İncir Faydaları ve Kuru İncirin Faydaları. Yüksek miktarda vitamin, mineral ve protein vardır. Demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum mineralleri, A, B1, B2 gibi vitaminler içerir. İncir kurutulduğu zaman içeriğindeki kalsiyum miktarı yaklaşık 4 kat artar. İncirin Faydaları Nelerdir? • İçerdiği yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor kemik ve diş sağlığı için önemlidir. • 100 gr. kuru … Read more
Kivi Hangi Sorunlara İyi Gelir ve Kivi Faydaları Nelerdir? Kivideki petkin vücudu toksinlerden temizler, kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırıcı özelliktedir. Bir adet kivi günlük C vitamini gereksinimini kolaylıkla karşılar. Turunçgillerden 4-5 kat daha çok C vitamini içerir. Mineraller bakımından da zengindir. C vitamini dışında A vitamini B1, B2 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir gibi … Read more
Kiraz Faydaları ve Sağlığımız. Kiraz, iyi bir C vitamidi ve lif kaynağıdır. Kirazın parlak kırmızı rengi, yüksek oranda konsantre antosiyanin taşımasındandır. Glisemik endeksleri de oldukça düşüktür. Ekşi ve tatlı olmak üzere iki çeşit kiraz vardır. İkisi de antosiyonin taşıdığından, hangisini seçerseniz seçin, birbirine yakın yararları benzerdir. Genellikle ekşi kirazlar tatlılarından daha yüksek konsantre fenolik ve … Read more
Lahana Faydaları Nelerdir? Turpgiller familyasından olan lahana, güz ve kış sebzesi olarak yetiştirilen ve birçok türü olan bir bitkidir. Kırmızı lahana, Beyaz lahana, Kara lahana, Brüksel lahanası gibi çeşitleri vardır. Lahananın Faydaları • Lahana çeşitleri, kimyasal yapıları birbirinden farklı olan çok sayıda kükürtlü bileşik içerir. Lahana gibi kükürt içerikli sebzeler bağırsak mukozasının temizlenmesinde oldukça etkilidirler. … Read more
Cevizin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Besleyici değeri yüksek olan ceviz hakkında yapılan araştırmalar onun sağlık için önem taşıyan bir besin olduğunu göstermektedir. Ceviz omega-3 yağ asitlerinin kaynağı olan bir besindir. Birçok sağlık yararları olan Omega-3 yağ asitleri kardiyovasküler sağlığı koruması, daha iyi zihinsel fonksiyon, astım, romatoid artrit, egzema ve sedef hastalığı gibi sorunlarda faydalıdır. Ceviz … Read more
