B Vitamini Nelerde Bulunur?

B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.

B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller.

B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, fındık, ceviz, bira mayası.

B6 vitamini : Yumurta, balık, tavuk, süt, muz, patates, yulaf, mısır, soya fasulyesi , kuruyemiş, bezelye, havuç, avokado.

B5 vitamini : Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar.

B3 vitamini : Yumurta, peynir, süt, balık, havuç, hurma, mısır, buğday.

B2 vitamini
: Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.

B1 vitamini : Pirinç kabuğu, rafine edilmemiş tahıl, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, kuru üzüm, yulaf ezmesi, ayçekirdeği, brokoli, bezelye, erik, fıstık, bira mayası.

 

Comments

  1. FERHAT says

    sayın “can you help me” o kadar çok biliyorsanız madem açın bi site de sizinkini görelim… akıl deil para lazım millete…

  2. asdf says

    aslında evet(can you help me)doğru söylüyor.aslına bakarsanız…!

  3. yasemin says

    yaa bişi sölicem pardon ama madem çok kötü bi site neden tıklıyosunuz madem kötüyse çık gitsin ama unuttuğunuz bişi var ferhat arkadaşşında dediği gibi millete para lazım lak lak değil sen rahat rahat otur ama emeğe saygı denilen bişi vardır ve lütfen emeğe saygılı olalım lak lak etmek kolay can you help mi bi site yapta seninkinide görelim ……..bence güzel bi site emeğinize sağlık

  4. ayşenur says

    bilgiler için teşekkürler.. niye kötü siteymiş anlayamadım.. parmağı olan yazıyor demekki. yazık. cevap verme ihtiyacı hissettim..tekrar teşekkürler bilgiler işime yaradı..

  5. uygar yücel kaya says

    emeğe saygı lütfen gayet iyi bir açıklama olmuş bence kendi alanım olduğu için sölüyorum paylaşımınız için teşekkürler

  6. ecem says

    bende yasemine katılıyorum.asdf çok saçma konuşuyor.bunu yapmak için bir emek sarfediliyor.o tabi giriyo bakıyo çıkıyo.ben bu bilgiler için tşk ediyorum.

  7. mine says

    çok gü
    izel çok beğendim çok işime yaradı herkese tavsiye ederim

  8. ndrkfkef says

    çok teşekkür ederim bilgiler için galiba balığıı daha çok yemek lazım !

  9. mehmet says

    Elinize sopa alıp hemen dövmeye hazırsınız maşallah arkadaş güzel olmadığını söylüyor eleştiridir bu, buna saygı duymak yerine beğenmiyorsan çık ne işin var gibi saçma sapan cevaplar,

    güzelliğine birşey diyemem ama yararlı bir site. Allah kolaylıklar versin.

  10. rafy says

    Arkadaşlar elinden geldiği kadar yararlı olabilicek şeyleri yapmışlar bu hizmet için teşekkür ederim.Eleştiren arkadaşlara söyliyorum.Eleştirmek güzeldir.Ne kadar eleştirilirse o kadar ayrıntıya inilir.Ancak hayatımda sizin kadar saçmasapan eleştiri yapanı ilk defa görüyorum.İlkokuldaki okulda okuyan çocuklar arasında yapılan münazaralarda sizden daha mantıklı eleştiri yapıyorlar:):):):):):):):)

  11. yılmaz boyatan says

    çok teşekkür ederim ben bilgilendim daha fazla bilgilenmeyede gerek kalmadı

  12. samet says

    vala çok begendim okuyurum ama tıp sektörünü çok merak ediorum ben bilgilendim teşekür edrim site on numara :))))

  13. SeLiN.. says

    yasemin,farkındaysan ö.dilerim die başlamış yorumuna.o beğenmemiş oLabiLir bu şekiLde karşıLık wermene qerek yoktu kimsenin qörüşüne karışamazsın.ve en azından qörüşünü kibar bi şekiLde beLirtmş,sizin qbi ayı diLiyLe deqiL..

  14. veli says

    Vallahi siz nederseniz deyin doğrusu elimizin altında hemen tıklayıp bilgileniyoruz. Çoookkkk teşekkürler

  15. king of world says

    herkesin fikri kendinedir. can you help me güzel güzel düşüncesini yazmış neden böyle tepki koymuşsunuz ki?? bence yararlı bir site ama demek ki can you help me aradığı bilgiyi edinememiş.kendisine son derece saygı duyuyorum..

  16. beauty says

    bence güzel bir site ama ben 13 yaşındayım ve cildimde bazı değişiklikler oldu (ergenlik döneminden dolayı) bunun giderilmesi için vücuduma bol bol b vitamini alınması gerekiyormuş ben şimdi bakıyorum da bütün yiyeceklerde b vitamini var hepsini mi yemek zorundayım bana yardım eder misiniz ???

