wordpress counter

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Kansızlığa Ne İyi Gelir ve Kansızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir? Vücutta kan yapımı azalmasının en fazla görülen sebepleri demir, B12 vitamini eksikliği, folik asit yetersizliğidir. Demir, B12 vitamini ve folik asit eksikliğinden olan kaynaklanan kansızlık tedavi edilmediği zaman önemli proplemlere yol açar.

• Kansızlık proplemi olanlarda yorgunluk, halsizlik, hemen yorulma, çarpıntı, nefes darlığı, üşüme, iştahsızlık, konsantrasyon bozukluğu, saçların dökülmesi gibi belirtiler görülür.

• Kırmızı et, kuru üzüm, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru yemişler, pekmez, yulaf, soya sütü kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasındadır.

• Saf polen, kansızlık çekenler için doğal bir destekdir. Kansızlık sorunu olan çocuklarda polen kullanılabilir. Polenin hemoglobini  %15 alyuvar sayısını %25 oranında artırdığı belirtiliyor.

• Kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijen taşımakla görevli hemoglobin molekülünün azalması kansızlık sebebidir. Bu moleküllerin çoğalması için demire mineraline gereksinim vardır.

• Demir mineralinin besinlerle yetersiz alınması, bağırsaklardan emilimin az olması ve adet kanamaları,  sindirim sistemi ülser ve kanser kanamaları gibi kronik kanamalar demir eksikliğine sebebiyet verir.

• Yiyeceklerle alınan demirin emilim oranını yükzeltmek için C vitaminine de ihtiyaç vardırç

• Sadece ette bulunan demirin hem formu vücut tarafından kolayca emilir. Bitkilerde yer alan demir hem içermediğinden emilmeleri zor olur. Bu tür demirden yararlanabilmek için, aynı zamanda C vitamini açısından zengin gıdaları tüketmek, C vitamininin hemsiz demiri kullanılabilir hale dönüştürücü özelliği yüzünden emilimi hızlandırır.

• Alyuvarların üretimi için folik asit gereklidir. Folik asit yeterli değilse kan hücresi üretimi azalır ve kansızlık oluşur.

• B12 Vitamini alyuvarların kemik iliğinden üretilmesi için gerekli bir vitamindir. B12 vitamini yeterli oranda alınmazsa anemi meydana gelir.

• Kansızlığa karşı korunmak için demir, folik asit ve B12 vitamin bakımından zengin olan besinlerle  beslenmeye önem verilmesi gerekir.

B12 içeren besinler : Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir balık.

Folik Asit içeren besinler: Koyu yeşil yapraklı sebzeler, tüm tahıllar ve kuru baklagiller, yumurta sarısı.

Demir içeren besinler: Kırmızı et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, üzüm pekmezi kuru meyveler, kuruyemişler.

• Ispanaktaki demir oxal asitine bağlı olduğu için çok düşük bir oranda emilebilmektedir.

• Bitkisel kökenli demirin, içeriği azdır ve kana daha az geçer. Et yüksek oranda demir içerir. Diyetteki  demirin kaynağını daha kolay emilen hayvansal kökenli demir oluşturur.

• Bitkilerde bulunan demir çok zayıf bir biçimde emilir. Örneğin maruldaki demirin yüzde 4 ü, soya fasulyesindeki demirin yüzde 7 si vücut tarafından emilirken, kırmızı etteki demirin yüzde 20 si vücut tarafından kullanılır.

• Centiyana, ısırganotu ve civanperçemi kansızlığa iyi gelen bitkiler arasındadır. Diğer faydalı bitkiler arasında yonca, yaban mersini, karahindiba, pau darco bitkisi, goldenseal, mahonya kabuğu sayılabilir. (Hamileler ve emziren kadınlar goldenseal ve  mahonya kabuğu kullanmamalıdır)


Yorumlar

  1. evet dedi ki:

    Merhaba.uzun bir süredir kansızlık var ve doktora gittim bir ilaç variyor 3 ay sonra tekrar tahlil yapacağız diyor ben bu ilacı 3 ay kullanamıyorum doğal olarak da bu kanszılığıma bir çözüm bulamıyorum bu bakımdan en iyi çözümün doğal besinler olduğunu düşündüm ve internette kansızlığa iyi gelen besinleri araştırdım.Köyden annemler benm için pekmez siparişi verdi. :) VE bol bol siyah üzüm yiyorum. bilgiler için teşekkürler.

