Potasyum Eksikliği (hipokalemi) Belirtileri ve Potasyumun Görevleri. Potasyum minerali sodyumla beraber  hücre içi ve dışında sıvı ve mineral dengesinin sağlanmasında görev alır. Asit-baz dengesinin düzenlenmesinde yardımcı olur. Besinlerin hücre içine geçişinde rol oynar. Kalbin normal elektriksel aktivitesi için gereklidir. Sinir sisteminin sağlıklı çalışması ve düzenli kalp ritmi için önemlidir. Kan basıncını düzenler. Potasyum Eksikliği Neden […]

Mineral İçeren Besinler. Çinko Minerali: Hindi eti, koyun, sığır eti, kuzu eti, karaciğer, yumurta, kepekli tahıllar, fındık, yoğurt, balık, baklagiller, mantar, cevizler, kabak ve ayçiçeği çekirdeği, sardalya, soya fasulyesi, tavuk, mercimek, kabak çekirdeği. Kalsiyum Minerali: Süt, peynir, yoğurt bezelye, fasulye, karalahana,  brokoli, şalgam, ıspanak , uskumru, somon, tofu, badem, pekmez, karnabahar, incir, portakal, soya sütü, […]

Magnezyum İçeren Besinler, Magnezyum Nedir? Magnezyum vücutta 300 den fazla metabolik işlev için gerekli olan bir mineraldir. Her hücrenin enerji üretiminde gereklidir. Enerji üretimini tetikleyen enzimler için magnezyum gerekir ve eksikliği kronik enerji eksikliği sonucunu doğurabilir. Magnezyumun Görevleri • Anti-stres etkisi vardır. Magnezyum mineralinin yetersizliği depresif proplemlere neden olabilir. • Magnezyum minerali kalp ve damar […]

Fosforun Özellikleri, Fosforun Yararları ve Fosfor İçeren Besinler. Fosfor insan vücudunda kalsiyumdan sonra en çok bulunun mineraldir. Fosforun çoğu kemik ve dişlerde bulunur. Diş ve kemik sağlığı için önemli bir mineraldir. Fosfor B vitaminleri ile birlikte çalışır. Aynı zamanda, kalp sağlığı, böbreklerin işleyişinde ve kasların kasılmasında gereklidir. Fosforun Görevleri ve Fosforun Faydaları Vücuttaki fosforun yaklaşık […]

Demir Eksikliği Anemisi Nedir? Düşük miktarda demire bağlı olarak kanın kırmızı hücrelerindeki azalma olarak tanımlanan demir eksikliği anemisi en sık görülen kansızlık türüdür. Demir Eksikliği Nedenleri Şunlardır: Demir içeren besinlerin yetersiz alımı Uzun, Ağır ya da sık adet kanaması Vücut tarafından demirin zayıf emilimi -Çölyak hastalığı -Crohn hastalığı -Gastrik bypass cerrahisi Kan kaybı -Belirli kanser […]