wordpress counter

B Vitamini Nelerde Bulunur?

B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.

B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller.

B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, fındık, ceviz, bira mayası.

B6 vitamini : Yumurta, balık, tavuk, süt, muz, patates, yulaf, mısır, soya fasulyesi , kuruyemiş, bezelye, havuç, avokado.

B5 vitamini : Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar.

B3 vitamini : Yumurta, peynir, süt, balık, havuç, hurma, mısır, buğday.

B2 vitamini
: Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.

B1 vitamini : Pirinç kabuğu, rafine edilmemiş tahıl, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, kuru üzüm, yulaf ezmesi, ayçekirdeği, brokoli, bezelye, erik, fıstık, bira mayası.

 


Yorumlar

  1. CAN YOU HELP ME! dedi ki:

    özür dilerim ama çok kotu bır sıte

  2. FERHAT dedi ki:

    sayın “can you help me” o kadar çok biliyorsanız madem açın bi site de sizinkini görelim… akıl deil para lazım millete…

  3. rümeysa dedi ki:

    ya aynen katılıyorum ferhat a

  4. asdf dedi ki:

    aslında evet(can you help me)doğru söylüyor.aslına bakarsanız…!

  5. yasemin dedi ki:

    yaa bişi sölicem pardon ama madem çok kötü bi site neden tıklıyosunuz madem kötüyse çık gitsin ama unuttuğunuz bişi var ferhat arkadaşşında dediği gibi millete para lazım lak lak değil sen rahat rahat otur ama emeğe saygı denilen bişi vardır ve lütfen emeğe saygılı olalım lak lak etmek kolay can you help mi bi site yapta seninkinide görelim ……..bence güzel bi site emeğinize sağlık

  6. ayşenur dedi ki:

    bilgiler için teşekkürler.. niye kötü siteymiş anlayamadım.. parmağı olan yazıyor demekki. yazık. cevap verme ihtiyacı hissettim..tekrar teşekkürler bilgiler işime yaradı..

  7. uygar yücel kaya dedi ki:

    emeğe saygı lütfen gayet iyi bir açıklama olmuş bence kendi alanım olduğu için sölüyorum paylaşımınız için teşekkürler

  8. ecem dedi ki:

    bende yasemine katılıyorum.asdf çok saçma konuşuyor.bunu yapmak için bir emek sarfediliyor.o tabi giriyo bakıyo çıkıyo.ben bu bilgiler için tşk ediyorum.

  9. mine dedi ki:

    çok gü
    izel çok beğendim çok işime yaradı herkese tavsiye ederim

  10. ndrkfkef dedi ki:

    çok teşekkür ederim bilgiler için galiba balığıı daha çok yemek lazım !

  11. mehmet dedi ki:

    Elinize sopa alıp hemen dövmeye hazırsınız maşallah arkadaş güzel olmadığını söylüyor eleştiridir bu, buna saygı duymak yerine beğenmiyorsan çık ne işin var gibi saçma sapan cevaplar,

    güzelliğine birşey diyemem ama yararlı bir site. Allah kolaylıklar versin.

  12. yao sei dedi ki:

    emege saygi lutfen ! cok tesekur edirim gercek.

  13. didem dedi ki:

    hiçte bile giren giren girmeyen gider bb

  14. randevu dedi ki:

    teşekkür ederim iyi makale

  15. rafy dedi ki:

    Arkadaşlar elinden geldiği kadar yararlı olabilicek şeyleri yapmışlar bu hizmet için teşekkür ederim.Eleştiren arkadaşlara söyliyorum.Eleştirmek güzeldir.Ne kadar eleştirilirse o kadar ayrıntıya inilir.Ancak hayatımda sizin kadar saçmasapan eleştiri yapanı ilk defa görüyorum.İlkokuldaki okulda okuyan çocuklar arasında yapılan münazaralarda sizden daha mantıklı eleştiri yapıyorlar:):):):):):):):)

  16. yılmaz boyatan dedi ki:

    çok teşekkür ederim ben bilgilendim daha fazla bilgilenmeyede gerek kalmadı

  17. samet dedi ki:

    vala çok begendim okuyurum ama tıp sektörünü çok merak ediorum ben bilgilendim teşekür edrim site on numara :))))

  18. SeLiN.. dedi ki:

    yasemin,farkındaysan ö.dilerim die başlamış yorumuna.o beğenmemiş oLabiLir bu şekiLde karşıLık wermene qerek yoktu kimsenin qörüşüne karışamazsın.ve en azından qörüşünü kibar bi şekiLde beLirtmş,sizin qbi ayı diLiyLe deqiL..