  2. fatma dedi ki:

    meraba be 23 yaşındayım yaklaşık olarak 1 senedir kansızlığım var doktor yeni bana folik asit hapı verdi günde bir tane hergün içerim sürekli yorgunluk baş dönmesi uykusuzluk saç dökülmem var nefes darlığım çarpıntım var tahlıl yaptırdım ama kanım düşük çıktı demirim tamamdır ne yapmam ne yemem gerekir

  3. SEVİL DAĞLI dedi ki:

    MERHABA
    BENDEDE KANSIZLIK MEVCUT SÜREKLİ ESNEME YORGUNLUK HALSİZLİĞİM VAR
    EN İYİ ÇÖZÜMÜ BİLEN ARKADAŞLAR LÜTFEN YAZIN

    SAYGILAR

    İLAÇ KULLLANMIYORUM

  4. ahmet özkurt dedi ki:

    arkadaşlar kansızlığın ısırgan otu olan ceşıtlı yemekler,cayı keçiboynuzu pekmezı kesın cözum

  5. ramos dedi ki:

    hergun sabah ac karnina polen :korean ginseng puur : balla karismis corek otu yemen lazim ve ayrica yemekle ve ya yemekten sora asla siyah cay kave sigara alkol sigir eti bunlardan kesinlikle uzak dur ozellikle siyah cay kesinlikle icmemelisin birde iyi birisini bulursan bi hijama yaptir iyi gelir

  6. ays dedi ki:

    bende yenı cıktı kansızlık cok basım dönüyor en büyük şikayetim bu ne yapmam gerekiyor

  7. özgür aşkın dedi ki:

    kara üzüm çekirdegini aktardan alıp çerez gibi sürekli her gün yiyorsun yada şeker sorunun yok ise kara üzümün kendisini her sabah aç karna bi avuç ye gbak nasıl yüksekiyo kanın denenmiş tecrübe konuşuyo

  8. zeynep dedi ki:

    Merhaba benimde kansızlık sorunum var Ben keçi boynuzupekmezini içtim 2 ay- şişe şuruplardan içtim ama maalesef halen devam ediyor Ne yapmalıyım bilmiyoruö saçlarım çok döküldü yaşım 28 çözüm bulamıyorum yrd olursanız sevinirim

  9. gamze dedi ki:

    merhaba benmde aynı sorunum vardı saçlarım elime geliyodu doktora gittim aşırı kansız çıktım kan ilacı verdi ben kullanmadım bir aktarda hurma pekmezli bir macun yaptırdım ve yanında da saçım için entele yagıyla bir karışım verdi ve ilk kullanımda saçımın dökülmesi durdu pekmez bittiğindede tahlil yaptıcıcam öneririm be n memnunum

  10. merve nil dedi ki:

    merhaba ben nil kansızlığa nelerin iyi geldiğni yazmalırı harika bazı insanlar kansızdır ve bu bilgileri yazmaları o insanları bilgilendirir mesela annem kansız bunu yazdıkları için teşekkürler :)

  11. deniz dedi ki:

    annemde aşırı derecede kansızlık war ne bildiğiniz iyi bir çözüm war mı acaba??

  12. fatih dedi ki:

    bence siz her sabah aç karnına iki yemek kaşığı el yapımı kara pekmez için 1 ay sonra etkisini görmeye başlayacaksınız.

  13. erkan dedi ki:

    arkadaslar kansızlıgın en iyi ilacı günde bir avuç çekirdekli kuru siyah üzüm yemek.deneyin mutlaka

  14. ayşe dedi ki:

    benımde 9,6 ydı kan degerım. 2 hafta boyunca ac karınla yarım cay bardagı pekmez ıctım 2 saat sonra yıne yarım cay bardagı pekmez ıctım ve 10,6 suanda. sımdıde kırmızı et tuketımıne baslıyoorum.bakalım ıns. yukselır.

  15. özge dedi ki:

    merhaba benim annemdede kansızlık var bildiğiniz bir şey varmı acaba biliosanız
    yazın

  16. özge dedi ki:

    merhaba bir şey bilionuzmu bu hastalığa yavvvvv bitmio bi türlü

  17. özge dedi ki:

    bence kuru ve siyah üzüm süperrr çare deneyin profösör sözü haaa

  18. özge dedi ki:

    deneyin ve görün

  19. zekıye bulum dedi ki:

    merhaba sureklı basagrısı dönmesı uyku halı vede aclıga dayanamama,dusuk tansıyon ve bugun bayılmısım kendımıdoktorda buldum eger kan hapşarını kullanmazsam ekrar edecegını soyledı ayrıca kan yapıcı yıyeceklerde kullanacagım….

