B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.
B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller.
B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, fındık, ceviz, bira mayası.
B6 vitamini : Yumurta, balık, tavuk, süt, muz, patates, yulaf, mısır, soya fasulyesi , kuruyemiş, bezelye, havuç, avokado.
B5 vitamini : Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar.
B3 vitamini : Yumurta, peynir, süt, balık, havuç, hurma, mısır, buğday.
B2 vitamini : Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.
B1 vitamini : Pirinç kabuğu, rafine edilmemiş tahıl, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, kuru üzüm, yulaf ezmesi, ayçekirdeği, brokoli, bezelye, erik, fıstık, bira mayası.
cok saol kardeş cok işime yaradı
b11 vitamini
ni arıyorum lütfen yardımcı olurmusunuz
b vitamınınıne örnekler süt ve süt ürünleri
çok saol hem işime yaradı hemde odevimi yaptım paylaşımlarını devam ettir bence
çok süper yazmışsınız ii site
göz seyirmesi için araştırıyordum b vitamini eksikliği sebeplerinden biridir yazıyordu teşekkür ederim…
Çok saol ya şu D VİTAMİNİDE VARMI
b4 vıtamıını nıye yok ya
sağolun ama biraz daha bilgi liütfen artı daha açıklayıcı
b vitamini ile ilgili birşey yokkkkkkkkkkkkkkk nebiçim bir site……………………………..
çok saol saçmı yaktınn
okadar güzel siteki ödevden 60 aldım
cok güzel teşekürler
sitenizi az daha genişletin
lütfennnnn
bence hepsi doğru