  19. veli dedi ki:

    Vallahi siz nederseniz deyin doğrusu elimizin altında hemen tıklayıp bilgileniyoruz. Çoookkkk teşekkürler

  20. king of world dedi ki:

    herkesin fikri kendinedir. can you help me güzel güzel düşüncesini yazmış neden böyle tepki koymuşsunuz ki?? bence yararlı bir site ama demek ki can you help me aradığı bilgiyi edinememiş.kendisine son derece saygı duyuyorum..

  21. beauty dedi ki:

    bence güzel bir site ama ben 13 yaşındayım ve cildimde bazı değişiklikler oldu (ergenlik döneminden dolayı) bunun giderilmesi için vücuduma bol bol b vitamini alınması gerekiyormuş ben şimdi bakıyorum da bütün yiyeceklerde b vitamini var hepsini mi yemek zorundayım bana yardım eder misiniz ???

  22. yigit kandemir dedi ki:

    aynen katilyorum size orda burdaki sitelerde takilcgmza buraya grip bilgi sahibi olalim…

  23. yigit kandemir dedi ki:

    burasi tartisma sitesi dgl gdn baska yerde tartisin onlar kendilerini bilyo milleti rahatsz etmeye hakkmz yok ddgn gbi

  24. esra dedi ki:

    merabalar ben epilepsi hastasıyım.günde bir tane antiepileptik ilaç kullanıyorum,ve saçlarım inanılmaz dökülüyor.acaba buna bağlı bir neden olabilir mi?ama çok şanslıyım ki saçlarımın döküldüğü kadar çıkıo.şimdi kendimi vitamin beslenmeye süt balık patates yumurta vs.gibi şeylere adadım.biraz bilgilendirirseniz çok sevinirim,teşekkürler…

  25. zeynep dedi ki:

    merhaba ben 16 yaşındayım bu site sayesinde araştırma odevinden en iyi notu aldım emeği geçen herkese teşekkür ederim

  26. ela dedi ki:

    beatuy her besinden azar azar yemelisin çok fazla yemene gerek yok ama yemeklerini ayırma her öğünden azar azar yee tavsiyeme uy yoksa ölme riski var

  27. Görkem dedi ki:

    merhaba bn 12 yaşındaım şimdi ödevimi yapıyorum bnce çok güzel oluyo yardımınız i.in teşekkürler

  28. Görkem dedi ki:

    sizin sayenizde ödevim çok güzel oldu a aldım teşekkürler

  29. teoman dedi ki:

    arkadaşlar meraba çok teşşekürler hem bu sayfadan biligi edindim hemde ödevim süper oldu sipn ım 100 oldu bu sayfa çok yararlı

  30. şirin dedi ki:

    ben şirin 15 yaşındayım bu site sayeşin de ödevimi başarı ile tamamladım.

  31. gülendam dedi ki:

    aynen katılıyorum bunları yemeliyiz

  32. emircan dedi ki:

    ben de katılıyorum

  33. zeynep dedi ki:

    şey peki b vitamini eksikliğinde hangi hastalıklart ortaya çıkıyor?5. sınıfa gidiyorum ve ödevimi tamamlamam lazım biri bana yardım etsin

  34. ezgi dedi ki:

    bu site çooook güzel önemli bir dersim için bana yardımcı oluyor

  35. yok dedi ki:

    nerelerde olduğu yazmıyorrr biri bana yazabilir miiii?

