ve takviye alımına herhangi bir kalıcı hasar oluşmadan başlandığında engellenmesi mümkündür. • İlk kez 1948 yılında tanımlanan ve daha sonra pernisiyöz anemi tedavisinde etkili … Read more
B12 Vitamini Nedir? B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir. Özellikle vejetaryenler ve yaşlılar b 12 vitamin eksikliği riski altında olduklarından, hakkında öğrenilebileceğiniz ne varsa öğrenmek ve takviye alırken göz önünde bulundurmak özellikle … Read more
