Krill Yağı Nedir ve Ne İşe Yarar?

Krill Oil Nedir? Krill, ya da daha doğrusu Antarktika krilli, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan pigmentlerce çok zengin, karides benzeri bir deniz kabuklusudur. Taşıdığı yağın kimyasal yapısı yüzünden, içindeki omega-3ler, vücut tarafından, diğer balık yağlarından daha hazır bir halde absorbe edilir. EPA ve DHA ya ek olarak, krill; doğal bir emülgatör olarak çalışan, güçlü bir stres azaltıcı kolin kaynağı olan fosfatidilkolin gibi fosfolipit komplekse sahiptir.

Faydaları Neler?

Krill yağı E, A ve D vitaminleri ve kantakzantin (canthaxanthin) içerir. Kantakzantin, astakzantin gibi güçlü bir antioksidandır. Krill yağının antioksidan potansiyeli o kadar yüksektir ki, ORAC değerleri üzerinden diğer balık yağlarıyla karşılaştırıldığında, 48 kat daha güçlü olduğu bulunmuştur. Doğrudan ORAC karşılaştırması miligram üzerinden yapıldığında, krill yağı değeri, balık yağının 48 katı, Koenzim Q10’un da 34 katıdır.

Ama tüm bunların ötesinde, krill yağının içindeki en kuvvetli antioksidan astakzantindir. Bu parlak kırmızı renkli pigment krille sahip olduğu pembe rengi verir. Astakzantin kana hızlı şekilde karışır. Kan beyin bariyerini aşma fonksiyonunu ve; beyin ve sinir sistemini serbest radikallerden koruma görevini yerine getirir.

Krill’ deki yağlar, beyinde bulunan fosfolipitleri andırır; fosfolipitler, hafıza, uyku kalıpları, kas fonksiyonları, ruh halleri ve kalp gibi organları koruyan beyin kimyasalını kontrol eden maddedir. Bir çift kör deneyde Krill omega-3 fosfolipitleri, C-reaktif protein (CRP) düzeylerini düşürerek; anti-enflamatuar etkiler göstermiştir.

Alternative Medicine Review Eylül 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre, krill yağı; kan lipitlerini normale çevirme ve anti-enflamatuar aktiviteleri nedeniyle ilk sırada yer alan balık yağıdır. Aynı derginin Mart 2009 sayısında yer alan yazıda krill yağının, C-reaktif proteğini azaltması sebebiyle, felç hastalarındaki iltihap yangısını düşürmeye yardımcı olduğu belirtilmiştir. Journal of the American College of Nutrition Şubat 2007 sayısında yayınlanan, 90 kişinin katıldığı bir çalışmada, 300 mg.lık krill yağı günlük dozunun enflamasyonu düşürdüğü ve artrit semptomlarını 7-14 gün içinde azalttığını göstermiştir.

American Journal of Nutrition’da yayınlanan ve krill yağının, kronik enflamasyon ve artrit semptomları üzerindeki etkilerini araştıran çalışmaya; kardiovasküler hastalıklar, romatoid artrit/orteoartrit gibi enflamatuar hastalıklar teşhisi taşıyan 90 kişi katılmıştır. Bulgular, krill yağının ağrıyı %28.9, gerginliği %20.3 ve fonksiyonel bozukluğu %22.8 oranında azalttğı yönündeydi. Dahası krill yağı enflamasyonu ve artrit semptomlarını büyük ölçüde azaltmayı 7-14 gün gibi kısa bir sürede gerçekleştiriyordu.

Lipids in Health and Disease 2011 yılında, krill yağı ve diğer balık yağı takviyelerinin bio-yararlanımlarını değerlendiren bir çalışma yayınladı. Araştırmacılar, krill yağındaki omega-3’lerin diğerlerinden daha iyi absorbe edildiğini bulmuşlardı. Takviyelerin analizleri, krill yağının serbest formunda, diğerlerinde olmayan EPA ve DHA yüzdeleri bulunduğunu gösteriyordu. Soğuk Antartika denizlerinden çıkarılmış yüksek kalite krill yağı, saflık açısından, diğer kirliliğe maruz kalmış denizlerden çıkarılmış balıkların yağlarından çok daha saftır. Kirli sulardan yakalanmış krillerin, Antartika’nın doğal ortamı ile karşılaştırıldığında, dioksin PCB ve cıva gibi ağır metal taşıma riski oldukça fazladır.