  36. umut dedi ki:

    b12 vitamini var ama burda ne demek istiyorr

  37. .. dedi ki:

    ya ssıkıldım susun bi ödev yapıyom burada

  38. sude dedi ki:

    bence güzel bir site ama eksikler var

  39. ibrahim dedi ki:

    hiç yardımcı olmadı

  40. asdfg dedi ki:

    cok saol kardeş

  41. asdfg dedi ki:

    cok saol kardeş cok işime yaradı

  42. fdfdf dedi ki:

    b11 vitamini
    ni arıyorum lütfen yardımcı olurmusunuz

  43. ghghgh dedi ki:

    b vitamınınıne örnekler süt ve süt ürünleri :D

  44. çağrı balcı dedi ki:

    çok saol hem işime yaradı hemde odevimi yaptım paylaşımlarını devam ettir bence :D

  45. Kadir Ufuk Kuşluoğlu dedi ki:

    çok süper yazmışsınız ii site

  46. ali nar dedi ki:

    göz seyirmesi için araştırıyordum b vitamini eksikliği sebeplerinden biridir yazıyordu teşekkür ederim…

  47. zehra dedi ki:

    Çok saol ya şu D VİTAMİNİDE VARMI

  48. sedat dedi ki:

    b4 vıtamıını nıye yok ya

  49. alime knn dedi ki:

    sağolun ama biraz daha bilgi liütfen artı daha açıklayıcı

  50. aysu dedi ki:

    b vitamini ile ilgili birşey yokkkkkkkkkkkkkkk nebiçim bir site……………………………..

  51. sesss dedi ki:

    çok saol saçmı yaktınn

  52. emirrr dedi ki:

    okadar güzel siteki ödevden 60 aldım

  53. buse dedi ki:

    cok güzel teşekürler

  54. alev dedi ki:

    sitenizi az daha genişletin
    lütfennnnn

  55. Kadir dedi ki:

    bence hepsi doğru

  56. Buklet dedi ki:

    Paylaşım için Teşekkürler

  57. Palermolu dedi ki:

    b vitamini eksikliği, gözle ilgili problemler yaparmı.
    mesela göz önünde uçuşan cisimler gibi !

  58. özge dedi ki:

    bnce süper açıklamalı

  59. ayşe dedi ki:

    saolun çok işime yaradı :) 3:)

  60. bagdagul dedi ki:

    arkadaşlar merhaba b vitaminleri ayrı ayrı bulunmaz yanı b vitamını coplex olarak bulunur bunun içinde b vıtamının her cesıtı vardır ben suan bır tane kullanıyorum cok memnunum b vitamini complexin faydaları sınır sıstemıne cok ıyı geliyor ben cok ama cok sınırlı bırıydım daha kullanalı 2 hafta oldu oyle bır sakınlestım kı etrafımdakı ınsanlar bunu farkkettı ve onlarda kullanmaya karar verdıler b vitamini copleksi kullanmak ısyenler bana bagdagulgungor67@hotmail.com burdan ulaşabılır benım kullandığım vıtamının marksaıda nutrıway araştıra bılırsınız ama dısarda satılmıyor bana ulasırsanız yardımcı olurum ve bu arada bu markanın b complexsınden çok memnun kaldım suanda omega 3 u kullanıyorum cunku sonucunda fayda elde edıyorsun bu arada ben amway serbest gırısımcıyım .nutrıwaylede bu sekılde tanıstım ve cok memnunum sızede tavsıye ederım kullanmak ısteyenler mutlaka bana ulassın

  61. çocuk gelişimci dedi ki:

    yumurtayı B vitaminin tüm grupları için tek geçlyorum.Aynı zamanda yumurta protein açısından da çok zengindir.

  62. Üye dedi ki:

    Çok saol ödevim için gerekliydi.. ;)

  63. eda dedi ki:

    b vitaminlerinin faydalarınıda yazar mısınız?

  64. eda dedi ki:

    bu siteye bayılıyorum çok güzel bir site tşk ederim bu siteyi açtığınız açin

  65. fb_asskıı dedi ki:

    çık bşrlı ve güzel bir site.herkese tvsiye ederm (:

  66. ağaların ağası dedi ki:

    cokkk güzeel bir site tavsiye edem

  67. gokhan dedi ki:

    gerçekten cok işime yarada ağızda çıkan arft aldı kuçuk küçük çan yakan yaraların tek ilacıda b vitamini artık hergun 2 bardak süt içiyorum :))))

  68. ece dedi ki:

    İyide bende B vitamini eksiği varda hangisi acaba?????????

Paylaş

*

css.php