  20. elifakbaş dedi ki:

    arkadaşlar verdiğiniz bilgiler için çok ama çok teşekkür ederim.arkadaşın dediği gibi bende bayılıp doktora götürülmüşüm,kan değerim 8 çıktı,doktor bu değerle ayakta durmamım bile mucize olduğunu söyledi.saçımda çok dökülüyor ama yeni perma yaptırmıştım buna bağlıyordum dökülmesini.benim gözüm bu hastalıktan korktu.ölen varmı acaba kansızlıktan???her akşam tansiyonum 9-5 kalp çarpıntısından ölücem sanıyorum.ve bahsedilen yiyeceklerden nefret ediyorum.(kuru üzüm,pekmez çeşitleri,ayrıca vejeteryanım)ilaçta çok iştah açıp kilo yapıyor,nasıl çare bulucam bilmem.

  21. ayşe dedi ki:

    en iyi çözüm dut pekmezi ama hakikisi olacak .

  22. tayfun dedi ki:

    benimde sozlum kansizlik cekio.benim manavim var ayrica kara uzumun en kralini veriorum yinede yemiyo artik doverek yedircem bu gidiste pekmeZ sevmez uzum sevmez olup gidecek gerizekaliliginin yuzunden benide deli edecek.

  23. sefket dedi ki:

    Valla bizim de geri zekali hiçbirsey yemiyor….Yesil sebzeli salatatalari görünce “ben inekmiyim” diyor!!!

  24. dila dedi ki:

    güzelll

  25. SUNA dedi ki:

    BAŞKA NELER İYİ GELİYOR..

  26. Mustafa dedi ki:

    Arkadaslar kansızlık daha çok tabiatları gereği nahif ve nazik yaratılmış olan bayanlarda baş gösteren bir durumdur. Ama kansızlıklığı sadece bir kaç çözüm ile sınırlandırmamak lazım
    En sık kansızlığa çözüm olabilcek besinler şunlardır
    1- Kuru Üzüm ( Çekirdekli-yada çekirdeksiz )
    2- Pekmezler ( Keçi boynuzu pekmezi öncelikli )
    3- Her derde deva olan BAL !
    4- Yeşil yapraklı sebzelere agırlık verin
    5- Kırmızı Et tüketiminizi arttırın
    Vejeterjan olanlar diğer seçeneklere yönelsinler.
    Saygılarımla …
    0505 247 20 53

  27. isminiz... dedi ki:

    Bendede kansızlık var en etkili olarak ne yapabilirim çok çabuk yoruluyorum ve ellerim ayaklarım çok üşüyo ısınmıyo

  28. küçük hanım dedi ki:

    selam kansızlık çeken arkadaşların iştahları sürekli kapalıdır ne söylerseniz canı istemez açlık hissetmezler bu onların mızmız olduğundan değil hastalığın ilerlemiş olmasından kaynaklanır demir eksikliği vardır öncelikle doktora danısın derim bende kansızlık çekiyorum banada yemek verseler acıkmadığımı söylerdim açlık hissetmiyordum doktordan ilaç aldım ve birde elevit adında vitamin hapı ldım vaeiştahım ful açık şimdi ne verirlerse hayır demiyorum sürekli açlık hissediyorum önce böyle değildim açlık hissetmiyorum uyku uyuyamıyorum uyuncada uyanamıyrdum bacak krampları ve tırnaklarım krıldı vs. işte daha neler neler yanii ama şimdi eski kiloma yavaş yavaş geliyorum

  29. ayşe dedi ki:

    annemde kansızlık var.doktor neredyse damarlarında hiç kan kalmamış dedi.ayrıca şeker hastalıgıda var pekmez kuru üzüm yiyemiyor bunların dışında kansızlık için doğal besinler varmı acaba

  30. sirin dedi ki:

    selam bende de kansizlik var yani demir eksikligi ben kan aldim serum demirle beraber aliyorum doktorlar diyor eger boyle demir eksikligin uzarsa felc olursun ne yapicagimi bilmiyorum

  31. dilruba dedi ki:

    ben İbrahim Saraçoğlu’nun incir kürünü yapıyorum.günde iki defa yemeklerden önce üç kuru inciri kaynatıp suyunu içiyorum.21 gün bunu yapıyoruz sonra 7 gün ara veriyoruz .sonra tekrar 21 gün sonunda tahlil yaptırın.Ben daha devam ediyorum küre.Kan hapları kullandım.Bende hem kilo yapıyor hem de barsaklarımı mahvetti.İncir kürüyle böyle sıkıntılar da yaşamıyorum.Şimdi de arı polenine başlıcam.Onu da denemiş bir arkadaşım var.ayrıca araştırdım.Kansızlığa B12 eksikliğine çok iyiymiş.Denemekten zarar gelmez..Kan haplarını da deniyoruz sonuçta…

