B Vitamini Nelerde Bulunur?

Yazarı:

B vitamini nelerde bulunur ve B vitamini nelerde var? B12 vitamini : Karaciğer, sığır eti, böbrek, balık, peynir, süt, yumurta.

B9 vitamini (Folik asit): Tüm tahıllar ve kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, arpa, fasulye, mercimek, hurma, fındık, ceviz, yumurta sarısı, süt, peynir, turunçgiller.

B7 vitamini (Biotin) : Yumurta, balık, süt, patates, soya, fındık, ceviz, bira mayası.

B6 vitamini : Yumurta, balık, tavuk, süt, muz, patates, yulaf, mısır, soya fasulyesi , kuruyemiş, bezelye, havuç, avokado.

B5 vitamini : Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler, tahıllar.

B3 vitamini : Yumurta, peynir, süt, balık, havuç, hurma, mısır, buğday.

B2 vitamini : Kurubaklagiller, süt ve süt ürünleri, yoğurt, yumurta sarısı, kabuklu yemişler, balık, et, hububatlar.

B1 vitamini : Pirinç kabuğu, rafine edilmemiş tahıl, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, kuru üzüm, yulaf ezmesi, ayçekirdeği, brokoli, bezelye, erik, fıstık, bira mayası.

 

---------

Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.

Share on:

“B Vitamini Nelerde Bulunur?” üzerine 71 yorum

  1. arkadaşlar merhaba b vitaminleri ayrı ayrı bulunmaz yanı b vitamını coplex olarak bulunur bunun içinde b vıtamının her cesıtı vardır ben suan bır tane kullanıyorum cok memnunum b vitamini complexin faydaları sınır sıstemıne cok ıyı geliyor ben cok ama cok sınırlı bırıydım daha kullanalı 2 hafta oldu oyle bır sakınlestım kı etrafımdakı ınsanlar bunu farkkettı ve onlarda kullanmaya karar verdıler b vitamini copleksi kullanmak ısyenler bana [email protected] burdan ulaşabılır benım kullandığım vıtamının marksaıda nutrıway araştıra bılırsınız ama dısarda satılmıyor bana ulasırsanız yardımcı olurum ve bu arada bu markanın b complexsınden çok memnun kaldım suanda omega 3 u kullanıyorum cunku sonucunda fayda elde edıyorsun bu arada ben amway serbest gırısımcıyım .nutrıwaylede bu sekılde tanıstım ve cok memnunum sızede tavsıye ederım kullanmak ısteyenler mutlaka bana ulassın

  4. b vitamini eksikliği, gözle ilgili problemler yaparmı.
    mesela göz önünde uçuşan cisimler gibi !

  11. b vitamini ile ilgili birşey yokkkkkkkkkkkkkkk nebiçim bir site……………………………..

  12. sağolun ama biraz daha bilgi liütfen artı daha açıklayıcı

  15. göz seyirmesi için araştırıyordum b vitamini eksikliği sebeplerinden biridir yazıyordu teşekkür ederim…

  17. çok saol hem işime yaradı hemde odevimi yaptım paylaşımlarını devam ettir bence 😀

  18. b vitamınınıne örnekler süt ve süt ürünleri 😀

  19. b11 vitamini
    ni arıyorum lütfen yardımcı olurmusunuz

Yorum yapın

css.php