Nasıl Kullanılır?

Krill yağı takviyesini likit, kapsül ya da yumuşak jel formunda kullanabilirsiniz. Günlük doz, 500mg-3g arası değişebilir. Akılda tutulması gereken bir diğer önemli konu, belirli çalışmaların, krill yağı yan etkilerinin, yumuşak jele oranla daha belirgin olduğunu gösterdiğidir. Ancak yumuşak jel, genellikle biraz daha pahalıdır.

Yan Etkileri Var mı?

Çeşitli çalışmalar, krill yağının güvenli olduğunu göstermektedir. Ancak üreticiler, şiddetli deniz kabuğu alerjisine sahip olanların kullanmadan önce konuyu bir uzmanla görüşmelerini önerir.

---------

Yukarıda yeralan metin haber ve bilgi amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavisinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.

Share on:

“Krill Yağı Nedir ve Ne İşe Yarar?” üzerine 36 yorum

  1. NKO logolu krill yaglarini NASA kullaniyor NASA bu markayi kullaniyorsa diger markalara gore bir artisi varki kullaniyor ben bunu arastirdim dunyanin en buyuk krill yagi ureticisiymis ve dunyadaki tek soguk SIKIM olan urun diger markalardan bence bu ozelligi sayesinde one geciyor piyasada bircok marka var hepsi bolgesel yerlerde satiliyor Dunya markasi olan tek urun Neptune krill yagi dunya capinda her ulkede rahatlikla bulunabiliyor boyle bir urun varken neden diger markalara bosuna para verelim ki diger markalar neden SOGUK SIKIM degil ?
    Size bir ornek hepimizin kullandigi zeytin yagi en pahalisi SOGUK SIKIM zeytinyagi neden bunu tercih ediyoruz cunku en kalitelisi bu Krill yagindaki sistemde boyle EN KALITELISI SOGUK SIKIM OLANI arastirmadan almayin Tofasla Mercedes i kiyaslamayin

  2. Antartikada Akerbiomarine firmasinin ürettiği red krill oil var urun turkiyedede eczanelerde mevcut kafa karisikligina gerek yok. Neptune ve coldseden daha iyi red krill oil var

  3. Yorumlarinizi okuduktan sonra NKO nedir diye arastirdim NKO logosu olan krill yaglari SOGUK SIKIM yapiliyormus bu yuzden diger krillerden daha ustun

  4. Size Katiliyorum Daha Once kanadadan bir arkadasima getirtmistim Marka belirtmeyeyim ama uzerinde NKO logosu varsa bu krill kullanilir dunyanin neresinden alirsaniz alin NKO logosu olan kriller kullanin

  5. Dunyanin Bir numarali krill yagi neprune krill yagi patantli soguk SIKIM teknolojisiyle uretilen tek urun arastirmadan krill alamayin uzerinde NKO logosu olan kriller kullanilmali ismini hatirladigim Turkiyede en iyi krill yaglari NEPTUNE VE COLDSEA bu iki markayi yada uzerinde NKO logosu olan kriller alinmalidir

  6. Turkiye de ilk onay alan ve ilk orjinal urun COLDSEA krill yagidir yaptigim arastirmalara gore benim dusuncem 2 farkli dunyada en cok satan urun ler NKO logolu NEPTUNE krill yagi ve Coldsea krill yagi dir bu iki markayi guvenle alabilirsiniz ayrica Krill yagini bulan ilk firma Neptune krill olmakla beraber yapilan calismalarda Neptune krille yapilmistir neptune krill bir artisida dunyadaki tek soguk sikim olmasiyla beraber helal sertifikasi olan tek urundur
    size tavsiyem COLDSEA krill yagi yada NEPTUNE krill yagi kullanmanizdir.

