B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Diğer adı riboflavin olan B2 vitamini karbonhidrat, protein ve yağların enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar.
İlk defa 1933 yılında sütten izole edilmiştir. Suda eriyen vitaminlerden olan B2 vitamin güneş ışığına ve alkalilere karşı dayanıksızdır.
B2 Vitamini Faydaları
• Vücudumuzdaki karbonhidrat protein ve yağların kullanılmasını kolaylaştıran B2 vitamininin diğer özellikleri de şöyledir;
• Sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir.
• B2 vitamin antioksidan etkiye sahiptir.
• Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir.
• Kataraktı önler.
• B 2 vitamin saç ve cilt sağlığı için faydalıdır.
• B2 vitamininin yeterli düzeyde olmaması bağışıklık sistemindeki T hücelerinin sayısında düşüklüğe sebep olabilir.
• B vitaminlerinin eksikliği kanser riskini artırır.
B2 Vitamini Nelerde Bulunur ?
Süt ve süt ürünleri
Kurubaklagiller
Yumurta
ve bira mayası B2 vitamin içeren besinler arasındadır.
Yoğurdun suyuna yeşilimsi ve sarı rengini veren B2 vitamindir.
B2 Vitamin Eksikliği Kimlerde Görülür ?
eslenme yönünden yetersizlik,
Yaşı ilerlemiş kişiler,
Ülser,
Alkol,
Hamilelik ve emzirme dönemi,
Emilim bozukluğu,
Stres altında bulunanlar,
Östrojen ve doğum kontrol ilaçları alan kadınların B 2 vitamin ihtiyacı artar.
Antibiyotik ilaçlar vücutta B2 vitamininin azalmasına neden olur.
B2 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar – B 2 Vitamini Eksiklik Belirtileri
• Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili şikayetler,
• Yanma ve kaşıntı şeklinde kendini gösteren göz proplemleri,
• Deride yara,
• Kilo kaybının görülmesi,
• B2 eksikliği anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.
• Günlük kullanım miktarı 1.2mg – 1.7mg
• Vitamin B2 tek başına alınabileceği gibi diğer B vitaminleri ile de beraber alınabilir. B6 niasin ve C vitaminiyle birlikte alınırsa etkinliği olumlu şekilde artar.
• B2 vitamininin fazla alımı idrar yoluyla atılır. İdrar rengini sarıya boyar. B vitaminlerine alerjisi olan kişiler kullanmamalıdır.
Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.
Solgarin var 100 mg
Riboflavin b2 vitamini nature’s bounty marka da war sadece riboflavin içerir fakat pek bulunmuyo yurtdışından getirmelisiniz
Miyopati teşhisi kondu dr.rıboflavin ve coenzimQ yazdı riboflavin ilaç olarak bulamıyorum.Nasıl bulabilirim bilginiz varmı eczacılar yardımcı olamadı.Teşekkürler.
bilgi yetersiz
Tüh ya ödev mi vardı?
b2 vitamini sayesinde ödevimden 100 alıcam
ya fazla alındığı zaman bişi oluo mu??
çok tşkkrlerr sözlüm 100 :DDDD
tesekkurler ama fazla yardımcı olmadı …
saqolun ödevimden 100 aldım
saqolun ödvmde cok yrdımcı oldu x)