  17. yigit kandemir says

    aynen katilyorum size orda burdaki sitelerde takilcgmza buraya grip bilgi sahibi olalim…

  18. yigit kandemir says

    burasi tartisma sitesi dgl gdn baska yerde tartisin onlar kendilerini bilyo milleti rahatsz etmeye hakkmz yok ddgn gbi

  19. esra says

    merabalar ben epilepsi hastasıyım.günde bir tane antiepileptik ilaç kullanıyorum,ve saçlarım inanılmaz dökülüyor.acaba buna bağlı bir neden olabilir mi?ama çok şanslıyım ki saçlarımın döküldüğü kadar çıkıo.şimdi kendimi vitamin beslenmeye süt balık patates yumurta vs.gibi şeylere adadım.biraz bilgilendirirseniz çok sevinirim,teşekkürler…

  20. zeynep says

    merhaba ben 16 yaşındayım bu site sayesinde araştırma odevinden en iyi notu aldım emeği geçen herkese teşekkür ederim

  21. ela says

    beatuy her besinden azar azar yemelisin çok fazla yemene gerek yok ama yemeklerini ayırma her öğünden azar azar yee tavsiyeme uy yoksa ölme riski var

  22. Görkem says

    merhaba bn 12 yaşındaım şimdi ödevimi yapıyorum bnce çok güzel oluyo yardımınız i.in teşekkürler

  23. Görkem says

    sizin sayenizde ödevim çok güzel oldu a aldım teşekkürler

  24. teoman says

    arkadaşlar meraba çok teşşekürler hem bu sayfadan biligi edindim hemde ödevim süper oldu sipn ım 100 oldu bu sayfa çok yararlı

  25. şirin says

    ben şirin 15 yaşındayım bu site sayeşin de ödevimi başarı ile tamamladım.

  26. zeynep says

    şey peki b vitamini eksikliğinde hangi hastalıklart ortaya çıkıyor?5. sınıfa gidiyorum ve ödevimi tamamlamam lazım biri bana yardım etsin

  27. ezgi says

    bu site çooook güzel önemli bir dersim için bana yardımcı oluyor

  28. yok says

    nerelerde olduğu yazmıyorrr biri bana yazabilir miiii?

  29. fdfdf says

    b11 vitamini
    ni arıyorum lütfen yardımcı olurmusunuz

  30. ghghgh says

    b vitamınınıne örnekler süt ve süt ürünleri :D

  31. çağrı balcı says

    çok saol hem işime yaradı hemde odevimi yaptım paylaşımlarını devam ettir bence :D

  32. ali nar says

    göz seyirmesi için araştırıyordum b vitamini eksikliği sebeplerinden biridir yazıyordu teşekkür ederim…

  33. alime knn says

    sağolun ama biraz daha bilgi liütfen artı daha açıklayıcı

  34. aysu says

    b vitamini ile ilgili birşey yokkkkkkkkkkkkkkk nebiçim bir site……………………………..

  35. Palermolu says

    b vitamini eksikliği, gözle ilgili problemler yaparmı.
    mesela göz önünde uçuşan cisimler gibi !

  36. bagdagul says

    arkadaşlar merhaba b vitaminleri ayrı ayrı bulunmaz yanı b vitamını coplex olarak bulunur bunun içinde b vıtamının her cesıtı vardır ben suan bır tane kullanıyorum cok memnunum b vitamini complexin faydaları sınır sıstemıne cok ıyı geliyor ben cok ama cok sınırlı bırıydım daha kullanalı 2 hafta oldu oyle bır sakınlestım kı etrafımdakı ınsanlar bunu farkkettı ve onlarda kullanmaya karar verdıler b vitamini copleksi kullanmak ısyenler bana bagdagulgungor67@hotmail.com burdan ulaşabılır benım kullandığım vıtamının marksaıda nutrıway araştıra bılırsınız ama dısarda satılmıyor bana ulasırsanız yardımcı olurum ve bu arada bu markanın b complexsınden çok memnun kaldım suanda omega 3 u kullanıyorum cunku sonucunda fayda elde edıyorsun bu arada ben amway serbest gırısımcıyım .nutrıwaylede bu sekılde tanıstım ve cok memnunum sızede tavsıye ederım kullanmak ısteyenler mutlaka bana ulassın

  37. çocuk gelişimci says

    yumurtayı B vitaminin tüm grupları için tek geçlyorum.Aynı zamanda yumurta protein açısından da çok zengindir.

  38. eda says

    bu siteye bayılıyorum çok güzel bir site tşk ederim bu siteyi açtığınız açin

  39. fb_asskıı says

    çık bşrlı ve güzel bir site.herkese tvsiye ederm (:

  40. gokhan says

    gerçekten cok işime yarada ağızda çıkan arft aldı kuçuk küçük çan yakan yaraların tek ilacıda b vitamini artık hergun 2 bardak süt içiyorum :))))

Join the Discussion!

Please submit your comment with a real name.

Thanks for your feedback!