B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.
B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller.
B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, fındık, ceviz, bira mayası.
B6 vitamini : Yumurta, balık, tavuk, süt, muz, patates, yulaf, mısır, soya fasulyesi , kuruyemiş, bezelye, havuç, avokado.
B5 vitamini : Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar.
B3 vitamini : Yumurta, peynir, süt, balık, havuç, hurma, mısır, buğday.
B2 vitamini : Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.
B1 vitamini : Pirinç kabuğu, rafine edilmemiş tahıl, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, kuru üzüm, yulaf ezmesi, ayçekirdeği, brokoli, bezelye, erik, fıstık, bira mayası.
copyright www.beslenmedestegi.com
cok saol kardeş cok işime yaradı
b11 vitamini
ni arıyorum lütfen yardımcı olurmusunuz
b vitamınınıne örnekler süt ve süt ürünleri
çok saol hem işime yaradı hemde odevimi yaptım paylaşımlarını devam ettir bence
çok süper yazmışsınız ii site
göz seyirmesi için araştırıyordum b vitamini eksikliği sebeplerinden biridir yazıyordu teşekkür ederim…
Çok saol ya şu D VİTAMİNİDE VARMI
b4 vıtamıını nıye yok ya
sağolun ama biraz daha bilgi liütfen artı daha açıklayıcı
b vitamini ile ilgili birşey yokkkkkkkkkkkkkkk nebiçim bir site……………………………..
çok saol saçmı yaktınn
okadar güzel siteki ödevden 60 aldım
cok güzel teşekürler
sitenizi az daha genişletin
lütfennnnn
bence hepsi doğru
Paylaşım için Teşekkürler
b vitamini eksikliği, gözle ilgili problemler yaparmı.
mesela göz önünde uçuşan cisimler gibi !
bnce süper açıklamalı
saolun çok işime yaradı
3:)
arkadaşlar merhaba b vitaminleri ayrı ayrı bulunmaz yanı b vitamını coplex olarak bulunur bunun içinde b vıtamının her cesıtı vardır ben suan bır tane kullanıyorum cok memnunum b vitamini complexin faydaları sınır sıstemıne cok ıyı geliyor ben cok ama cok sınırlı bırıydım daha kullanalı 2 hafta oldu oyle bır sakınlestım kı etrafımdakı ınsanlar bunu farkkettı ve onlarda kullanmaya karar verdıler b vitamini copleksi kullanmak ısyenler bana bagdagulgungor67@hotmail.com burdan ulaşabılır benım kullandığım vıtamının marksaıda nutrıway araştıra bılırsınız ama dısarda satılmıyor bana ulasırsanız yardımcı olurum ve bu arada bu markanın b complexsınden çok memnun kaldım suanda omega 3 u kullanıyorum cunku sonucunda fayda elde edıyorsun bu arada ben amway serbest gırısımcıyım .nutrıwaylede bu sekılde tanıstım ve cok memnunum sızede tavsıye ederım kullanmak ısteyenler mutlaka bana ulassın