  32. halit dedi ki:

    Vallahi bende kansizlik cekiyorum sarji hemen biten telefon gibi cabucak yoruluyorum elim ayagim donuyor bende kuru uzum ve pekmeze baslicam hepinizi seviyorum hoscakalin

  33. sevim dedi ki:

    benim annemdede kansızlık var ne yapablirim

  34. Ela meyra dedi ki:

    Bende de b12 eksıklıgı var kansızlıkta buna dahıl oluyo hıc bısey yapamıyorum hukukcuyum cok calısmam lazım boyle gıderse emeklıye ayrılırım genc yasımda en etkılı olan baklalar yada meyveler nelerdır kullanıp bılen varsa bılgı verır mı acaba

  35. gülsen dedi ki:

    ben ve arkadasım da kansızlık hastası oldugumuzdan süpheleniyoruz bunun sebebi ne ola bilir sacımız dökülüyo carpıntı üşüme ihtahsızlıkvar anemi olmak istemiyorum

  36. emel yıldırım dedi ki:

    Bendede kansızlık ve demir eksikliği var. Doktorum bunun çok ciddi bir rahatsızlık olduğunu söyledi hap kullanmamı tavsiye etti. Tedavi edilmediği zaman kalınbağırsak kanseri olunuyormuş.şİMDİ nazlandığım petmezi kaşık kaşık yiyorum. Arkadaşlar bu rahatsızlığı önemseyelim….

  37. burcu dedi ki:

    slm arkadaşlar bendede kansızlık var tavsiyelerinizi okudum teşekkür ederim hepinize ama bende şöyle bir konuda söz konusu ben bayılıyorum tatlil falan yaptırdım epilepsi değil ondan korktum ama korktuğuma uğramadım çok şükür sizce bu iki durumdanda kurtulmak için ne yapabilirim bi fikriniz varmı??

  38. zeytin dedi ki:

    bende de kansızlık var ama hiç iştahsızlık çekmiyorum:)) ayrıca verilen ilaçlar çok fazla kilo yapıyo..

  39. şadiye dedi ki:

    bilgilendirdiğiniz için sağolun

  40. Canan Yakut dedi ki:

    Herkeze Merhaba , maalesef bugün birçok insanın bu tür şikayetleri vardır. Arkadaşımın 22 yaşında üniversite yörencisi kızında aşırı derece baş dönmesi, halsizlik, yorulma şikayetleri vardır. Okula odaklandığı için kendi sağlına fazla dikkat etmez, zamanında beslenmez- sonuçlar billi!
    Kendisi bir ay önce İspanyadan gelen bir ürün kullanmaya başladı, şurup şeklinde, içinde bütün vitamin ve mineraller varmış.
    Kendisini çok iyi hissediyormuş!
    Bende bu ürünü araştırdım ve öğrendim ki sadece kansızlığa değil: kalp için, mide ve bağırsaklar için de iyi geliyormuş- kızın kendisini iyi hissetmesi normaldir!

    İstanbul Kadıköy’ de bulunan bir mağazadan almışlar bu ürünü. Ben oraya gittim, bilgi almak isteyenleri de yönlendirebilirim. 0 531 368 93 24

  41. Canan dedi ki:

    Arkadaslar bende kansizlik yok,2 cocugum var .hamileliklerim de kan tahlillerimde demir hep en ust seviyede cikti.ben bol et ve meyve yerim,ayrica bal ve hurmayi da bol tuketirim cok su iciyorum ve her sabah kesinlikle yumurta yerim.Kansizlik ceken arkadaslara tavsiyem bir diyet yaparken bunu uzun sure devam ettirmeleri bunu yasam tarzi kabul etmeleri yiyeceklerimize her gun yeniden dikkat etmeliyiz,veya haftalik bir bir programimiz olmali.

  42. onur dedi ki:

    arkadaşlar benim kız kardeşim kansızlık var size bu yorumlar için teşekür ederim minnettarım sevgilerle

  43. berna dedi ki:

    Demir eksikliğine bağlı kansızlıkta,günlük alınması gereken demir oranları nelerdir?

  44. ali osman yılmazarslan dedi ki:

    Bitkilerin resimleri sayfaya eklenirse aktardan ne aldığımızı daha iyi biliriz kötü niyetli kişilere karşı korunmuş oluruz

Paylaş

*

css.php