wordpress counter

Potasyum Nedir?

Potasyum Nedir? Potasyum minerali sodyumla birlikte vücut hücrelerinin sıvı ve elektrolit dengesini sürdürür. Düzenli kalp ritmi için gereklidir. Beyne oksijen gitmesinde rol oynar. Hücreler arası besin iletiminde önemlidir. İtalya’da yapılan bir araştırma potasyumun tansiyonun düşürülmesinde yardımcı olduğunu göstermiştir.

Potasyum eksikliğinde, halsizlik, iştah kaybı, sinirlilik, kusma, cilt kuruluğu, kalp ritim bozuklukları, kaslarda yorgunluk ortaya çıkar.

Potasyum eksikliğinin yaşlı kişilerde kalp krizi riskini %50 oranında artırdığı tespit edilmiştir.

Stres, kafein ve bazı ilaçlar potasyum ihtiyacını artırır.

Potasyum Fazlalığı (Hiperkalemi)

Kan potasyum seviyesi  4,8 mEq/l düzeyinden yüksek olduğunda potasyum fazlalığı sözkonusu olur. Hiperkalemi’nin en önemli sebebi ani gelişen veya kronikleşmiş  böbrek işlev bozukluklarıdır. Ayrıca ACE  inhibitörleri olarak bilinen tansiyon ilaçları, çizgili kasların yıkımına neden olan alkolizm ya da fazla miktarda ilaç kullanımı neticesinde kasliflerinden dolaşan kana potasyum çıkışı, böbrek üstü bezi yetmezliği, Addison Hastalığı, yanıklara veya yaralanmalardan kaynaklanan kırmızı kan hücrelerinin aşırı yıkımı, gerektiğinden fazla alınan potasyum takviyeleri de potasyum miktarını artırır.

Potasyum Besinler

• Meyve, sebze, süt ürünleri, muz, kurukayısı, portakal, kabak, avokado, incir, sarımsak,  hurma, kuru üzüm potasyum içeren yiyecekler arasındadır. Bir tane muzda yaklaşık olarak 550mg potasyum bulunur.

• Kahve ve sigara tüketimi fazla olanlar, stres içindekilerin potasyum gereksinimi artar.

• Yetişkinler için günlük potasyum ihtiyacı 2000 ila 3000mg arasındadır.

• Böbreklerinde sorun olanlar potasyum takviyesi ve potasyum bakımından zengin besinler almamalıdır.







38 Yorum " Potasyum Nedir? "

  1. ultra aslan diyor ki:
    13 Şubat 2011,

    bunuı yazdığınnız için çoookkk tesekkür ederim:D

  2. gizem diyor ki:
    15 Şubat 2011,

    bunları dikkate alin lütfennnnnnnnnnnnnnn

  3. Hakan diyor ki:
    23 Şubat 2011,

    merhaba,

    potasyumun düzeyim düşük olduğu için atrial fibulasyon teşhisi ile 2 gün yoğun bakımda kaldım.
    konu çok önemlidir. dikkat etmenizi rica ederim.

    Selamlar

  4. batuhan guzel diyor ki:
    23 Şubat 2011,

    hergun meyve ve sebze yemeliyiz

  5. '''' şiiişşşttt''''' diyor ki:
    01 Mart 2011,

    bnnm ödwm içn çk iii oldu bu arda diyaliz hastalarına Allah sbır ve şfa wersn Amn…. =)

  6. arzu diyor ki:
    03 Mayıs 2011,

    benimde oglum böbrek hastası potasyumu yuksek cıkıyor cikolata bile yasak dedi doktor cocuk oldugu için engelleyemiyorum napıcam bilmiyorum herkese acil şifalar diliyorum

  7. ihsan bayrak diyor ki:
    07 Mayıs 2011,

    potasyum dogal olarak kombucha içinde üretilir.sırf bunun için bile kombucha içebilirsiniz
    kombucha içenler ve sevenler gurubumuza bekleriz

  8. ihsan bayrak diyor ki:
    07 Mayıs 2011,

    KOMBUCHA İÇİNDE DOGAL OLARAK ÜRETİLİR VE KOMBUÇHA İÇERSENİZ SAGLIKLI OLURSUNUZ
    FACEDE Kİ KOMBUCHA İÇENLER VE SEVENLER GURUBUMUZA BEKLERİZ

  9. küboş diyor ki:
    10 Mayıs 2011,

    aa diyaliz hastaları günde1 kere muz yesin :D D

  10. atakan diyor ki:
    17 Mayıs 2011,

    annemde potasyum fazlalığı çıktı. potasyumun ne olduğunu anladım da fazlalığın ne gibi şeylere yol açıcagını ve nasıl düşürülebiliceğini bana anlatabilirmisiniz. annem için endişelenmeye başladım

  11. ayşe soylu diyor ki:
    12 Haziran 2011,

    annemin potasyumu 5 .9 ama tehlikesini ona anlatamıyoruz oyine bildiyini okuyor

  12. baris diyor ki:
    22 Haziran 2011,

    merhaba arkadaslar bende bobrek hastasiyim benimde potasyumum yuksek cikiyor bunun icin anti potasyum ilaci kullaniyorum meyve ve sebzelerdeki potasyum oraninin genis bir listesesini nerden bulabilirim,

  13. süleyman can diyor ki:
    22 Temmuz 2011,

    Arkadaşlar karpuzda potasyum oranı yüksek midir. Diyaliz hastasıyım ve canım buz gibi karpuz yemek istiyor.

  14. demez ki ama diyor ki:
    11 Ekim 2011,

    tesekkürler bilgileriniz için.:.:. muz bilgisi için saol ;)

  15. yunus diyor ki:
    12 Ekim 2011,

    teşekürler bilgiler iç :d

  16. olcay diyor ki:
    19 Ekim 2011,

    Potasyumum fazla çıkıyor 67 yaşında bir bayanım.Neler yemeyeceğimi değilde kolestrolü ve karaciğer büyüme ve yağlanmasınıda düşünerek yemem gerekenleri yazarsanız sevinirim..

  17. selim diyor ki:
    03 Kasım 2011,

    hani burda potasyumun eksikliğinde görülecek rahatsızlıklar

  18. kader diyor ki:
    21 Aralık 2011,

    süpersiniz

« Eski Yorumlar

Yorum Yazın

Copyright © 2007-2012 Beslenme Desteği Tüm hakları saklıdır. Beslenme Desteği, Gıda Takviyesi, Besin Desteği, Vitaminler, Mineraller ve Şifalı Bitkiler.