  7. türkiyede krill oil saçma sapan üreten firmalar var be kardeşim krill canlısı antartikada yaşıyor sen menşei türkiye olan bir ürünü nasıl satabiliyorsun nereden getiriyorsun burda nasıl üretiyorsun merdiven altımı gitim eczaneye krilom diye bi marka içinde astakzantin var diyor fakat kutuyu açtım menşei türkiye ve ürün sarı renkte e astaksantin kırmızı nasıl sarı oluyor krill yağı işte burada bir yalan söz konusu kimseyi kandırmayın

    önerebileceğim bir marka derseniz ki kullandığım red krill oil markası çünkü akerbiomarine denilen bir firma direk antartikada canlının yaşadığı yerde üretiyorlar msc ve wwf sertifikası var müthiş bir ürün

  8. Nutramedica nın 750 mg lık krilloili 60 adet 88 tl ye aldım.eczanelerde bulabilirsiniz.

  9. Red krill oil satış Yeri önceden avusturya ve ingiltereden getiriyorduk şimdi ise eczanelerde helal olsun red krill oili bu ülkeye getirene

  10. Red krill oil nereden Alınır diye sormama kalmadı bugün karmatürk radyo dinlerken red krill oil reklamını gördüm eczanemden aldım kilo problemim var yıllardır diyet yapiyorum yzayiflayamiyorum diyetisyenim red krill oil önerdi diyetle birlikte sağlıklı kilo verdiriyormus bakalim nasil olacak

  11. Bendede kolesterol var ve zayiflamak icin red krill oil aldim eczaneden iki formu var 500mg krill oil 64 tl
    Omega3 plus formu var 59 tl

  12. Red krill oil bi arkadaşım kullanıyor muthis olumlu etkisi var antartikada direk canliyi yakalayip islemeye basliyolarmis bu konu cok onemli imiş guvenilirlikle alakali msc sertifikası olmasida cok etkiledi beni olumlu yonde bende kullanmaya başlayacağım psikolojik sorunlarim ve zayiflamak istiyorum diyetle beraber kullanildiginda hizli zayiflatiyormus tok dogal tok tutucu olarak söylenebilir

  13. :))) dünyanın en guvenilir en güçlü krill yağı artık turkiyede ismi RED KRILL OIL

  14. KRİLL OİL bulmak isteyen arkadaşlar TÜRKİYEDE tek bulacakları yer jenerasyon.aş adresinde inceleyebilirler. ICA sertifikalı bir üründür. 0507 537 5758 nolu telden bana ulaşabilirsin bilgi almak isteyenler.

  15. Krill alırken içeriğine bakın. Aşağıdaki linkte bu konuyu açıklıyor.
    Örneğin 1 gr’lık krill kapsülünde en az 1,5 mg astaxanthin olan markaları tercih edin.

    /krill-oil.wellwise.org/krill-oil-reviews/best-krill-oil

  16. Merhaba,

    Yukarıda arkadaşımız krill oil bulamadığını belirtmiş. Ben de kullandığım bir ürüne link vermek istiyorum ama reklam olarak algılanmaz umarım. Krill Oil ve diğer takviyeler konusunda iyilerdir.

    supertakviye.com/voonka-krill-oil-mega-3

  17. Redsmac artık eczanelerde bulanabiliyor.Üstelik 90 kapsül

  18. GNC nin ‘Triple Fish Oil+Krill’ diye bir ürünü var. Serbest formdaki Omega-3 lerin (647mg. EPA ve 253 mg. DHA) yanında 300mg. da saf Krill yağı içermektedir.Bu üründe Neptune Krill yağı kullanılmaktadır ve dünyada en kalitelisi de bu markadır.

    Ayrıca Google’de ‘Krill Yağı’ diye arama yapılınca, ülkemizde satışı bulunan bir ürünün sitesi de karşımıza çıkmaktadır.

    gnc.com.tr/gnc/triple-fish-oil-krill/1861.html

  19. Bu urunu italya/milano da bir eczanede krill superba ismiyle buldum.

  20. Bu ürüne çok inanmış olmakla birlikte Türkiye de ve Romanya da bulamadım.. ABD den getirmek uzun ve zahmetli..Bana akıl verecek biri var mı..???

Yorum yapın

css.php